不同肥胖的瘦身策略
你是不是被越来越粗壮的腰身困扰着，想减肥却怎么也减不下来呢？那么，首先确定你是哪种体型吧。因为肥胖分为浮肿型、脂肪型、肌肉型等，不同类型的肥胖，需要的减肥方式也不同。只有“对症下药”，才能让你减肥更有... [详细]
高效燃脂的有趣运动 甩掉身体肥肉
炎热的夏天，就应该搭配火辣的身材，而不是一堆堆的肥肉。如果你厌倦了日复一日的跑步，那不如改变一下，来做些高效燃脂的有趣运动吧！让你的身体使劲甩起来！Burpee动作：1.起始姿势：自然站姿，双脚并拢。... [详细]
怎样练出蜜桃臀 蜜桃臀练习推荐
最近被刷屏的蜜桃臀，所谓的“蜜桃臀”就是臀围明显比腰围大，从侧面看臀部与腰部腿部的连接处明显弯曲，从背面看臀部呈两个完善的圆形并且圆润。浑圆部分紧紧相扣，形状像树上成熟的摇摇欲坠的水蜜桃一样。臀部微微... [详细]
纤体精油的作用 纤体精油的种类
纤体精油就是瘦身精油，一般是采用天然植物调制而成，可以将体内的脂肪转化成热量，并同时排出体内毒素，有减肥的作用。纤体精油都是由植物调制的，种类有很多，例如柚子、茴香、杜松、天竺葵等等，不同原料制作的精... [详细]
纤体精油的用法 使用纤体精油要注意什么
纤体精油主要是用于按摩的时候，按摩侧腹部时手掌要往上提拉，两边向腹部中央推擦，主要按摩淋巴汇集处。使用瘦身精油有一些事项要注意，例如当皮肤发炎、人体高烧的时候是不能食用的，而且经期和孕期的女性不能揉按... [详细]
瘦身衣真的有效果吗 瘦身衣怎么穿
瘦身衣长期穿着可以达到塑形美体的效果，但是塑身衣只是将脂肪都聚拢起来，并没有使脂肪消失，所以是没有减肥效果的。塑身衣是根据人体的体型而设计的一种衣物，穿着可以使身材更加有型，但是塑身衣穿起来十分复杂，... [详细]
什么是美体衣 美体衣哪个牌子好
美体衣也就是塑身衣，可以帮助女性调节肢体，塑造完美的体型。对于产后的女性来说，美体衣是可以帮助恢复身材的。虽然美体衣对于产妇十分有好处，但是也要分清情况，有的产妇穿着以后发生不适，这时候要立刻停止使用... [详细]
产后多久能穿美体衣 美体衣可以穿着睡觉吗
产后要等身体恢复以后再传美体衣，如果是顺产，产后一个月就可以穿，剖腹产六个月以后才能穿，具体情况要看产妇的身体。美体衣也叫塑身衣，可以帮助产妇恢复身材，调整体型，但是睡觉的时候是不能穿美体衣的，因为美... [详细]
春季瘦身，试试轻断食
又到了一年肉藏不住的季节了。随着春季的到来，冬装的脱去，藏在厚重冬装之下的那身“贼肉”，再也无处可藏。俗话说得好：三月不减肥，四月徒伤悲。想要减去这一冬攒下的“肥膘”，不妨试试轻量级断食法，在穿裙子的... [详细]
亚麻籽油的瘦身吃法
酸奶是常见的助消化，帮助瘦身的饮品；而亚麻籽油，是科学家新发现的一种油类，这两者的结合，会碰撞出怎样的火花呢？本文乖乖网小编为大家推荐这种花式搭配，讲解更多亚麻籽油的瘦身吃法，一起看过来。酸奶+亚麻籽... [详细]
婚前瘦身集训！三倍燃脂弹床瘦身操
美国太空总署研究指出，10分钟弹床运动比30分钟跑步更能锻炼心肺及烧脂，实在十分适合争分夺秒的男士上班族，可以轻轻松松就练出八块腹肌！本文乖乖网小编找来平时有跑步健身人士试玩弹床操4式，脂肪，燃烧吧！... [详细]
蛋白质瘦身法，快速有效
大家都知道，蛋白质是人体最重要的营养物质，每日消耗所需，必不可少。然而，最近还发现，蛋白质可以帮助减肥，按照蛋白质的特性，来安排三餐，达到健康瘦身的目的。本文乖乖网为大家推荐蛋白质瘦身法，三餐配搭，简... [详细]
减去水桶腰的瘦腰动作
怎么样才算是"水桶腰"，你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0.8，那么很遗憾，你就是典型的"水桶腰"了。Part1... [详细]
什么是臀部微笑线？臀部微笑线如何练成？
秋季已经过半，但是好的身材，依然可以靠衣物亮出来，除了最hot的S曲线，和马甲线，腹肌等秀的方式，今秋开启情侣档，秀性感臀部。本文乖乖网为大家推荐秀恩爱最高招，臀部「微笑线」劲爆来袭，男女朋友们，一起... [详细]
收紧全身线条的运动方法
许多美眉对于长时间无法完成修身减肥大计感觉很着急，乖乖网告诉你想于短时间内极速收紧线条，甚至练成马甲线，可以尝试近年大热的混合训练课程，加入拳击、有氧运动、负重训练等一系列元素，针对女士们的重灾区：手... [详细]
韩星好身材的秘密！即刻学习
纵观那些上镜的明星，她们身材窈窕，曲线完美，拥有我们最羡慕的眼光。但是，一谈到她们迷人身材的背后，都是简单饮食+简单运动，看似很简单，操作起来却不易。然而，我们在众多明星瘦身的基础上，简单总结，不难发... [详细]
为什么会长胖？引起肥胖的原因有哪些
关于造成肥胖的原因，有关人员进行了大量的调查研究。人为什么会长胖？有的说是遗传造成的；有的说是进食太多；有的说是运动太少；有的说是因为科学技术发达，汽车代替了步行，机械化代替了手工；有的说是因为电视和... [详细]
瘦一点的女人更迷人，BMI最佳适应度17～20
BMI最佳适应度17～20英国《每日邮报》近日刊登的阿伯丁大学的一项研究发现，男人认为比较瘦的女人更有吸引力，他们会把这种体形与年轻、有生育能力和患病风险低联系在一起。研究者首先进行了理论分析，认为人... [详细]
俄女子健身太拼，秀发变灰白
一名俄罗斯女性健身爱好者近日在社交网络上被猛烈抨击，原因是她晒出了自己前后对比的照片。这些照片显示，在一年的健身锻炼之后，她几乎“变了一个人”。24岁的AleksandraRudenko在今年的布达佩... [详细]
停止运动减肥后会反弹吗
运动减肥停止后会反弹吗？冬天的到来让减肥人士产生更多的惰性，人们天冷了不想换衣服锻炼导致运动减肥停止了，此时在饮食上不加以控制的话，很容易导致运动减肥反弹。究竟是怎么回事呢？一起来看文章探讨的内容——... [详细]
用这5个办法让你5天就能瘦
想要快速瘦身但为何总是无法成功？其实你真的要掌握一些小办法才能让瘦身更加有效，这5个办法我们推荐你尝试。果昔代餐以双份果昔代替每日正餐的做法可以为身体提供所必须的卡路里但又需要增加更多的精力去消化，另... [详细]
完美身材的八大标准 你具备了吗？
很多MM都在疯狂的追求瘦身，却忽略了最初瘦身的目的，其实很多时候你的身材已经够完美了，并不是越瘦越美的。下面就来对照一下身材标准，看看你符合完美身材吗？腰窝“腰窝”专业术语麦凯斯菱，美术界又称“圣涡“... [详细]
吃对瘦身食谱 瘦身易如反掌
减肥食谱五花八门，想轻松吃瘦，到底该选哪一种？明星们追捧的瘦身饮食法同样适合你吗？减肥也有急性子和慢性子，哪种食谱对症？不用着急，我们帮你找到最靠谱的那一款。适合肉食动物杜坎饮食Dukandiet创始... [详细]
拯救办公室大肥臀 做凹凸有致傲娇女
对于上班族来说，工作日在办公室里面一坐就是一整天，屁股很难从椅子上挪动开来，长年这样的生活，很容易就会出现办公臀了。水都不想办公臀出现在自己身上，特别是爱美人士。可是为了生活，我们必须每天久坐，这是避... [详细]
炫夫狂魔蔡少芬晒健身照 娘娘也要加入炫腹队伍
炫夫狂魔蔡少芬最近又将头发剪到更短，并频繁在微博晒起了健身照，在老公张晋的指导下，娘娘爆发力更强，拉拉筋跑跑步举举健身器都是小意思啦！娘娘晒健身照，为自己打气：“來吧！”炫夫狂魔蔡少芬最近又将头发剪到... [详细]
在健身房6种习惯在害你！
这一切正在发生。你最害怕的事情正在实现——你进入了健身的停滞期。你是不是想用下面这个东西（摇摆铃）敲死自己？请给我五分钟，我帮你渡过困难期。我总结了健身房里人们遇到的六种最常见的挫折，每一种我都给出了... [详细]
4个征兆预示你正在变胖
一场暴风雨来临前天空会先变黑，一件事情要发生会有征兆。肥胖也是一样的。如果你要变胖，你的身体会出现一些信号。1.你比以前懒了如果你以前是个勤快的小蜜蜂，突然不知道为何变得懒惰起来，遇到事情也容易无精打... [详细]
只想瘦身不想瘦胸 怎么办？
很多瘦身成功的妺子，都会发现减肥后胸部居然缩水了！其实这是很正常的，因为女性的胸部都是脂肪组成的，所以瘦身的时候，脂肪减少了，胸部自然就也小了！那么怎么才能做到只瘦身不瘦胸呢？下面就教你们怎么做到！一... [详细]
锥子脸真的好看吗？ 当女神变锥子脸吓死宝宝了（图）
如今锥子脸已经成为时尚新潮流，是我们的审美有问题还是真的好看？下面这些女明星虽然不是锥子脸，当P成锥子脸后看看到底是原装好看还是锥子好看！赵丽颖绰号“包子脸”的赵丽颖拥有各路女神羡慕的心形脸，胶原蛋白... [详细]
郑爽暴瘦成蛇精脸 减肥秘方揭秘
近日，细心的粉丝发现郑爽暴瘦超陈鲁豫，变皮包骨十分惊人，有网友爆料郑爽早与胡彦斌情变分手，而胡彦斌更大方在韩国暧昧女明星，再次失恋的郑爽靠减肥疗伤，甚至患上了抑郁症。近日一组郑爽暴瘦的照片引起了网友的... [详细]
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