韩情脉脉：泫雅宋智孝如何展现自信之美
拥有健康苗条的身材是当下对美的重要评价标准之一，因此众多女性纷纷开始了自己减肥事业，几乎每天都离不开减肥的话题。泫雅明星们也一样对身材极为重视。拥有苗条身材可以让明星们在镜头中显得更加的自信靓丽。不仅... [详细]
孕妇瘦腿训练 还我小鸟腿
下半身水肿原因你是不是长时间坐在办公桌前？整天都倒在沙发上，能躺就不坐的懒人族？运动量不足、睡眠不足？这些因素都可能导致妳基础代谢率下降、肥胖因子增加，而下半身水肿、腹部凸就成为现在肥胖者的主要体型。... [详细]
过度减肥害处大 体重微超益处多
以瘦为美的现代，不论胖的还是瘦的。都加入到了减肥的行列中，可是大家都忽略了减肥过度的危害性。近年来，社会上广泛流行“以瘦为美”的审美标准，大街小巷到处都能听到人们叫嚷着要减肥的声音，其中不乏那些本身体... [详细]
柔体减肥操 动哪瘦哪！
减肥，运动必不可少。如果你厌烦了累人的跑步或打球，那就来练练减肥操吧！简单有效。这套柔体减肥操对提高身体素质，增强肌肉力量，提高关节活动幅度和肌肉伸展的柔韧性，及保持体型和姿态都能起到很好的作用。主要... [详细]
秋季减肥这样做，瘦得不像话！
对于减肥中的女士们来说，他们很怕会在秋季"滋补"的概念下养成好吃懒做的习惯。那么，在秋季一定要控制自己的口舌之欲，以下这些好习惯，让你秋季瘦不停！1.早晨喝一杯温开水早晨喝一杯温开... [详细]
腰部健康管理，让饮食吃掉你的小肚腩！
如果你在执行新一轮减肥计划的时候，还把体重作为重要的依据，那么告诉你，你的减肥观念已经落伍了！在过去一段时间里，减去体重被大家过分强调和关注，而减去脂肪却没有受到足够的重视。国内最新科学研究资料表明：... [详细]
蒋雯丽的不伤身减肥法
一个月内增肥30斤，然后又在短时间内减肥30斤，看看蒋雯丽经历了什么？我属于从未操心过“减肥”的那一类人，也许是基因的原因，从毕业到现在这么多年，体重也没怎么变化，跟毕业时几乎一样。2007年为了拍《... [详细]
游泳标准饮食指南 30天瘦出校花身材！
放了暑假的学生就像是入了池塘的鱼，在炎热的天气里挥霍着他们旺盛的精力，而暑假里最受欢迎的娱乐项目当属游泳了。游泳既能逃离闷热的暑气又能运动瘦身，许多美眉都已经迫不及待了吧！但是游泳真的能减肥吗？为什么... [详细]
哪些苦味食物可以瘦身？
糖是很多人喜爱的味道，但是，糖分却是热量的主要来源。想要减肥瘦身，与糖对应的苦味，则成了很好的选择，苦涩味道的食物，糖分含量较低，热量也少，可有助于减少糖分摄入，是减肥瘦身的较好选择。小编为大家推荐吃... [详细]
“吃货女神”赵丽颖吃不胖的秘密！
巴掌小颜攻占暑期荧屏！最近热播的仙侠电视剧《花千骨》再一次让其女主角赵丽颖引发全民热议，神还原的演技让这个萌萌的小女生受到了许多原著党的喜爱。而被封为“吃货界女神”的丽颖经过了从《陆贞传奇》到《蜀山战... [详细]
普拉提，夏日室内还你曼妙身姿！
你是不是有这样的感受：稍微走走路就气喘吁吁？爬两三层楼梯心脏就狂跳不止？这些都表明你该加强心肺功能训练了。普拉提，堪称炎热夏季里最适宜的运动方式，让你可以在开着空调房的室内，专心而悠然地练出自己的身体... [详细]
2分钟瘦全身：国标舞女王刘真来教你
每年夏天来到之前，大家都会对一个冬天累积下来的“成果”非常恐慌，所以我发明了一种“紧急急救法”，靠这7个简单动作，2分钟的时间，就能快速达到局部瘦身效果！一、瘦臀部这是腰部跟臀部的连续动作，让最难瘦的... [详细]
为什么肥胖找上门？不吃主食能减肥吗？
现如今，只要有女人的地方，就能听到关于减肥的话题，比如上午去办公室，还没进门就听到里面传来纤细的声音：“讨厌，我最近又重了两斤，真得减肥了！”每天嚷嚷减肥的人真的需要减吗？在减肥的方法和理念众说纷纭的... [详细]
这个夏天认认真真减个肥，减肥药主要什么？
陈慧琳我不把什么东西都塞进嘴里，除非我知道它们是健康的。不要不吃饭，那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，无论如何你都不要毫无节制地吃巧克力。刘孜每天吸气，把腹带从小腹缠到胃上方，连续一个多月白天晚上... [详细]
台湾马甲线女神教你居家塑身绝招
又到了一年的减肥季，女人们开始了新的一轮减肥运动。可惜这减肥运动年年开展，效果却如“溜溜球”一般，一下瘦了，一下又胖回来，如此下去，反而是越减越肥。怎样才能将春季减肥运动进行到底？台湾马甲线女神、第一... [详细]
认清那些深入人心的减肥谎言！别越减越肥
尽管大部分人都相信应该日积月累、通过不断地努力锻炼和饮食调整来慢慢达到减肥效果，但我们时不时地会听说一些站不住脚的传言，它们既没有科学理论支撑，也没有实践结果来验证，爱美女性对其应该保持戒心。来看看那... [详细]
全方位瘦身操 每天5分钟 1月变闪电！
春困秋乏，春天的天气令大家都懒洋洋，而的确春天进行运动强度太激烈的话会容易拉伤，其实只要每天都坚持进行低强度的瘦身操，一样能维持瘦身成效。本期乖乖网就教大家一些简单轻松的运动，帮助大家消耗身体更多能量... [详细]
十款外出就餐减肥计，总有一款适合你
随着夏季的到来，身上的肉肉便再无藏身之处，与其对着膨胀不止的腰腹臀叹气，缺乏运动的办公族，不妨来学学“减膘”季的瘦身秘诀。十条外出就餐减肥计，总有一款适合你。1、不少人于进餐前就会感到饥饿，大可随身携... [详细]
四月不减肥，夏日徒伤悲，还不快动起来！
方法1：饭后站立饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。方法2：站立扭腰空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力... [详细]
四个动作快速瘦小腿，无需找穴位的腿部按摩操可瘦大小腿！（图）
动作一：针对大腿内侧双膝跪地，双手撑地，左腿往左侧伸展，然后换右腿。20个*3组动作二：针对腿部和臀部双膝跪地，双手撑地，左腿尽力往后上空伸展，过程中，左腿保持伸直状态；然后换右腿20个*3组动作三：... [详细]
16个减肥小计谋 让你轻松瘦瘦瘦
16个减肥小计谋，看似平淡无奇，却能给你带来减肥大变化，依法实施，瘦身减肥轻松掌握。1.把锻炼时间一分为二如果你习惯每天锻炼60分钟，那就干脆把这段时间一分为二。也就是说，锻炼30分钟后，休息20分钟... [详细]
陈思斯：我为快乐而运动
出演《武媚娘传奇》时，陈思斯非常开心，因为剧组里有一大群运动爱好者。她的好朋友、房遗爱的饰演者朱晓辉曾是明星私教，也是2012年的亚洲先生冠军；徐惠的扮演者张钧甯参加过马拉松；而张丰毅很喜欢打篮球，演... [详细]
一周练出人鱼线 颤抖吧！脂肪
一般健身运动，大多是在室内有冷气地方进行，器材多元化，例如跑步机、哑铃、椭圆机。“街头极限健身”（StreetWorkout），就是在日晒雨淋慨室外地方进行，器材只有1支单杆，以臂、腹、腰、脚最顶峰慨... [详细]
跑步时，小呼吸也有大学问
很多人跑步坚持不了多久，并不是心肺耐力不够，而是因为呼吸跟不上。呼吸方式不对会导致上气不接下气，甚至腹痛或肺不舒服、咳嗽不停，严重者还会导致缺氧或引发心脏病。学会正确的呼吸方法，才能使跑步变得轻松持久... [详细]
关于跑步的3对5错！正确跑姿跑掉脂肪20斤！
一般人都以为跑步可以瘦身，但如果跑步姿势不正确，无论怎样跑也不能减肥呢！相反只要姿势正确，不论是以快步跑，抑或是以缓慢的速度慢慢跑，只要每天持续同样的跑步速度与时间，便可以轻松地瘦下来。本期乖乖网就带... [详细]
OL健身房大学问！交替运动加速燃脂三倍
做运动时由高度剧烈至轻度剧烈，即以不同快慢速度地交替做运动，可以更有效激发人体的新陈代谢，令皮下和肌肉的脂肪燃烧多3倍，此外也有研究指出做不同类型的运动比单做同一款运动更有效烧脂，较快达到减肥效果。P... [详细]
名模熊黛林的好身材修炼记！
去年大热的综艺节目《女神的新衣》让观众们见识到了名模的好身材，无论什么样的时尚造型熊黛林都能完全Hold住，简直就是完美的衣架子，细长的腿纤瘦的腰V字型的小脸，每一样都是女生心中梦寐以求的，到底要怎么... [详细]
揭秘！明星丰胸美腿练就秘诀
如果想拥有明星一样的好身材也是要付出一定代价的，俗话说台上一分钟台下十年功，光看到明星台上的风光，其实她们私底下也是用坚持不懈的锻炼换来的。下面一起来看看当红各年龄段的女神们是怎样打造出好身材的！赵丽... [详细]
跳绳运动卷土归来 花式跳跃消灭脂肪！
跳绳是一种很古老的运动，中国最早有记载是约在1300年前，唐朝称跳绳为“透索”、宋称“跳索”、明称“白索”、清称“绳飞”，民国之后叫跳绳。原本这是小孩子春节时玩的游戏，但是这种游戏老少咸宜，玩起来容易... [详细]
不要“虎背熊腰”，瘦背小运动推荐
俗话说女人的背是性感之地，然而在夏日里背部的赘肉却是大煞风景，那么何不趁着这个冬天好好策划一番，让你的背部弧度完美呢。紧致美背：虎背熊腰总是让你头疼？那么就一起来试试下面四个动作，塑造最性感曲线就这么... [详细]
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最幸福的事：生个可爱的孩子，养条笨笨的狗 
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