子宫内膜异位症术后要注意些什么？

要适当的运动

子宫内膜异位症患者术后若有能力活动时，应做适量的运动。当你无法从事较活泼活动的时候，可试试更简单的方式，比如散散步，刚开始可用较慢的速度，适应后再逐渐加快速度， 后来你将会感到你会比以前过的更好。

情绪要放轻松

子宫内膜异位症患者尽量在一天中挪出几分钟的时间来尝试放轻松。戴上耳机上聆听轻松简单的音乐、练习深呼吸也可帮助平稳身体状况等都是比较好的措施。

保持积极乐观的心态

临床研究发现，保持积极乐观的心态可使身体更加健康。患者要努力扭转负面悲观的想法，积极乐观可使您在每一天面对子宫内膜异位症的挑战时更有希望与信心，也更能够改善你的生活与生命。

要合理膳食

子宫内膜异位症患者术后在来月经前以及在月经期间要经历避免咖啡因、 酒精、糖类、红肉、油炸食品和小麦制品，在食物中可以增加富含 “奥米加3-酯纺酸”的物质，例如鲑鱼、青鱼和含亚麻油酸的制品。

要保持充足的睡眠

如果睡眠不足可造成体内荷尔蒙以及代谢的异常变化、发炎和疼痛的增加。如果你的睡觉有问题，可试试诱导睡眠疗法，一杯甘菊茶或在你的枕头上喷一点淡熏衣草精油。在白天尽量待在外面也可导引夜间的睡眠质量。而若您的失眠很严重应寻求医生的帮忙。