请问备孕期间要多吃什么好

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现在开始备孕了，平时应该多吃什么，不能吃是吗？补充什么维生素？做什么运动比较好？能提高精子质量的。

最佳答案

我的色彩

准备怀孕的女性对于怀孕不要过于紧张，怀孕期间辛辣刺激类的少吃，对孩子眼睛不好。尽量吃五谷杂粮，水果，靓汤之类。营养跟上，不需要特别，到后期，自己坐凳子之类要小心，尽量慢起慢坐，屁股坐三分左右。尽量躺一点。我不知道怎么来形容，我天天看到很多怀孕的人都关心这个问题。那么我们就祝福母亲吧。也祝福天下所有的母亲健康，长寿。母爱无私的，母亲是伟大的。希望我的回答对您有帮助！

2015-10-20 16:15:51

其他答案（共 5 条）

默祈安

现在开始备孕了，平时应该多吃什么，不能吃是吗？补充什么维生素？做什么运动比较好？能提高精子质量的。

2015-10-20 15:55:51

wcc8584

2015-10-20 16:05:51

大NUO

其实在你开始备孕的时候，你就可以开始吃叶酸了，而你在感冒或者需要用药的时候，就需要多注意罗。另外，你不能抽烟和喝酒啊。而且这个戒烟戒酒是男性也需要的啊，这样对于生出一个健康的宝宝是非常必要的啊。而且怀孕前的三个月，最好就是多做运动，并且男方可以多吃瘦肉、鸡蛋，会很好啊。

2015-10-20 16:25:51

hoopcyn

你好！建议这段时间多吃点蔬菜水果，可以多补充一些维生素，多吃豆类产品，孕前三个月要开始补充小剂量叶酸。多吃清淡的，注意营养搭配，忌辛辣食品。谢谢！

2015-10-20 16:35:51