备孕期间女性要如何补充营养？

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备孕期间女性要如何补充营养？

最佳答案

ilvpk

您好，备孕期间女性应该补充叶酸等维生素和矿物质，最好提前3个月左右开始补充。男性要戒烟戒酒，夫妻双方均衡营养，注意规律作息等。希望我的回答对你有所帮助。

2015-12-09 14:58:55

其他答案（共 4 条）

心有涟漪

2015-12-09 14:48:55

少侠女大王

均衡饮食最重要，不需要大补。

2015-12-09 15:08:55

嗜血芈芈

保持合理全面的营养，保证优质蛋白质的供应，适当增加热能的摄入。确保无机盐、维生素的供给，多进食牛奶或奶制品，多食蔬菜、水果。要少量多餐，多吃清淡食物，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。常吃或多吃含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、西红柿、水果等，少吃生冷食物，如生鱼寿司、生海鲜等。

2015-12-09 15:18:55