产后便秘严重怎么办？

产后经常卧床是容易便秘的，但是可以食疗改善的，饮食上注意清淡为主 ，炒菜或者煲汤淋上一点炒菜火麻油，火麻具有亲水因子，能润肠道，助排便。而且对宝宝好，火麻中有亚麻酸，能为宝宝智力发育提供营养。

　　产后便秘怎么办?对此e家政的一位金牌月搜表示：很多产妇对于便秘都是不知所措，更多的是顺其自然，但对于产后便秘如何解决了解的少之又少。其实，解决产后便秘问题方法还是比较多的，包括休息、饮食以及心理情绪等多方面，下面就为大家详细的讲解一下便秘的解决办法。

　　产后便秘怎么办?

　　1.适当做些运动

　　分娩后，相信大部分产妇尤其是剖宫产妇，为了让身子尽快的恢复，还是更多的选择卧床休息。卧床休息确实有助于产后恢复，但是同时肠胃蠕动就会减慢了，从而容易导致便秘症状的发生。休息对于产妇来说是必须的，但是不能长时间卧床休息，应该下床活动活动，适当的增加锻炼。

　　2.合理饮食

　　产前产后的饮食结构有着很大的区别，产妇要及时做好饮食调整，科学合理的膳食才能有效的预防和治理便秘。产妇一日三餐中，要做到荤素、粗细搭配，营养均衡，这样有助于肠胃健康，那么肠蠕动也就自然了。另外，月子期间应该适当的多补充一些蔬菜水果，蔬菜类的比如菠菜、芹菜、苦瓜等;水果类的如香蕉、苹果。

　　3.心理情绪调整很重要

　　不管是什么人群，心理情绪的变化也是导致便秘的一大原因，因此产妇在坐月子期间要注意情绪的调节，保持舒适愉悦的心情，这样才能有效的预防便秘的发生。很多孕妇在月子期间比较烦躁，容易情绪化就会间接的导致肠胃蠕动减慢，从而也就出现便秘了。