备孕的女性要重点补充哪些营养啊？

浏览 3 次回复 5 个标签：备孕期间不能吃什么备孕备孕饮食

怀孕之后我最担心的就是我的身体，因为之前我也怀孕过，但是到了三个月的时候孩子就留不住了，我也不知道是为什么问题，不过备孕时我要补充哪些营养素？

最佳答案

诸葛花猫_银魂

不少女性开始计划怀孕后，大吃特吃，把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭，补过头没控制好体重、脂肪反而容易给日后怀孕、生产带来负担。孕妇容易产生“妊高症”问题，生营养过剩的“巨婴”造成生育困难。其实，专家建议，只需要跟正常人一样吃，什么都吃点别挑食，注意菜肴品种多样，保持饮食均衡。多吃新鲜水果蔬菜，高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的，但不能过量。

2015-09-15 11:13:16

其他答案（共 5 条）

KaRen小瑶

2015-09-15 11:03:16

小小美人渔

2015-09-15 11:23:16

sukeyuki

准备怀孕的女性对于怀孕不要过于紧张，怀孕期间辛辣刺激类的少吃，对孩子眼睛不好。尽量吃五谷杂粮，水果，靓汤之类。营养跟上，不需要特别。

2015-09-15 11:33:16

鲁小小

平时可食用清真带鱼，香菇，肉末茄子煲，三色腰花，土豆烧牛肉，枸杞人参鳖，鲤鱼补血美羊肉汤，乌鸡汤，栗子粥

2015-09-15 11:43:16