女儿1岁，最好的补钙办法是哪一种？

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女儿1岁，最好的补钙办法是哪一种？

最佳答案

peggy_83

补钙最好通过均衡膳食补充。牛奶或其他奶类制品都是补钙最佳选择哦，奶类的选择最好是新鲜的牛奶，其次才是盒装奶或奶粉，重要的是不要把乳饮品当作是奶哦，乳饮品是饮品，里面的蛋白质、钙等营养物质都很低哦。其实如果将一日三餐搭配好，就可以达到钙的推荐量，通常不需要额外补充钙剂哟，例如绿叶蔬菜、豆类都是很好的选择哦。但是要长高，还要晒太阳，多做锻炼才能做到哦。

2016-06-26 13:23:40

其他答案（共 4 条）

bewen

2016-06-26 13:03:40

灰太狼无敌

你好，平时可以多吃含钙高的食物，如骨头汤，奶制品等也要注意维生素D的补充，可以多吃鱼肝油、沙丁鱼等，同时多带小孩在到户外晒太阳，促进钙的吸收。过一段时间后，建议再去做微量元素，看是否缺钙，以便调整饮食结构，保证小孩饮食均衡。

2016-06-26 13:13:40

Alois

你好，建议进行微量元素的检查，明确身体缺乏什么后再进补。补钙过量会引起身体浮肿、恶心、便秘等。严重还会引起高钙尿症，影响小孩的正常发育。若缺钙，可通过喝牛奶和吃豆制品等来补钙。平时可以多晒太阳以及保证充足的睡眠。

2016-06-26 13:33:40