我妈和老公总是以一个人吃两个人补说法劝我多吃东西，这样对吗？我很怕自己过度发胖，应该怎么应对？

传统观念上，家人总是希望孕妇在孕期尽量多吃。实际上，这是不科学的，往往会造成孕妈妈能量摄入过多。雀巢明研究发现，8城市有43.2%的孕妈妈在孕期体重的增加超过推荐范围。孕期体重增加过多不仅影响孕妈妈自身健康，引发妊娠期高血压病、妊娠期糖尿病等并发症，还会使妊娠纹过早出现、影响产后身材恢复；也会使生产巨大儿的几率提高，导致不能选择最健康的自然分娩，让宝宝面临高过敏风险。因此，孕妈妈们注重孕期体重管理，也是对宝宝的保护。建议孕妈妈减少对热量的不必要摄取，如选择脂肪含量低、不添加蔗糖的妈妈奶粉等食物。此外，孕妈妈们还可以通过散步、孕妇体操这样的轻、中度体力活动消耗适量能量，达到健康增重的目的。