打算备孕了，请问从什么时候开始补充营养

浏览 5 次回复 5 个标签：备孕期间不能吃什么备孕备孕饮食

虽然现在的社会条件是好了很多，但是明显的讲究也多了很多，备孕的时候自己就要吃什么的营养品才行，之前的时候根本没有这些要求，那么各种营养品从什么时候开始补充？

最佳答案

jollypig618

备孕期很有必要补充营养，孕前如果营养充足，可以有效减轻妊娠反应，母体能更好的适应妊娠过程中出现的身体变化和负担。妊娠反应可能会有恶心、呕吐、头晕等症状，但营养摄入全面、身体健康的女性在妊娠期间对妊娠反应一般比较轻，甚至完全没有。同时，孕前做好适当的营养补充，有利于胎儿的发育。在怀孕过程中，胎儿发育所需的营养全部来自母体的供给，母亲需在每天的膳食中摄入。

2015-09-15 11:02:23

其他答案（共 5 条）

馋猫兔

2015-09-15 11:12:23

阳光花海

2015-09-15 11:22:23

Fischer_52

孕前3个月至孕后3个月，每日叶酸0.4毫克。备孕期间，主要饮食应丰富化，“五谷杂粮”“五颜六色”，食物搭配应粗粮细粮搭配，新鲜蔬菜水果，肉制品搭配，多用奶制品。

2015-09-15 11:32:23

妞妞的爷爷

您好，一般备孕前3个月女方要服用叶酸，预防畸胎，并可以适当补充一些维生素和微量元素。建议准备要孩子前，夫妻双方应做全面的孕前检查。

2015-09-15 11:42:23