血气不足吃什么东西

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面色无华，指甲和口唇有点白，我婆婆说我是血气不足，她过去也是一样，血气不足吃什么东西补呢？

最佳答案

KaRen小瑶

你好，很高兴为你解答。血气不足可以多吃含有铁，叶酸等成分的食物，铁是血红蛋白的重要组成部分，叶酸是细胞分裂和骨质血液细胞重要成分。另外，生命在于运动，运动能够增加血液循环，提高身体器官和循环系统的工作效率。每天保持适量的有氧运动，非常重要。还有睡觉能让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量，宁可早睡晚起，也不可熬大夜睡懒觉。

2016-10-10 11:14:40

其他答案（共 3 条）

小树精890217

是不是缺铁引起的，建议你去医院查一下微量元素，看看缺不缺铁，如果缺铁可以在医生的指导下补点铁，平时可以多吃点蛋黄，虾米，瘦肉，动物血制品等含铁丰富的食物，饮食多样化一些。

2016-10-10 11:24:40

豪豪0808

你好一般血气不足的话建议你多喝一点红枣枸杞菊花茶还有的话也可以吃一点阿胶膏这些都是可以补血的东西的话也可以多喝点莲藕排骨汤

2016-10-10 11:34:40