备孕的时候，男人应该怎么饮食最好呢？

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备孕的时候，男人应该怎么饮食最好呢？

最佳答案

温泉的玛侬

你好，在备孕期间除了戒烟戒酒，男性朋友还应该要注意饮食均衡和生活作息要规律，饮食上可以多吃点富含蛋白质的食物，还有新鲜的蔬菜和水果，这对提高男性朋友的精子质量是很有帮助的。另外，男性朋友还应该要多锻炼身体，让体能保持在最佳状态，并且注意私处的清洁卫生。

2016-10-13 10:21:01

其他答案（共 4 条）

minamifnn

2016-10-13 10:31:01

heqing2234

男人备孕期间不要吃辛辣和油腻食物，不能吸烟不能喝酒，并且需要做好备孕保健。男性备孕建议服用育之缘口嚼片来做备孕保健，育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质可以提高男性的精子质量和精子活力，缩短精子液化时间。蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是备孕的优质组合，建议及时补充。

2016-10-13 10:41:01

磨太太要知错能改

备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。

2016-10-13 10:51:01