宝宝经常上火生病，如何调理？

我的宝宝快三岁半了,男孩,活泼好动.不喜欢睡觉不敢一人呆在房间里,每次睡觉我都要陪着哄着他可他入睡还是很慢并且总是做梦,他醒来第一件事就是向我叙述梦境.虽然他喜欢吃零食,但我总是控制着,尽量让他吃饭,不爱吃菜,偶而喝些酸奶.平时尽量多喂水.尽管我小心翼翼,可最多不过半月.他就要流鼻血,然后就是发烧,肚疼.这不刚上幼儿园一星期又病了.对了他轻度缺锌钙.曾经补过效果不好.我怎么做才能让他健康成长?急呀!

宝宝上火很多时候除了居住的环境影响之外，还会受到宝宝自身的体质方面的因素，还有饮食及生活习惯方面或者是休息得不好等原因造成上火，宝妈可以多带宝宝外出行走，做一些简单的体育锻炼，在饮食方面也尽量不要选择煎炸、煎烤、熏制的食物。在夏季要多注意补充水分，减少上火的几率。

让宝宝多喝水，如果宝宝不愿意喝白开水，也可以喝点果汁水，果汁和白开水的配比通常是1:1，可以让果汁水更加稀释一些，果汁与水的比例可以是3：7。多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、莴笋、茄子等。要忌辛辣、油腻、高热量的食物，少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物。也可吃些香蕉、梨、苹果、柚子、杨桃、荸荠、西瓜等清火水果。可以给大宝宝喝一些绿豆汁或百合粥。

这应该是宝宝的体质比较差，免疫力低的表现。每个孩子生出来对病菌是没有抵抗力的,所以当他接触到病菌后容易感染,但感染后下次再碰到同一类型的病菌他就有免疫力了,所以大人比孩子少感冒也是这原因,大人接触过的病菌多了自身也有免疫力了,不过现在变异的病菌比以前要多,所以要增强孩子抵抗力有以下几点:一,宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些,二,平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油,高糖的精致化加工食品.1,多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜,水果,2,五谷类是人类的主食,在宝宝4个月后添加副食品时,首先要尝试的是米粉,麦粉.断乳之后,替代食物也是谷类.全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能.3,天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上.如蕃茄红素,胡萝卜素,含丰富的维生素C与E等,纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境.