晚餐不吃米饭更容易减肥吗
近来常见以"晚餐不吃米饭等淀粉类食物"来减肥的朋友。据说采用这种方法，有人3个月可瘦7～8公斤。晚餐不吃淀粉有减肥效果主要是因为胰岛素效应减弱。营养专家指出，若晚餐不吃淀粉，胰岛素... [详细]
增肌，让女人健康“享瘦”
当你还在沉迷于断食、针灸减肥、节食排毒果汁餐等所谓高效减肥方法时，你面临的最大问题就是，为什么肉肉去得快，回来得更快？当你还在为减不掉的肥发愁的时候，其实你更应该关心：你的颈椎是不是越来越痛？腰酸背痛... [详细]
韩情脉脉：泫雅宋智孝如何展现自信之美
拥有健康苗条的身材是当下对美的重要评价标准之一，因此众多女性纷纷开始了自己减肥事业，几乎每天都离不开减肥的话题。泫雅明星们也一样对身材极为重视。拥有苗条身材可以让明星们在镜头中显得更加的自信靓丽。不仅... [详细]
健康瘦身的方法和建议
如今，3日断食法、“果汁Detox”断食等层出不穷，让渴望苗条的女性跃跃欲试。如何健康安全地断食，让身体恢复轻盈活力，同时不伤害我们的消化系统？这其中有许多窍门。快来学习一下，怎样才能健康瘦。断食前，... [详细]
死活不瘦有隐情？
节食、运动、减肥药，搭配严格减肥计划……十八般减肥手段一一试过！可除了最初瘦的那两斤，始终没变化！是脂肪太顽固？还是另有隐情？1Doing：死命健身……不奏效Reason：运动减肥，需用脑Point1... [详细]
少吃却不瘦的10个减肥硬伤！喝凉水都长肉
常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵？原因出在哪里？10个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。Q1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？发胖原因：再怎么忙都不要少吃... [详细]
减肥：7天减掉6斤 1周蔬菜瘦身汤食谱
生完宝宝你的身材走形？腰上的游泳圈叠了厚厚一堆？想减肥却不知道从何下手？感觉产后减肥困难重重？效果却微乎其微？没关系！其实之所以出现这些情况主要是因为你不再有大把的精力和时间用在减肥之上。那你没时间，... [详细]
耳廓按摩减肥，没听过，快来试试！
中医减肥方法中有一种刺激耳廓减肥法，根据中医理论，这种刺激耳廓减肥法能减少食欲达到减肥效果，帮助你快速减肥。下面我们就来介绍这种减少食欲，有很好减肥效果，能快速瘦身的中医减肥的方法。根据中医理论，人的... [详细]
太激动了！按摩瘦身减肥月瘦5斤
一种新兴的减肥方法--通过推拿按摩来减肥正在广州流行。据了解，该减肥方法进入广州已有三四年了，由于不用吃药也不痛，受到越来越多的减肥一族青睐。除了正规的大医院，一些美容院、纤体馆也挂出了“按摩减肥”的... [详细]
11种吸收消耗脂肪的食物，天天吃天天瘦！
减肥是一项艰巨的任务，很多妹妹为了减肥节食，吃减肥药，尝试各种减肥偏方，最终也不见瘦下来？怎么办？难道减肥真的就这么难吗？NO!其实减肥没有你想的那么困扰，只要你找对方法，减肥也轻而易举。小编这就介绍... [详细]
盘点那些一吃就瘦的减肥食品
懒MM福音，今天小编给你带来了吃了就能瘦的减肥食品哦！不看可不要后悔哦！即高蛋白质、低糖份饮食法或假卡路里饮食法，多吃素食，少吃荤食，坚持下去，就能得到满意的效果。瘦身食品（瘦身食物）推荐：蔬菜包括：... [详细]
柔体减肥操 动哪瘦哪！
减肥，运动必不可少。如果你厌烦了累人的跑步或打球，那就来练练减肥操吧！简单有效。这套柔体减肥操对提高身体素质，增强肌肉力量，提高关节活动幅度和肌肉伸展的柔韧性，及保持体型和姿态都能起到很好的作用。主要... [详细]
秋季减肥这样做，瘦得不像话！
对于减肥中的女士们来说，他们很怕会在秋季"滋补"的概念下养成好吃懒做的习惯。那么，在秋季一定要控制自己的口舌之欲，以下这些好习惯，让你秋季瘦不停！1.早晨喝一杯温开水早晨喝一杯温开... [详细]
低脂饮食更瘦身 少吃脂肪还是少吃主食？
少吃碳水化合物能够降低胰岛素的水平，还能够促进体脂燃烧，所以对减掉小腹的肥肉很有帮助。不过，最近有研究显示，想要减肥，真正应该控制的是脂肪的摄入。少吃脂肪还是少吃主食？低碳水化合物饮食已经成为了减肥法... [详细]
腰部健康管理，让饮食吃掉你的小肚腩！
如果你在执行新一轮减肥计划的时候，还把体重作为重要的依据，那么告诉你，你的减肥观念已经落伍了！在过去一段时间里，减去体重被大家过分强调和关注，而减去脂肪却没有受到足够的重视。国内最新科学研究资料表明：... [详细]
我的健康饮食减肥日记
体验人：翩翩女33岁1.64米80.5公斤已婚未育体验结果：14天减了4斤吃，还是不吃？怎么吃？这是困扰我十几年的大问题。2011年底，眼看体重突破160大关，昔日朋友见到我，都惊呼不断：“你怎么胖成... [详细]
哪些苦味食物可以瘦身？
糖是很多人喜爱的味道，但是，糖分却是热量的主要来源。想要减肥瘦身，与糖对应的苦味，则成了很好的选择，苦涩味道的食物，糖分含量较低，热量也少，可有助于减少糖分摄入，是减肥瘦身的较好选择。小编为大家推荐吃... [详细]
“吃货女神”赵丽颖吃不胖的秘密！
巴掌小颜攻占暑期荧屏！最近热播的仙侠电视剧《花千骨》再一次让其女主角赵丽颖引发全民热议，神还原的演技让这个萌萌的小女生受到了许多原著党的喜爱。而被封为“吃货界女神”的丽颖经过了从《陆贞传奇》到《蜀山战... [详细]
经久耐饿的瘦身好食物，不要越减越肥！
节食能够让你减肥，可是很多人越节食，食欲就越旺盛，结果越减越肥。这都是因为选择了错误的食物。节食的过程中，除了控制热量摄入以外，还需要选择能够让你有饱腹感的食物。只要会选择，你可以一边享受美食和摄取足... [详细]
想减肥先排毒，排毒减肥食谱推荐
日常生活中我们常说，想减肥就得先排毒。排毒就是将您体内的有害物质排清，那如何排毒最有效果呢？以下介绍的几种排毒方法和排毒食谱，更需要你放松心态，持之以恒，争取做个零压力、零毒素的“双零”健女。蜂蜜水排... [详细]
女性当心！乱服减肥药的9种症状
很多女性为了减肥，往往选择服用减肥药，认为减肥药方便省事而且还有效果，到头来身体却出现了各种症状，甚至可能威胁自身的健康，所以千万不要因为减肥而把身体搞坏！症状1：常去厕所大便带油在服用减肥药的过程中... [详细]
全力冲刺，热量消耗queen
依林：Salsa舞、Bachata舞、Fitness塑形课程高级教官，杭州ABCD舞蹈培训学校校长，经常在全球各国进行舞蹈交流，曾多次被国内外大型活动邀请作为表演嘉宾，拥有丰富的教学经验和丰富的舞蹈表... [详细]
不吃晚饭能减肥吗？晚饭怎样吃才不增重？
我的同事瑞儿最近正为夏季减肥努力，将晚饭省略，不到一个月她的减肥效果显著。可正当她为瘦身成功而喜悦时，在单位体检中被查出营养不良。我详细询问她近来身体的一些细微症状：1.头发不再光滑柔顺；2.皮肤干燥... [详细]
维生素，瘦身正能量
瘦身是很多女性的首要大事。因为运动难坚持，更多人首选节食，可少吃了东西，减重效果却不理想。这是因为在少吃东西的同时，也减掉了最能帮助我们减重的瘦身元素——维生素族。明星成员：维生素A适用人群：脂肪堆积... [详细]
吃对零食好减肥！你吃对了吗？
看着体重秤上的数字节节攀升，你是不是再也不敢吃零食了？如果你认为零食是发胖的最大元凶，那你就大错特错了。如果能在对的时间、对的地点遇见对的零食，你就能在享受美食的同时，苗条又快乐。在办公室上午10：0... [详细]
14种居家瘦身绝招，轻松享瘦
韩国女人平均每天会在家务上花费8.5个小时，据说这是她们不进健身房也能保持苗条身材的绝招。掌握了以下14种居家瘦身绝招，你也可以轻松瘦身。毛巾瘦腿操坐在地毯或薄薄的软垫上，并拢双腿向前伸，注意伸直膝关... [详细]
上班族5个坏习惯，是美腿杀手！
一、5个美腿杀手1、久坐不起在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆... [详细]
葡萄柚减肥法，其实是靠饿？
通过吃某种特定食品来减肥，永远是一种极具号召力的理念，『葡萄柚减肥法』就是其中的一种。对于这种本身就是食物，『即便无效也没什么坏处』的食物，再贴上减肥的标签，也就具有了别样的吸引力。由来已久的葡萄柚减... [详细]
孕妇体重增加多少为正常？过重孕妇该如何减肥？
很多准妈妈都奉行“一人吃两人补”的观念，在怀孕期间会毫无节制的大吃，但孕期体重增加太多并不是好事，还可能带来健康隐患。孕妈妈体重不合格宝宝不健康准妈妈体重超标的话，那么就容易产下巨大儿，引发妊娠高血压... [详细]
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最幸福的事：生个可爱的孩子，养条笨笨的狗 
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