请问备孕期间吃什么好

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备孕新妈妈一枚，请求经验！！要怎么备孕。备孕吃什么。。。。

最佳答案

四叶草之恋

您好，1、多食新鲜的瓜果蔬菜。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮。3、多吃谷类、花生等。4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。祝好孕。

2015-10-19 16:25:37

其他答案（共 5 条）

tina_tinner

备孕新妈妈一枚，请求经验！！要怎么备孕。备孕吃什么。。。。

2015-10-19 15:55:37

夏天小怪兽

2015-10-19 16:05:37

陈朶儿

备孕期间要注意主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物，多食用对身体有好处，也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物，锌的含量很高。

2015-10-19 16:15:37

乖小静

夫妻双方保证充足的营养是孕育优质宝宝的首要前提，可以适当吃些可以增加生育能力的食物，准妈妈在怀孕前和怀孕早期可以服用叶酸，保证宝宝脑和脊髓的健康发育，预防脑和脊髓的出生缺陷。不要接触有害化学品，味道浓烈的清洁剂、化学品和颜料。

2015-10-19 16:35:37