要减肥，煮米饭时加点油？
近日，有报道称，斯里兰卡的科学家研发出一种米饭烹饪新方法，能够将身体从米饭中吸收的卡路里减少一半以上，可能会帮助降低肥胖率。这是真的吗？大米中含有大量的淀粉，而淀粉分为可消化淀粉和不可消化的抗性淀粉，... [详细]
这样瘦腰，一周内立见效果！
美丽夏季，清凉装换新时刻又到了。可是救生圈、小肚腩和水桶腰却让你换新装的念头瞬间幻灭。怎么做才能在几周内让纤腰重现？纤腰计划第1步：找对原因原因一：内脏多脂，曲线消失由于内脏脂肪过多而造成腰部肥胖的女... [详细]
你还在为不减肥找借口吗？来看看这个
欢乐、不怕冷、不显老还“性福”，为什么要减肥？这些通通都是假象，快认清现实，减掉那些不健康的肥肉吧！体胖的人，心宽？胖乎乎的人总是给人乐观、幽默、积极的印象，加拿大麦克马斯特大学的研究者也的确找到了一... [详细]
减肥≠盲目节食，科学节食来减肥
女人永远不会满足自己现在的体重，为了曼妙的身材，可以直视各种美味毫不动情，亦可以忍住饥饿视死如归，最后的结果却往往是，你吃或不吃，肉肉总在那里，不离不弃……四项指标，认清你的身材医学上将肥胖分为遗传性... [详细]
减肥沙拉不减肥？营养师改良建议推荐
夏季来到了，又到了展示完美身材的季节。减肥就又被第一需要了，主食的量就会被限制，营养健康的蔬菜和水果就备受欢迎，干吃又觉不爽，那么就来点沙拉吧。酸甜爽口的沙拉就成了减肥必备品了，那么它真的健康和减肥吗... [详细]
穴位按摩如何减肥？穴位按摩怎么做？
清晨起床，是不是都觉得自己口肿面肿，手和脚好像胀大了1个码似的呢？还有久坐、肥胖或因病和疲劳造成的新陈代谢功能衰退，都会让水肿不期而至，成为影响你美丽的罪魁祸首。其实改善身体肿胀问题，方法十分简单，只... [详细]
七款降脂减肥家常菜 美味又瘦身
吃什么菜减肥？总想着减肥期间在外混着吃，还不如自己在家学着做几道减肥家常菜，健康美味又能保持身材，还能让你的厨艺长进。普通的减肥餐已经不能吸引各位想吃又想瘦的MM，今日乖乖网就给各位推荐几道简单又亮眼... [详细]
粳米+虾+牛奶 6天让你瘦下20斤，实验为证！
夏季已来到，阳光明媚的时候，大家都要准备甩掉春季厚重的衣服，那是否也做好甩掉春冬季小肚腩的工作呢？还没有准备减肥计划的MM们也不用担心，快来看看小编为大家推荐的根据中医划分的不同体质减肥法，一定有一款... [详细]
7日PH值断食法 1周回归2位数体重！
节食减肥出现贫血、身体不适等症状？那是因为你的节食法破坏了身体内部平衡，营养元素被破坏，无法提供身体日常所需能量。那么，想节食减肥的MM们，如何才能少吃多减呢？本期乖乖网为大家带来新出炉的PH值断食法... [详细]
超好吃的高钙低脂餐 一天内减重2公斤！
骨质疏松是中年人最大的一个健康威胁，由于女性先天上的骨质就不如男性，停经以后由于缺乏荷尔蒙，骨质会加速流失。骨质疏松是单位体积内骨组织量减少，引致骨质变得较软和较弱。这是年纪老化时一个自然现象，骨组织... [详细]
早晚10分钟梳化操，让你全身瘦！
所有对自己体型不满意的美眉都有一个共同特点，那就是吃饱就坐！长久的坐姿会导致肚腩慢慢成长，苗条身材难以持久。没有地方做运动的美眉们，不妨在家中利用梳化时间来做健美操，更可一边看电视作娱乐，一举两得。P... [详细]
夏季必备减肥食谱 吃出性感身材
减肥食谱是想减肥又不想运动的美眉们一个不错的选择，今天为各位美眉推荐几款必备夏季减肥食谱，保证让你在这个夏天里吃出好身材。桂圆红枣红豆汤材料：红豆，桂圆肉，红枣，糖。做法：1.红豆、红枣用冷水泡开。2... [详细]
露肉季也要越吃越瘦 多肉妹子看过来
夏日是露肉的季节，吃货们要怎样才能一边享受华丽的美食，一边又保持美好的身材呢？乖乖网本期推荐既是饕餮盛宴又能越吃越瘦的舌尖美味，想要减肥的吃货们千万不能错过了！TOP1主要食物白菜白菜是减肥的利器，在... [详细]
最强最有效的柠檬减肥法 一次掉脂几公斤
很多人都知道柠檬有丰富维c，可以防止牙龈红肿出血，减少黑斑，美白肌肤。但是经过不断研究和探索实验，再经过合理调配，发现柠檬还可以达到很理想减肥效果。乖乖网就为大家盘点一下，我们曾经做过的柠檬减肥法推荐... [详细]
辛苦减肥又反弹了怎么办？这样吃吸脂降重不反弹
减肥最恐怖的是什么？不是辛辛苦苦减不下来，而是辛辛苦苦减下来了又反弹了！怎么办才好呢？体重反弹之后增加的是脂肪而不是肌肉，不健康的减肥方法会造成身体消化系统紊乱和新陈代谢失常。一旦减肥受挫，身体部分机... [详细]
清淡美味营养食谱 开展瘦身新革命
每逢过节就是亲朋好友相聚的日子，这对正在减肥的人可谓是一大考验。相信经过前段时间的节日大餐、美酒佳肴，不少小白领美眉们已经发现自己在节后整整胖了一圈。本期乖乖网就来教各位小白领们怎样利用节后的这段空档... [详细]
水果皮也可用来减肥！腰腹脸瘦瘦瘦
许多美眉在减肥的时候都会选择水果减肥法，比如吃苹果可以瘦脸，吃香蕉可以瘦腰，吃甘蔗可以瘦大腿。其实很多时候水果皮也是减肥的好食材，而且水果皮在大多数时候都具有美容养颜的功效。本期乖乖网为大家讲述怎么用... [详细]
科学家眼中的健康减肥方法
关于肥胖，我们能想到的解决办法大抵是控制饮食、多做运动，然而各种减肥方法可能产生的效果，我们可能就不太了解了。科学家对于减肥种种方法做了系统的研究，现在，就让我们来看一看研究结果。盲目节食减肥，危害大... [详细]
十款外出就餐减肥计，总有一款适合你
随着夏季的到来，身上的肉肉便再无藏身之处，与其对着膨胀不止的腰腹臀叹气，缺乏运动的办公族，不妨来学学“减膘”季的瘦身秘诀。十条外出就餐减肥计，总有一款适合你。1、不少人于进餐前就会感到饥饿，大可随身携... [详细]
经常按摩这个穴，想胖都难！
其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。三阴交... [详细]
体胖就该多跑步，人丑就该多看书！
跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许... [详细]
5：2轻断食，春日减重大行动
5：2轻断食的好处何来？笼统来说，5：2轻断食的重点是5天正常吃2天轻断食，可实际上，在非轻断食的5天里，你也不能胡吃海塞——指望这么干的，趁早放下杂志吧，这不科学！不过，只需要简单几个理由，你就能理... [详细]
四月不减肥，夏日徒伤悲，还不快动起来！
方法1：饭后站立饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。方法2：站立扭腰空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力... [详细]
想要减肥有效果，先满足大脑
“我一定要吃两大碗牛腩！”“酱排骨得点两份才够！”你一定有过类似的想法吧，可我们的身体所需的食物往往比我们大脑所需的食物要少。想要两者都满足，你必须耍些小花招。任何视觉、听觉的刺激都可能让你觉得饿了，... [详细]
四个动作快速瘦小腿，无需找穴位的腿部按摩操可瘦大小腿！（图）
动作一：针对大腿内侧双膝跪地，双手撑地，左腿往左侧伸展，然后换右腿。20个*3组动作二：针对腿部和臀部双膝跪地，双手撑地，左腿尽力往后上空伸展，过程中，左腿保持伸直状态；然后换右腿20个*3组动作三：... [详细]
新潮减肥法，夏天不伤悲
春天来了，夏天还会远吗？很快也是准备穿热裤、比基尼与其他MM拼高下的时候了。针对减肥，乖乖网分两期告诉大家优选新潮的减肥方法，本期有柠檬盐水清肠法、基因体重管理计划，下期则重点教你如何塑形。如果现在不... [详细]
16个减肥小计谋 让你轻松瘦瘦瘦
16个减肥小计谋，看似平淡无奇，却能给你带来减肥大变化，依法实施，瘦身减肥轻松掌握。1.把锻炼时间一分为二如果你习惯每天锻炼60分钟，那就干脆把这段时间一分为二。也就是说，锻炼30分钟后，休息20分钟... [详细]
鱼腥草、莲藕、白菜春季减肥消脂餐
“三月不减肥，四月徒伤悲”。初春三月来临，是脱掉厚外套的时候了，爱美的MM们，身上的肉肉有没有甩掉呢？春天到了，减肥可不能松懈了，没有了冬天厚外套包裹着，稍有赘肉就显露无疑，所以减肥的重任丝毫不能放松... [详细]
韩国美女原来是这样瘦身的！红石榴醋润肠排毒
冬天是屯积脂肪的高危期，所以一到春天就一定要努力减肥这样夏天才能穿上美丽的衣裳。近年韩国的OL界就兴起饮红石榴果醋减肥，不少美眉都觉得它排毒功能很棒，连面色都有改善，而且酸甜易入口，汽水柠檬茶中都可以... [详细]
“减肥女神”炼成记，我就这样瘦成了一道闪电
2014年11月1日，安庆师范学院美术学院大四女生夏艳在网上晒出了自己的“减肥日志”，并大胆晒出了自己减肥前后的对比照，日志记录了她如何从200斤成功减至100斤，成为健身教练的历程。短短几天，“减肥... [详细]
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