母乳喂养时饮食上要注意哪些问题

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母乳喂养时饮食上要注意哪些问题

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sunny_rainy

母乳喂养的时候，妈妈一定要注意加强营养，均衡饮食。因为妈妈所吃的食物的营养，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。哺乳期不要吃1、辛辣、刺激性食物；2、腌制的肉、鱼；3、油炸食物、脂肪高的食物；4、麦乳精；5、韭菜、麦芽水、人参等食物；6、冷饭。纯母乳喂养最好6个月以上，母乳喂养可以一直持续到宝宝2岁。

2016-04-28 09:21:30

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秋兜兜

2016-04-28 09:31:30

zhongbei88

2016-04-28 09:41:30

茶_茶

母乳喂养母乳妈妈要注意休息，加强营养，均衡饮食，多吃健康的食物，忌食生冷辛辣的食物。还要注意乳头卫生，防止乳头疾病。还要注意不要让婴儿含着乳头睡觉，这样容易引起窒息及呕吐。如果母乳妈妈含量不足时，要及时找原因治疗。确定母乳不足情况下，可以考虑混合喂养。混合喂养虽然不如母乳喂养好，但在一定程度上能保证母亲乳房按时受到婴儿吸吮的刺激，分泌正常量乳汁，对婴儿的健康仍有很多好处。

2016-04-28 09:51:30

sakura922

母乳喂养对宝宝的确比较好，但是也有一些事项要注意。母乳妈妈要注意休息，做好乳房的清洁，防止乳头疾病。在饮食上，要加强营养，均衡营养，忌食生冷辛辣的食物。喂养时还要注意不要让婴儿含着乳头睡觉，这样很容易引起婴儿呕吐及窒息。如果确定母乳不足，可以考虑混合喂养。

2016-04-28 10:01:30