怀孕初期吃什么好呢

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想请教有经验的妈妈，怀孕初期吃什么好，有要注意的方面吗？

最佳答案

mirandali

1、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
2、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
3、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
6、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

2015-07-15 13:34:25

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love_tvxq

想请教有经验的妈妈，怀孕初期吃什么好，有要注意的方面吗？

2015-07-15 13:24:25

高胖胖

2015-07-15 13:44:25

Sarah8763

孕早期需要补充叶酸以预防先天性神经管裂的发生，可有意识多吃新鲜的食物，包括蔬菜水果。

2015-07-15 13:54:25

哈昵

怀孕初期应吃些性平和的水果，如梨、苹果等。不宜吃寒性水果，如香蕉、柿子等。不可多吃热性水果，如荔枝、龙眼、草莓等。

2015-07-15 14:04:25