怀孕都要补钙吗？怎么补呢？

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怀孕都要补钙吗？怎么补呢？

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lw爱吃

是的，每个孕妇都是需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。

2016-01-29 12:48:31

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群鑫

2016-01-29 12:38:31

月湖渔隐

孕妇都是需要补钙的，因为，如果钙不足就会影响胎儿的骨骼生长发育，与此同时胎儿还会吸收妈妈母体的钙质，会导致妈妈缺钙，还有可能会导致产后严重缺钙，腰酸背痛或者年纪大了还会骨质疏松。

2016-01-29 12:58:31

kitty_tuzi

孕妇选择钙片，建议选择液体钙，因其吸收效果较好，最好是要采用食物补充最佳。例如:奶类（人奶、羊奶、牛奶等等）含钙较丰富,吸收也会比较充分;动物肝脏、鱼肉、蛋黄及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,小虾皮、海带等海产品含钙量高;菜花、紫菜含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,更加能增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质。

2016-01-29 13:08:31