备孕男士应该要如何饮食呀？

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备孕男士应该要如何饮食呀？

最佳答案

JJJ小姐

备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。

2016-10-13 10:30:44

其他答案（共 4 条）

坐看天上云卷云舒

2016-10-13 10:20:44

LaurieGu

男人经常熬夜或多或少对精子都是有影响，男人在备孕的时候精子质量很重要的，不少备孕爸爸为了在孕期保证或者提高精子质量。

2016-10-13 10:40:44

橙色幽灵

你好！建议男人在备孕时要多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡和抽烟。另外注意不要接触有毒物质和辐射源。谢谢！

2016-10-13 10:50:44