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在饮食上，女性朋友应该怎么做呢？

浏览 7 次    回复 3 个    标签： 如何备孕   备孕注意事项   备孕期间不能吃什么   备孕   备孕饮食  

去看医生，医生检查后说我有轻度的内分泌失调，让我在饮食上多注意点。不知道应该怎么做才好呢？

最佳答案
叶小昕
食物有寒凉温热四气、酸苦甘辛咸五味。平日选择食物应注意寒凉与温热食物适当搭配，以平衡食物性味，不要只按喜好选择寒凉或温热食物，久而身体体质偏颇，出现亚健康诸症。如寒凉的食物有：冬瓜、苦瓜、绿豆、海带、西瓜、雪梨等；温热的食物有牛羊肉、胡椒、辣椒、五香粉、咖喱、榴莲、芒果、龙岩、桃等。女性在饮食上要注意一个原则：膳食搭配合理，食物性味合适。膳食搭配合理，按照《中国居民膳食指南》的要求，应该做到：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；膳食要清淡少盐；饮酒应限量；食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；食物应清洁卫生，不变质。妇女因生理因素，多见气血不足，在选择食物的时候，可以适当选择含铁丰富的食物、或者补气健脾养血的药膳，如：木耳、杞子、红枣、龙眼肉、阿胶、党参、北芪、淮山、芡实等。
2015-08-29 13:56:12
其他答案（共 3 条）
午夜暴暴蓝
去看医生，医生检查后说我有轻度的内分泌失调，让我在饮食上多注意点。不知道应该怎么做才好呢？
2015-08-29 13:46:12
黄色麦麦
食物有寒凉温热四气、酸苦甘辛咸五味。平日选择食物应注意寒凉与温热食物适当搭配，以平衡食物性味，不要只按喜好选择寒凉或温热食物，久而身体体质偏颇，出现亚健康诸症。如寒凉的食物有：冬瓜、苦瓜、绿豆、海带、西瓜、雪梨等；温热的食物有牛羊肉、胡椒、辣椒、五香粉、咖喱、榴莲、芒果、龙岩、桃等。女性在饮食上要注意一个原则：膳食搭配合理，食物性味合适。膳食搭配合理，按照《中国居民膳食指南》的要求，应该做到：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；膳食要清淡少盐；饮酒应限量；食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；食物应清洁卫生，不变质。妇女因生理因素，多见气血不足，在选择食物的时候，可以适当选择含铁丰富的食物、或者补气健脾养血的药膳，如：木耳、杞子、红枣、龙眼肉、阿胶、党参、北芪、淮山、芡实等。
2015-08-29 14:06:12
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