月瘦20斤酸辣瘦身餐 学郑爽狂甩脂肪！
在成为专业的减肥营养师之前我也是一个又懒又胖的女生，不喜欢运动，常常想要是能够躺着瘦就好了。直到我遇到了一个喜欢的男生，表白被拒绝后我开始努力减肥。每天节食、运动，虽然短时间内有瘦但是根本坚持不长久，... [详细]
上班族调整坐姿就能瘦身减肥
减肥，有时并不像人们想像的那么困难。有些人，只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消除的肥胖，是指四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。人们发现，这... [详细]
健康瘦身的方法和建议
如今，3日断食法、“果汁Detox”断食等层出不穷，让渴望苗条的女性跃跃欲试。如何健康安全地断食，让身体恢复轻盈活力，同时不伤害我们的消化系统？这其中有许多窍门。快来学习一下，怎样才能健康瘦。断食前，... [详细]
少吃却不瘦的10个减肥硬伤！喝凉水都长肉
常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵？原因出在哪里？10个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。Q1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？发胖原因：再怎么忙都不要少吃... [详细]
11种吸收消耗脂肪的食物，天天吃天天瘦！
减肥是一项艰巨的任务，很多妹妹为了减肥节食，吃减肥药，尝试各种减肥偏方，最终也不见瘦下来？怎么办？难道减肥真的就这么难吗？NO!其实减肥没有你想的那么困扰，只要你找对方法，减肥也轻而易举。小编这就介绍... [详细]
盘点那些一吃就瘦的减肥食品
懒MM福音，今天小编给你带来了吃了就能瘦的减肥食品哦！不看可不要后悔哦！即高蛋白质、低糖份饮食法或假卡路里饮食法，多吃素食，少吃荤食，坚持下去，就能得到满意的效果。瘦身食品（瘦身食物）推荐：蔬菜包括：... [详细]
低脂饮食更瘦身 少吃脂肪还是少吃主食？
少吃碳水化合物能够降低胰岛素的水平，还能够促进体脂燃烧，所以对减掉小腹的肥肉很有帮助。不过，最近有研究显示，想要减肥，真正应该控制的是脂肪的摄入。少吃脂肪还是少吃主食？低碳水化合物饮食已经成为了减肥法... [详细]
靠喝果蔬汁减肥到底靠谱吗？
最近，SOHO中国董事长潘石屹在微博上大赞自己的“潘氏减肥法”-每天喝6杯果蔬汁，早饭、午饭不吃，晚饭只吃一点点，一天几乎全靠6杯果蔬汁来维持营养供应。妻子张欣也在微博上说：“每天要吃这么多蔬菜水果，... [详细]
我的健康饮食减肥日记
体验人：翩翩女33岁1.64米80.5公斤已婚未育体验结果：14天减了4斤吃，还是不吃？怎么吃？这是困扰我十几年的大问题。2011年底，眼看体重突破160大关，昔日朋友见到我，都惊呼不断：“你怎么胖成... [详细]
游泳标准饮食指南 30天瘦出校花身材！
放了暑假的学生就像是入了池塘的鱼，在炎热的天气里挥霍着他们旺盛的精力，而暑假里最受欢迎的娱乐项目当属游泳了。游泳既能逃离闷热的暑气又能运动瘦身，许多美眉都已经迫不及待了吧！但是游泳真的能减肥吗？为什么... [详细]
饮食减肥法让秋膘离你而去
秋季，天气渐渐凉爽起来，人们的胃口也好了很多，不知不觉就吃的多了，脂肪乘机滋生。不过，你知道吗？秋冬季节却是最适宜减肥的季节，因为寒冷的气候条件下人的基础代谢提高，所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，... [详细]
喝普洱茶能减肥？别指望了！
最近几年，喝茶减肥的说法颇流行，其中喝普洱茶减肥就是常见的一种。喝普洱茶真的可以减肥吗？其实，减肥及控制体重的关键还是在能量的收支平衡，要想控制体重还是得减少能量摄入，增加能量消耗，也就是少吃点、多运... [详细]
吃对零食好减肥！你吃对了吗？
看着体重秤上的数字节节攀升，你是不是再也不敢吃零食了？如果你认为零食是发胖的最大元凶，那你就大错特错了。如果能在对的时间、对的地点遇见对的零食，你就能在享受美食的同时，苗条又快乐。在办公室上午10：0... [详细]
夏季超美味甜饮的甩脂秘方，边吃边瘦
哇哦，美少女们期盼已久的夏天到来喽！什么？你到现在还没有减肥成功~~不敢显露身材的你怎么和一群心机女比拼性感度呢！其实不用紧张啦，稍微来点夏日必备瘦身甜饮就能轻松摆平全身肥肉哦。你还在以为吃甜饮必长胖... [详细]
要减肥，煮米饭时加点油？
近日，有报道称，斯里兰卡的科学家研发出一种米饭烹饪新方法，能够将身体从米饭中吸收的卡路里减少一半以上，可能会帮助降低肥胖率。这是真的吗？大米中含有大量的淀粉，而淀粉分为可消化淀粉和不可消化的抗性淀粉，... [详细]
减肥沙拉不减肥？营养师改良建议推荐
夏季来到了，又到了展示完美身材的季节。减肥就又被第一需要了，主食的量就会被限制，营养健康的蔬菜和水果就备受欢迎，干吃又觉不爽，那么就来点沙拉吧。酸甜爽口的沙拉就成了减肥必备品了，那么它真的健康和减肥吗... [详细]
中年瘦不下来的真相！中年减肥怎么做？
身材变型是每个人都会有的噩梦，特别是人到中年时的突然发胖。随着年龄的增长消化功能也越来越差，排泄不畅，体内的毒素垃圾越堆越多，这是导致中年发福的根本原因。本期乖乖网为你特别推荐含有非水溶性膳食纤维的瘦... [详细]
辣条正名之路 DIY辣条瘦身餐随心搭促消化
年前辣条曾风靡一时，刮起一阵吃辣条旋风，除了中国内地，港台、美国等地都热销一时。如此美味的辣条，自然受到众多爱辣MM的青睐，但是又怕吃太多影响胃肠消化问题，影响身体健康。因此很多MM疑惑应该如何健康吃... [详细]
番茄李子汤：纤细手臂喝出来
番茄一直是受MM们青睐的美容养颜圣品，具有美白、淡斑和延缓衰老等作用，番茄无论怎么吃都不会磨灭它的价值。本期乖乖网为大家推荐番茄李子汤，既能作为早晚主食美白养颜，还可代替日常饮品瘦身塑形。番茄李子汤材... [详细]
韩国黑豆速瘦法 月减脂肪10GK
现在女生的女生都很聪明，除了要瘦之外，还要瘦得健康，继早前流行的红豆水去肿的方法之后，近年韩国又兴起了黑豆减肥法，利用黑豆所蕴含的丰富营养及纤维，帮助身体恢复机能，达到养生、修身的目标。本期乖乖网就专... [详细]
排毒又瘦身！三大神品一次搞定多余脂肪！
炎夏来临，凶猛毒辣的阳光当然要用美味可口的雪糕来抵抗啦！什么？吃雪糕会长脂肪？NONONO！本期乖乖网为你推荐一款红豆脆奶搭配上香软的土司面包，帮你完美享瘦这一整个炎热的季节！还在等什么呢？快做起来吧... [详细]
夏季必备减肥食谱 吃出性感身材
减肥食谱是想减肥又不想运动的美眉们一个不错的选择，今天为各位美眉推荐几款必备夏季减肥食谱，保证让你在这个夏天里吃出好身材。桂圆红枣红豆汤材料：红豆，桂圆肉，红枣，糖。做法：1.红豆、红枣用冷水泡开。2... [详细]
露肉季也要越吃越瘦 多肉妹子看过来
夏日是露肉的季节，吃货们要怎样才能一边享受华丽的美食，一边又保持美好的身材呢？乖乖网本期推荐既是饕餮盛宴又能越吃越瘦的舌尖美味，想要减肥的吃货们千万不能错过了！TOP1主要食物白菜白菜是减肥的利器，在... [详细]
六种有助瘦身的减肥蔬菜推荐
选择饮食减肥适宜食用新鲜的蔬菜，尤其是一些能够有助瘦身的减肥蔬菜，那么有哪些是可以帮助减肥的呢？下面为大家推荐6种富含维生素的减肥蔬菜。减肥蔬菜一：芹菜芹菜是高纤维蔬菜，并且还含有丰富的维生素B2、钾... [详细]
网络人气减肥法，试过的都说好
夏天就在眼前了，好多姑娘是不是已经放弃减肥了，稍微动一动就大汗淋漓的节奏真是伤不起。不过要是有冰冰凉凉的减肥方法就是再好不过的了，但是面对满大街的冰凉减肥法，到底该怎么选择，就让乖乖网来帮你决定吧！第... [详细]
又懒又想瘦怎么办？！懒人族必备瘦身法宝
我165的身高，140斤，骨架略大，吃了三个月的减肥药没有任何的效果，我就是懒，不爱运动，不吃可以坚持到晚上，到晚上就会很饿，我很少吃夜宵，但就是不见减体重，试过很多方法，我就不能坚持，我不知道该怎么... [详细]
最强最有效的柠檬减肥法 一次掉脂几公斤
很多人都知道柠檬有丰富维c，可以防止牙龈红肿出血，减少黑斑，美白肌肤。但是经过不断研究和探索实验，再经过合理调配，发现柠檬还可以达到很理想减肥效果。乖乖网就为大家盘点一下，我们曾经做过的柠檬减肥法推荐... [详细]
为什么绝食减肥是徒劳的？
绝食减肥，比如一天就吃两根黄瓜。绝对是徒劳的。每天保证三餐，只是在原先的基础上减少份量，这种方法是健康有效的。如何健康地节食？首先，绝食减肥是低效率的，短期内（起码一周内），它本质上并不会大量减少你的... [详细]
吃素减肥容易进入的8大误区
吃素减肥法看似简单，但是其中的学问也不少。如果方法不正确，不但减不了肥，相反还可能对身体健康造成危害。今天就来说说吃素减肥中容易进入的8大误区。1.蔬菜久存忙碌的都市上班族，往往没有时间每天买菜，因此... [详细]
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最幸福的事：生个可爱的孩子，养条笨笨的狗 
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