如何预防产后便秘？

我闺蜜告我说，她生完孩子之后便秘，让我提前做好预防，如何预防产后便秘？

饮食上要注意多吃粗纤维的食物，多吃水果、蔬菜，多汤水，适当喝蜂蜜水。产后是痔疮最严重的时期，适当使用开塞露助排便，避免对痔疮伤口施加压力，痔疮严重时可热敷、按摩，回纳后用药物涂抹。应尽早下床活动，床上进行产后体操，定时排便。

我现在怀着二胎，一直在找月子中心，经朋友介绍找到一家地址在昆明市滇池卫城紫园，说实话在昆明听到地址在哪里想着挺贵的，后面去现场看额之后环境确实不错，重要的是里面的设备啊，人员之类的非常专业，重要的是以前听说台湾的月子餐做的好，没想到这家的医生护士营养师都是台湾请过来的，瞬间就决定选这家台湾敦爱真爱月子会所，好的东西要和各位准妈妈宝妈一起分享，如果你们需要的话可以咨询那里的老板娘她的电话是13388855527，那个老板娘人非常好，重点是收费太便宜了，比起其他家，在昆明性价比各方面都有优势