哺乳四个月奶水不足怎么解决呢

我是纯母乳喂养的，之前奶水一直很充足，现在宝宝快四个月了，感觉奶水不是很够，晚上宝宝醒的次数多，而且吃奶时间很长，每次醒来都哭闹，我这个时候怎么发奶呢

不知妈妈是如何判断奶水不足的？?通常可以通过宝宝的大小便情况和体重来判断宝宝是否得到了足够的奶水。?您的宝宝出生后头一、两天可能只尿湿一、两片尿布，大约从第三、四天开始，他/她每天最少应有六至八片湿透的布尿布(或五至六片一次性尿裤)。?(如果您不太有把握，可将二至三汤匙的水倒入一片尿布里来感受一下它的重量)??•出生后的头一、二天，宝宝排出墨绿色膏状胎粪，大约从第三天开始，每天的排便次数将会增加到最少二至五次。??•出生后三至四天，宝宝的体重可能变轻了，失去的体重可能最多达到出生体重的百分之七，但从这时起，也就是当您的奶水更加充足时，宝宝的体重每周将会增加最少四至八盎司?(113至227克)，或每月不少于一磅(454克)。计算宝宝长了多少体重一定要以他/她最轻时的体重为基数?(即第三或四天时的体重)，而不能按出生时的体重来计算。??•宝宝吃奶的次数应很频密，通常一个半至三小时一次，平均每天应吃奶八至十二次。?•宝宝看起来应很健康，气色好，肌肤紧甭。宝宝应该长胖，身长及头围加长，显得精灵活泼。?如果宝宝的大小便和体重都良好，说明他得到了足够的奶水。而且奶水是多吃多产的，建议妈妈放松心情，按需哺乳

让宝宝饿一下，宝宝就会吃了。催奶最好的办法就是让宝宝多允吸乳房。

　1、脱脂牛奶脱脂牛乳中脂肪含量约0.5---1.5%（全脂牛乳中含3.7%），可以减轻胃肠道对脂肪的消化能力。仅适宜短期治疗。
　2、鱼蛋白粉含有优质蛋白质，可以纠正身体长期缺乏蛋白质而引起的营养不良，并能纠正消化酶的紊乱，改善消化功能。鱼蛋白粉中脂肪含量少于0.5%，且不含乳糖，尤其适宜因饮食不当而造成的腹泻。
3、稀释牛奶牛奶用米汤稀释后，与胃酸相遇可形成柔软而疏松的酪蛋白凝块，易于消化。稀释后脂肪含量亦减少。加入米汤后使奶汁中含有三种糖，即牛奶中的乳糖，外加蔗糖和米汤中的淀粉，减轻了每一种糖的发酵性。
　4、焦米或米汤均含有少量热量，米炒焦后部分变成炭质，具有吸附作用，减少大便中的水分。
　5、酸牛奶酸牛奶中的酪蛋白凝块较小。吃酸牛奶后胃内容物的增加，具有一定的抑制细菌生长作用；还能促进钙的吸收。