怀孕期间怎样按摩是能预防乳腺增生？

怀孕四个月左右了，在孕期做好乳房如何按摩，能预防乳腺增生？

正确的乳房按摩方法包括五个步骤：抹推、摩搓、指按、托颤和指击。（1）抹推：左手托乳，右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍。接着换右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍；（2）摩搓：四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下；（3）指按：中指点按膻中（胸部正中线与两乳头间连线交叉处）、足三里10秒；（4）托颤：双手托住乳房，抖颤乳房30下；（5）指击：四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心，环状叩击5遍。