请问有没有补锌的好方法？

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缺锌了怎么补比较好呢？

最佳答案

Zhuminghao

富含锌的食物来源有很多，它们有肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗粮等，需要补锌的您就自己选择自己喜欢吃的就可以了。缺锌不严重时，药补不如食补。应多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。

2015-06-24 09:26:07

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ilvpk

缺锌了怎么补比较好呢？

2015-06-24 09:16:07

呆呆兔囡囡

2015-06-24 09:36:07

lesley婧婧

含锌较高的食物有牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、瘦肉等。植物有花生、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜等。豆类有花生、黄豆、扁豆等。水果则以苹果的含锌量最高。而食物类比植物类含锌量高。你还可以给他喝补锌的口服液。

2015-06-24 09:46:07

静秀

补锌的话，食补是最好的，最符合机体代谢。但食补的缺点是补得慢，每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；如果缺锌比较严重或想快速补锌，则应用锌剂补，这样补锌更及时、全面。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生等。

2015-06-24 09:56:07