宝宝饮食上怎么做到营养搭配？

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宝宝两岁在饮食上要怎么做到营养搭配呢？

最佳答案

yuehua0806

给宝宝搭配的食物中鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当，尽量吃些清淡的食物，不要太油腻，另外可多添加一些蔬菜和水果。平时还可以多给宝宝吃些含粗纤维的食物，如玉米面和米粉做成的小点心，这些纤维素能帮助宝宝的肠胃蠕动，还可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使便便易于排出。　

2016-08-31 13:22:34

其他答案（共 5 条）

frank_yvonne

还是那一句，营养需要均衡，这个是前提。在这个前提下，有几个常见的幼儿常见营养缺乏问题：1.钙与维生素D：多晒太阳，多吃乳类及其制品；2.铁缺乏和缺铁性贫血：可以适当摄入含铁丰富的食物如瘦肉、动物血制品、肝脏、豆类及其制品、黑木耳、芝麻酱和铁强化食品等；3.锌缺乏：一般来说，贝壳类海产、瘦肉、动物内脏等都是锌极好的来源；4.碘缺乏：可以给幼儿选择含碘高的海产品；5.维生素A缺乏：多吃富含胡萝卜素的蔬菜和水果，如红萝卜、南瓜、，还可以每月选用动物肝脏补充维生素A；6.B族维生素缺乏：不宜长时间吃过于精白的米和面粉，可适当增加杂粮、豆类等；7.维生素C缺乏：维生素C主要存在于新鲜的蔬菜或水果中，所以只要新鲜吃就已经非常好了。

2016-08-31 13:32:34

冰峰的小乌鸦

宝宝两岁在饮食上要怎么做到营养搭配呢？

2016-08-31 12:52:34

fancy2fact

2016-08-31 13:02:34

嘉嘉头3

两岁半的宝宝最好三餐两点，就是有三餐的正餐和两餐的加餐。主要是考虑孩子的胃肠功能还不是很强大，三餐正餐不能过量了。但是孩子又是出于生长发育阶段，需要的营养很多，所以是需要给他们两餐加餐的哦。至于营养怎么分配，三餐最好是主食、新鲜蔬菜、肉类、蛋类、豆类等食物互相搭配，加餐就可以给他们一些奶类、水果、薯类等。只要是天然的食物就好了。

2016-08-31 13:12:34