有没有好的催奶方法啊？

你好，一般情况下是不建议吃药催奶的。你可以用食疗进行催奶，像鲫鱼汤、猪蹄汤等，还有一些蛋白质含量较高的食物。还可以学习催乳的按摩手法，实在不行建议你亲一个催奶师帮忙。还有一个最重要的就是要保证休息和心情。。

坐月子不需要太补。产后头一二天内，产妇尽量吃清淡的、容易消化的。产后第3天后可以开始吃些高蛋白、高纤维的食物，饮食营养要均衡。广东地区喜欢煲老火汤给产妇进补，其实没必要天天喝，反而容易影响消化。再有，若是妊娠期糖尿病的病人喝老火汤不但油多，对于血糖控制也是不理想的，以后会增加Ⅱ型糖尿病的发生率。还有人担心母乳不足，就靠喝汤来增加奶水。其实要想母乳分泌多，主要是靠孩子多吸吮、早吸吮，乳腺疏通后吸得越多，吸的时间越长、越勤快，泌乳自然就越多，不要指望多喝汤来增加，喝汤只是辅助作用。还有一点需要提醒，不熟悉药性不要擅自在膳食中添加药材，有些药材可以活血，饮食不当容易造成产后出血等严重问题。 总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

催乳师进行催乳时，通常会先用香油对手和乳房进行润滑，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚，将年轻妈妈的乳腺管疏通开，使乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以达到催乳的效果。就按摩这一方式来说，主要的作用是确保乳房内腺管通畅，促进血液循环，所以用按摩的方式还是可行的，但必须注意手法。如果手法不准确或者手劲太重，都可能会导致腺管堵塞加重，严重的话可能会引发炎症。