现在在备孕阶段，请问在吃的方面注意些什么备孕的效果会比较好呢？

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备孕吃什么，怎么备孕效果是最好的呢？

最佳答案

hhalry

孕前3个月至孕后3个月，每日叶酸0.4毫克。备孕期间，主要饮食应丰富化，“五谷杂粮”“五颜六色”，食物搭配应粗粮细粮搭配，新鲜蔬菜水果，肉制品搭配，多用奶制品。

2015-08-29 10:35:09

其他答案（共 5 条）

梦仙奴M

备孕吃什么，怎么备孕效果是最好的呢？

2015-08-29 10:05:09

贺森宝贝

2015-08-29 10:15:09

冷月寒秋

你好！建议这段时间多吃点蔬菜水果，可以多补充一些维生素，多吃豆类产品，孕前三个月要开始补充小剂量叶酸。多吃清淡的，注意营养搭配，忌辛辣食品。谢谢！

2015-08-29 10:25:09

qing11_qing

你好！备孕期间最好是不要怀孕，当备孕好了再要比较好点。备孕期间需要要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力. 多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等

2015-08-29 10:45:09