准备怀孕之前爸爸如何饮食？

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准备怀孕之前爸爸如何饮食？

最佳答案

暖暖55

您好，男性备孕饮食需注重:1、要保证充足的优质蛋白质。2、合理补充矿物质和微量元素。3、水果蔬菜不可少。4、适量脂肪有必要。5、严格戒烟和禁酒。6、同准妈每天增补0.4mg叶酸。研究发现，男性叶酸不足时，精子质量会大受影响，原因是核酸代谢不正常后，引起精子的染色体受损。因此准爸需要和准妈一起每天补充0.4mg叶酸，直至准妈怀孕。

2015-10-15 17:19:38

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zasatta

在备孕时，一般建议准爸爸最好是饮食均衡，作息正常，最好是能够加强体育锻炼，不要抽烟和喝酒，保持心情愉快，这样备孕的成功率会高很多。

2015-10-15 17:29:38