产后头几天应该怎么安排饮食呢？

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产后头几天应该怎么安排饮食呢？

最佳答案

jz_

产后脱发现象与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。要放松心情，要认识到产后脱发是一个暂时的过程，避免精神紧张，紧张的情绪只能加重脱发的程度。新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，故而，新妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

2016-05-10 09:39:04

其他答案（共 4 条）

Shadysilver

2016-05-10 09:29:04

Angela_zhy

你好，在剖腹产后刚开始时应选择流质食物食用，此时要禁止食用蛋类及牛奶等腹胀的食物。为了避免疤痕颜色会加深，产妇也不能吃一些深色素的食物。渐渐的也可吃一些鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质等食物,可以帮助产妇组织修复。之后可逐渐恢复饮食,并加强营养。

2016-05-10 09:49:04

顶雪的洋葱头

一般来说，产后只要合理饮食，不会发胖的，饮食清淡，产后体虚不宜一下补充过多营养的。

2016-05-10 09:59:04