孩子容易生病，怎么提高免疫力

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?孩子4岁，经常上呼吸道感染，扁桃体发炎，平均4个月得一次肺炎，抵抗力特别差，从去年6月就有肠系膜淋巴结发炎，到现在都未能除根。请问怎样才能提高孩子的免疫力？

最佳答案

阳光花海

您好，能提高免疫力的食物主要有牛初乳、胶原蛋白、维生素、食用菌以及一些锌含量较高的食物。VC含量丰富的水果蔬菜主要有西红柿、西瓜、菜花、青椒及各种绿叶蔬菜。草莓、柑橘、猕猴桃、葡萄等维生素C含量也很丰富。食用菌类主要是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等，都有明显增强免疫力的作用。锌含量较高的食物主要是各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。平时不要给宝宝穿得过多，判断宝宝是否穿得合适，可以摸手，如果手温热、无汗即合适。或摸后脖颈，以无汗为适宜；冬天天气冷，父母平日很少带宝贝出门，再加上住在高楼大厦，更是懒得下楼。但是宝贝正处在成长期，运动是必不可少的。宝宝每天要保证有两三个小时的室外活动时间，因为晨起天气较凉，所以可选择上午10点到下午4点的时间段在室外。在室外活动时，不必捂得过严，可露出脸、手，让阳光直接照在皮肤上，有利于体内钙质吸收。

2016-06-04 13:03:53

其他答案（共 5 条）

天天星辰

2016-06-04 12:53:53

毛毛和毛毛

2016-06-04 13:13:53

蜂蜜玛奇朵

营养与人体免疫力有着密切的联系.家长可通过合理的膳食搭配、均衡营养的方法来帮助孩子提高免疫力。重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、黄豆制品，适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等，均是可提升免疫力的食物。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。试验表明：每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目增加，抵抗力明显提高。建议家长们每天给孩子留出一定的运动时间，

2016-06-04 13:23:53

KaRen小瑶

你好，如果孩子免疫力较低。可以适当补充微量元素和维生素试试，同时注意均衡饮食，全面增加营养，饮食要粗细搭配，合理搭配，多样化饮食，不同食物其营养素的含量不同，避免偏食为好的，再就是适当锻炼身体，及时增添衣服，对预防感冒都是有效的。

2016-06-04 13:33:53