怀孕营养不良，怎么办啊？

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怀孕3个多月，我现在晚饭一般吃半碗饭，在睡觉前也不觉得饿，一般不再吃东西，不像有些宝妈总觉得好饿，夜里还要做宵夜，我的宝宝不会营养不良吧？

最佳答案

sandykaren

你好，怀孕期间会经常恶心，不喜欢吃饭是正常的，如过不喜欢吃就不要勉强吃了，吃得不开心，对胎儿也不好。但是如果你只吃饼干，营养方面是不够的。可以吃一些牛奶或者孕妇奶粉等补充营养，也可以吃一些坚果，水果等有营养又可口的食物来保证足够的营养。

2015-10-22 17:10:07

其他答案（共 5 条）

妍妍525

2015-10-22 17:20:07

lisadi

2015-10-22 17:30:07

jz_

根据您的描述来看，建议您增加营养的供应，最好做到饮食多样化，这样可以保证营养的吸收，才能让胎儿更好的发育。在胃口不是特别好的时候，尽量的少吃多餐，建议多煲热汤喝，可以增强食欲，也利于营养的吸收。同时，常常熬营养粥喝也是非常不错的，对于食欲不好的孕妇更容易食用。而且，平时要注意休息，调整好情绪。

2015-10-22 17:40:07

海绵宝宝YY

1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。　　2、为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。　　3、在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，许多天然食物中含有丰富的叶酸。　　4、维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。　　5、荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。　　6、适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。　　7、孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。

2015-10-22 17:50:07