跳绳减肥的最佳时间
瘦身方法里最平民的一项就是--跳绳。方法简单又燃脂，用来瘦身减肥最好不过。但是如果掌握不好跳绳减肥的最佳时间和方法，也会影响减脂效率。因此，我们一定要对跳绳减肥的各种细节了解清楚。先普及正确的跳绳减肥... [详细]
克服这些小习惯，你离瘦更近一步
减肥的过程，其实也是好习惯的养成过程。有些饮食习惯，容易导致饥饿，而使热量摄入过多，改掉这些习惯，就更容易变瘦，保持好身材。吃很多水果当晚餐其实水果餐并不适合当减肥晚餐，主要因为：水果含糖量较高，以西... [详细]
少吃哪种食物最减肥？
减肥是一门学问，想要高效减肥不被忽悠，就应该用科学武装自己，如果连热量和体重之间的关系、食物与食物的区别、性别和运动对减肥的影响都搞不清楚，那减肥不仅难以成功，还可能会毁掉你的健康。少吃多少才能够减掉... [详细]
霍建华：“长留上仙”的水果瘦身法
运动当然是保持身材和良好状态最好的办法，但如果此法执行起来有问题，不妨试试水果瘦身保养法。2015年9月收关的湖南卫视热播剧《花千骨》创下了新的收视纪录，成为年度收视首席。饰演男主角“长留上仙”的霍建... [详细]
胖大姐到健身达人的减肥之路 大姐你瘦的刺激到我了
一名患有饮食功能失调症的英国女子完成了她从胖大姐到健身达人的转变。26岁的HannahHindmarsh来自南安普顿BishopsWaltham，她与男朋友分手后减掉了41.3公斤体重，但也同时患上了... [详细]
为什么疯狂健身的你还是减不了肥？
有些人辛苦健身体重却依旧没有下降，现在科学家们认为他们可能发现了其中的原因所在。一项新研究发现了一种蛋白质，它能锁住人体内额外的脂肪，防止多余的脂肪轻易被燃烧掉。虽然要接受我们的身体在与我们减肥的努力... [详细]
get有氧运动的正确打开方式 燃脂效果增加10倍
跑步算有氧、瑜伽算有氧、爬山散步也算有氧……有氧运动无处不在，但却不是每个动起来了的人都能减肥瘦身成功，想来是你们不知道有氧运动的正确打开方式了。想要有氧运动减肥减脂发挥最高效，这四种有氧减脂方案不妨... [详细]
为什么吃辣椒能帮助减肥
众所周知，火辣辣的食物们总是会为食用它的人提供不少健康方面的益处，而现在最新的研究已经表明，红辣椒确确实实有着帮助减肥的作用。澳大利亚阿德莱德大学的研究人员们在胃中发现了一种非常重要的受体，其作用是提... [详细]
关于减肥不得不说的事
想要减肥瘦身的朋友们注意了，尽管我们中的很多人都对各种瘦身秘方如数家珍，不过对于肥胖的始作俑者——脂肪细胞，还是知之甚少。最近美国的研究人员就发表了一项有关脂肪细胞的新发现，证明了这些油腻腻的细胞在形... [详细]
喝红薯浓汤瘦到不可思议 脂肪无处可逃
"贴秋膘"的时节来临，长肉是许多人烦恼的问题，这个时候，你还在为减不下的肚腩苦恼吗？小编请来艾丽为大家分享红薯的巧妙食用，美味红薯浓汤饱腹，暖身，又减脂，不做"肥婆&qu... [详细]
入秋拯救大肚腩&暗黄肌 腰围狠甩4cm
入秋之后你的肚腩长大了多少呢？脸上长了多少暗疮？眼圈有没有比熊猫还黑？入秋后的燥热之气与大吃大喝已经严重影响了不少人的健康，甚至还长出了几层"游泳圈"，所以本文乖乖网为大家推出健康... [详细]
全套印度瑜伽舞 舞动全身肥脂3天燃脂5KG
瑜伽舞在印度已有4千年历史，是向天神致敬的舞蹈，动作富有印度传统舞蹈色彩。而全身摆动的舞蹈，不但能令头脑清晰，并可训练个人平衡力，同时更可加强身形线条的美感，达到收身效果。小编就为大家带来强效塑形瘦身... [详细]
月瘦20斤酸辣瘦身餐 学郑爽狂甩脂肪！
在成为专业的减肥营养师之前我也是一个又懒又胖的女生，不喜欢运动，常常想要是能够躺着瘦就好了。直到我遇到了一个喜欢的男生，表白被拒绝后我开始努力减肥。每天节食、运动，虽然短时间内有瘦但是根本坚持不长久，... [详细]
上班族调整坐姿就能瘦身减肥
减肥，有时并不像人们想像的那么困难。有些人，只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消除的肥胖，是指四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。人们发现，这... [详细]
韩情脉脉：泫雅宋智孝如何展现自信之美
拥有健康苗条的身材是当下对美的重要评价标准之一，因此众多女性纷纷开始了自己减肥事业，几乎每天都离不开减肥的话题。泫雅明星们也一样对身材极为重视。拥有苗条身材可以让明星们在镜头中显得更加的自信靓丽。不仅... [详细]
少吃却不瘦的10个减肥硬伤！喝凉水都长肉
常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵？原因出在哪里？10个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。Q1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？发胖原因：再怎么忙都不要少吃... [详细]
减肥：7天减掉6斤 1周蔬菜瘦身汤食谱
生完宝宝你的身材走形？腰上的游泳圈叠了厚厚一堆？想减肥却不知道从何下手？感觉产后减肥困难重重？效果却微乎其微？没关系！其实之所以出现这些情况主要是因为你不再有大把的精力和时间用在减肥之上。那你没时间，... [详细]
耳廓按摩减肥，没听过，快来试试！
中医减肥方法中有一种刺激耳廓减肥法，根据中医理论，这种刺激耳廓减肥法能减少食欲达到减肥效果，帮助你快速减肥。下面我们就来介绍这种减少食欲，有很好减肥效果，能快速瘦身的中医减肥的方法。根据中医理论，人的... [详细]
盘点那些一吃就瘦的减肥食品
懒MM福音，今天小编给你带来了吃了就能瘦的减肥食品哦！不看可不要后悔哦！即高蛋白质、低糖份饮食法或假卡路里饮食法，多吃素食，少吃荤食，坚持下去，就能得到满意的效果。瘦身食品（瘦身食物）推荐：蔬菜包括：... [详细]
柔体减肥操 动哪瘦哪！
减肥，运动必不可少。如果你厌烦了累人的跑步或打球，那就来练练减肥操吧！简单有效。这套柔体减肥操对提高身体素质，增强肌肉力量，提高关节活动幅度和肌肉伸展的柔韧性，及保持体型和姿态都能起到很好的作用。主要... [详细]
秋季减肥这样做，瘦得不像话！
对于减肥中的女士们来说，他们很怕会在秋季"滋补"的概念下养成好吃懒做的习惯。那么，在秋季一定要控制自己的口舌之欲，以下这些好习惯，让你秋季瘦不停！1.早晨喝一杯温开水早晨喝一杯温开... [详细]
游泳标准饮食指南 30天瘦出校花身材！
放了暑假的学生就像是入了池塘的鱼，在炎热的天气里挥霍着他们旺盛的精力，而暑假里最受欢迎的娱乐项目当属游泳了。游泳既能逃离闷热的暑气又能运动瘦身，许多美眉都已经迫不及待了吧！但是游泳真的能减肥吗？为什么... [详细]
哪些苦味食物可以瘦身？
糖是很多人喜爱的味道，但是，糖分却是热量的主要来源。想要减肥瘦身，与糖对应的苦味，则成了很好的选择，苦涩味道的食物，糖分含量较低，热量也少，可有助于减少糖分摄入，是减肥瘦身的较好选择。小编为大家推荐吃... [详细]
夏天喝什么茶好 夏季超高人气的DIY减脂茶
炎热的夏季，人体对水的需求量极大，除了通过饮用水和饮料补充缺失的水分，许多女性也希望既能高效补水，也可享受美味，并且不长脂肪的方式完成夏日解渴瘦身的目的。下面小编为大家盘点夏季最夯的减肥茶，消脂、促消... [详细]
全力冲刺，热量消耗queen
依林：Salsa舞、Bachata舞、Fitness塑形课程高级教官，杭州ABCD舞蹈培训学校校长，经常在全球各国进行舞蹈交流，曾多次被国内外大型活动邀请作为表演嘉宾，拥有丰富的教学经验和丰富的舞蹈表... [详细]
工作狂的减肥瘦身方案，包有效
工作太忙，抽不出时间去健身房？掌控办公零碎时间，不去健身房也有好身材。打电话：踩块指压板，双脚别闲着如果你看过《奔跑吧兄弟》，对指压板应该不陌生。它是通过自身重量施加压力、刺激足底，增进血液循环，促进... [详细]
告别矮矬胖，十个好习惯打造瘦美人
如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考一下这些成为瘦美人的基本做法吧。1、养成每日定时排便的习惯。这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积正是体重迟迟不降的原因。2、远离油炸食物，尽量... [详细]
不反弹才是成功的减肥！这样做永远苗条
减肥也像四季往复，每年，我们似乎都在为了迎接夏天而努力减肥。我们无法时刻绷紧神经让自己处于减肥的煎熬中，不从根本上改变生活方式，那肉肉就会很快又长回来。不反弹才是成功的减肥俗话说“减肥是一生的事业”，... [详细]
史上最火7大秘方 一周廋出体重极限！
近年来最受欢迎的7大瘦身秘方你知道是什么吗？本期乖乖网为大家专门整合了这些秘方制作成了一周瘦身食谱，帮助美眉们在一周之内达到最理想的瘦身效果！你还在等什么呢？赶紧行动起来吧！Monday抹茶山楂柠檬饮... [详细]
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