小宝晚上睡眠时间少，白天则多，请问怎样调整宝宝睡眠时间？

浏览 5 次回复 5 个标签：宝宝睡眠幼儿睡眠

??? 我的宝宝什么都好，就是睡觉这点不好。 ??? 一岁以前最晚也就12点就睡了。现在一岁半了，她每天要睡到下午一二点才起来，等到吃完晚饭八点多就要睡一两个小时，然后就起来玩到凌晨四五点。就算她到晚上十二点才睡，也要在凌晨两点多起来玩，然后就睡到下午了！ ??? 为此，我们想了很多方法都没用。想请问哪位妈妈可以帮我调整宝宝的作息时间？

最佳答案

薄荷ai米粒

您好，遇到这种情况也不必太过于紧张。宝宝晚上精神亢奋的原因，很多时候都是因为父母晚上的时候都会陪在身边。而对于宝宝来说爸爸妈妈则是自己的玩伴，如果晚间和父母玩的很开心会直接影响到宝宝的休息时间，而作为父母自己本身的作息时间也很重要，可以在晚间的时候给宝宝一个“该睡觉了”的意识，把灯光调暗，让宝宝保持情绪平和，都可以把晚睡觉，作息不规律这个现象调整过来！

2015-08-13 10:19:16

其他答案（共 5 条）

angelhelia

2015-08-13 10:09:16

rhiannon

2015-08-13 10:29:16

挥来挥去

你家宝宝就是睡觉睡反了啊，要慢慢的调整过来啊，白天多逗一下宝宝，尽量少睡觉，晚上的时候不要让宝宝太兴奋了，慢慢的就能调整过来的啊！趁着宝宝还小，赶紧养成好的睡前习惯，形成好的睡眠规律。首先大人要坚持好的生活习惯。每天在固定的时间做固定的事情，比如睡前洗脸洗脚洗PP，妈妈唱同一首儿歌..这些需要一段时间让宝宝形成条件反射。

2015-08-13 10:39:16

嘟嘟xxp

不是一下都能调整过来的，得有一个循序渐进的过程，首先晚上的时候要给予宝贝一个安静的睡眠环境，灯不要太亮，让孩子能够区分白天黑夜。让宝宝知道晚上是要睡眠的，白天慢慢减少孩子的睡眠时间，多陪孩子玩玩，找他喜欢的玩具，带宝宝出去转转，重要的是家长要有耐心哦！

2015-08-13 10:49:16