什么样的腿才美 练就美腿的方法
什么样的腿才美论美腿标准，首重是长，长腿之中，又要分出大腿美、小腿美、足部美；其次均匀；再者，肤质白皙柔嫩。大腿美的标准：大腿上承纤纤细腰、丰腴臀部，下接膝盖、小腿，由细（腰）、宽（臀）、乃至倒梯型（... [详细]
腿形不美怎么办？如何练腿形
裙角飞扬的夏季除了女性的S形整体造形外，曝光率最高的应当属于小腿了。超短裙、热裤、五分裤、七分裤还有各式各样的高跟鞋，这些都会让你的小腿一览无遗，这时有的腿形不美的姑娘们着急了，我的腿形不美，怎么办？... [详细]
你的大腿有缝吗？在家瘦大腿的方法
酷夏将至，一大波热裤、迷你裙正在来袭，你的大腿缝准备好了吗？你的大腿有缝吗？大腿内侧松弛，视觉上显胖显壮。大腿内侧紧致，显瘦2公斤。最适合健身房新手的动作坐器械夹腿：专门训练大腿内侧的动作，可以最快最... [详细]
小腿粗壮怎么办 如何瘦腿
现在的女士们大部分都是冬天打底裤，夏天黑丝袜，短裤、短裙越来越多，白衣长裙似乎渐行渐远。那么，你会发现，这些流行的穿着对腿的要求越来越高，尤其是小腿的线条，一双又粗又壮的小腿，可能让你从背影看上去就没... [详细]
长腿不难练？解析2015年最火的瘦腿方法
去年刚买的大号裤子，今年又紧了？坐下就勒的喘不过气？这下，可要“TakeCare”了！腿粗，腿短，光靠脸怎么够？本文乖乖网为大家盘点2015年最火的瘦腿方法，难易不同级，总有一种适合要长腿的MM。Po... [详细]
怎么快速瘦腿？教你两招极速瘦腿操
即使不是哈韩族，也不得不承认韩国女生在瘦身方面，的确相当多方式。单看女星们个个拥有1双美腿，便可略知一二。尤其是近期流行的线形纤腿法，不止要求细，还讲求有结实的肌肉。本文乖乖网就向韩国女团代表Uee偷... [详细]
学韩星按摩 打造黄金比例大长腿
韩星私家美腿法女星们到底是怎样拥有一双美腿的呢？好吧，知道大家都想学，表妹还是热心地为广大爱美的妈友们奉上四位韩星的私家美腿大法！李慧英必杀技：用高跟鞋塑造腿形她的秘诀之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交... [详细]
郑爽暴瘦成蛇精脸 减肥秘方揭秘
近日，细心的粉丝发现郑爽暴瘦超陈鲁豫，变皮包骨十分惊人，有网友爆料郑爽早与胡彦斌情变分手，而胡彦斌更大方在韩国暧昧女明星，再次失恋的郑爽靠减肥疗伤，甚至患上了抑郁症。近日一组郑爽暴瘦的照片引起了网友的... [详细]
美腿两部曲 运动+食养 7日练就筷子腿！
纤细的筷子脚已经out啦，取而代之的是带少许肉感的蜜大腿！但是，如何做才能练出肉肉蜜大腿呢？小编教大家运动+饮食两部曲法，以深蹲动作，收紧大腿前后方的线条，令双腿看起来又浑圆又饱满；再搭配七日美食辅助... [详细]
孕妇瘦腿训练 还我小鸟腿
下半身水肿原因你是不是长时间坐在办公桌前？整天都倒在沙发上，能躺就不坐的懒人族？运动量不足、睡眠不足？这些因素都可能导致妳基础代谢率下降、肥胖因子增加，而下半身水肿、腹部凸就成为现在肥胖者的主要体型。... [详细]
“睡眠袜”真能瘦腿吗？
不少美眉都希望拥有一双纤细的美腿。因此，一种号称具有“瘦腿”、“助睡眠”和“预防静脉曲张”三重疗效的“睡眠袜”受到不少年轻女性的青睐。但是，最近不少穿过睡眠袜的美眉纷纷反映说她们感到腿部挤压不适，甚至... [详细]
瘦腿又翘臀，3组普拉提快速实现愿望！
不想要臀部松松垮垮，为你介绍一套动作，帮你快速实现愿望。这个普拉提可以提臀和锻炼大腿内侧肌肉，拉伸背骨和拉长大腿线条。动作1弯曲手肘，面朝下趴在地板上，吸一口气。伸直背骨，同时用力伸直双腿，绷紧双腿肌... [详细]
上班族5个坏习惯，是美腿杀手！
一、5个美腿杀手1、久坐不起在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆... [详细]
三个时间点瘦身最有效！
上班时时间：早晨8：001、走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个要领，就可以利用走路时美化腿部。2、上车后... [详细]
瘦身运动大全，你最青睐哪一项运动？
要想知道女生瘦腿的最快方法，首先要找出自己腿粗的原因，对症瘦腿更有效。（一）全身肥胖，脂肪多，直接导致腿粗肥大，这是大部分腿粗的原因（二）日常生活中的一些坏习惯，导致腿部血液循环不畅，腿水肿臃肿1.饭... [详细]
9种瑜伽动作，瘦身提臀又丰胸！！（图）
瑜伽能不仅能让你得到心灵的净化，还能为你由内而外的排毒减肥，轻松打造易瘦体质的同时还可以达到塑形的作用，下面，小编为大家介绍9种瑜伽动作，让你从头瘦到脚。而且提臀又丰胸！！1.单腿弯曲单腿弯曲针对部位... [详细]
超级有效地瘦腿秘籍！！7天瘦成小鸟腿！
小编看到很多美眉咨询如何瘦腿，特地整理了一整套瘦腿方法，内服外用加运动，美眉们get到了吗？第一招：腿部浓缩SPA小腿浮肿是最常见的"第四围问题"。腿部累积的废物和毒素加上因重力作... [详细]
小腿肌肉发达怎么瘦？
腿是最能体现女性魅力的部位之一，而小腿有影响着女性的穿着，如果小腿不好看，无论穿裙子还是靴子都会大打折扣，所以瘦小腿行动在所难免。如何瘦腿最快最有效？下面就来给大家介绍一些瘦小腿的方法。1、瘦小腿肚小... [详细]
火火火！瘦腿收臀2部曲，1周可减3cm
郑多燕减肥操已经火了好几年，曾经成功让105公斤的胖妹成功瘦下50公斤！看着这个赤裸裸的数字就激动有木有，心动不如行动！今天瘦身君给大家带来的是改良版郑多燕本人强烈推荐的瘦臀操，经过改良后不论是普通减... [详细]
上班久坐大小腿粗壮！！教你变身职场上的美腿女王
上班族因为时间和地点的原因，减肥相对困难，很多上班族都会有O型腿、大象腿、小腿水肿、等问题，怎么瘦腿最快最有效？有了小编为你介绍的OL瘦腿方法，不需要担心没时间运动了，让你成为职场上的美腿女王！Ste... [详细]
三款美味食谱，让你快速拥有长腿梦
泛酸，即维生素B5，广泛存在于动物类肝脏、谷物、坚果等食物中，在养护皮肤健康，促进新陈代谢方面有重要作用。此外，泛酸还具有制造和更新身体组织，帮助伤口愈合，防止身体疲劳等功效。因此，正确补充泛酸，也能... [详细]
懒人美腿操，睡前分分钟搞定“大象腿”
夏天马上又要来啦，明明懒得要命的你，是不是也想不运动就拥有一双美腿？赶快试试这套专门为你量身打造的瘦腿操吧，睡觉前分分钟搞定“大象腿”。瘦大腿1.平躺于床上，双腿曲膝，抬高成90度，维持30秒。每天做... [详细]
5大恶习让你不知不觉变象腿
常坐办公室的人最容易下半身肥胖，如果8小时稳稳坐在电脑前确实想瘦都难。但如何才能尽量避免变胖的可能呢？公布五大下半身易胖恶习，快快检查自己是否中枪？！1、在椅子上一坐就是一整天现在多数白领都是电脑办公... [详细]
真假？网传10大春季瘦腿法 足不出户变筷子腿
亚洲女生多属下半身肥胖型，即使体重下滑，双脚还是显得相当粗壮，网上关于瘦腿的方法也很多，但也有很多误区。本期乖乖网就带大家破解错误的瘦腿方法，着实从三方面着手，包括简易的瘦腿运动、按摩方法及纤腿压力袜... [详细]
想要美腿？四招提升“腿动力”
提升腿动力，不用每日逼迫自己进行那些疲劳过度的运动，也不用每天专门拿出很长时间来“折磨”自己，简简单单4件小事即可轻松搞定。每天敲胆经50次，敲掉大腿上的脂肪胆经的通畅直接影响腿部脂肪代谢。你不妨在每... [详细]
美不美，看大腿！一周瘦腿3cm的秘密
外界关于荷尔蒙的传言有很多，近几年也掀起了一股关于荷尔蒙的美容狂潮。韩国性感女星大多长腿细腰，其实，这都是荷尔蒙的作用。它除了可以调节我们人体的生长之外，还具有促进代谢的功效。本期乖乖网就来带你探索荷... [详细]
瘦不同部位的饮食推荐，超管用
不管不顾地胡吃海塞了一大堆之后发现肚子越来越大，排便不通常，肠胃难受，体重也随之增加，怎么办呢？各位美眉不用着急，本期乖乖网为大家解决燃眉之急！快跟着小编一起学起来吧！乖乖网特别推荐剁椒酱烤麸（一人份... [详细]
揭秘！明星丰胸美腿练就秘诀
如果想拥有明星一样的好身材也是要付出一定代价的，俗话说台上一分钟台下十年功，光看到明星台上的风光，其实她们私底下也是用坚持不懈的锻炼换来的。下面一起来看看当红各年龄段的女神们是怎样打造出好身材的！赵丽... [详细]
超模丰胸纤腰大长腿好身材的秘密
有哪个姑娘不嫉妒维秘天使们的绝妙身材，丰胸纤腰大长腿，做梦也会想要拥有的吧？但是你以为她们是天生的？怎么可能！一起来听听东方宾利超模来为我们揭秘的健身大法，其实想练出魔鬼身材，并没有你想象中的那么难。... [详细]
独家揭秘！辣妈小S美魔腿修炼术
小S的完美身段是不少女生所羡慕的，尤其是她虽然不高，但却拥有1双美腿，令整体身材显得高挑修长。本期【女刊瘦美人最减肥】微信频道就为你带来小S的瘦腿运动秘诀，再加上特别的按摩技巧，双管齐下，轻易就能打造... [详细]
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最幸福的事：生个可爱的孩子，养条笨笨的狗 
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