男人有弱精症，应该吃些什么补充呢？

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男人有弱精症，应该吃些什么补充呢？

最佳答案

JJJ小姐

体内缺锌亦会使性欲降低，精子减少。应多吃含锌量高的食物，从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力很有帮助;从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。每天可以当零食多吃一点瓜子，南瓜子。此外，核桃，花生，榛子，松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。如果严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期检查体内含锌量。

2016-03-23 10:54:38

其他答案（共 4 条）

tuscana的蓝

2016-03-23 10:34:38

L斌斌13

　1、饮食有规律 2、从生活作息上要有规律 3、建议孕妈妈少量多餐。 4、戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。冷饮和雪糕也少吃，平时每天早上起床后先喝一杯热牛奶是很好的习惯。多喝水，特别是热水。 5、保持精神愉快。

2016-03-23 10:44:38

mixueer515

男人可以吃优质的蛋白质与精氨酸补精子。进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。而且也要从生活中强精健体。特别不要过度吸烟酗酒，这样对精子伤害是很大的，生命来源于运动，精子也是一样，经常锻炼身体有利于精子的成长。

2016-03-23 11:04:38