孕期经常做胎梦 如何提高睡眠
解梦学上把胎梦分为四大类，这多和梦中出现的事物有关，他们分别是：动物类胎梦、植物类胎梦、大自然风景类胎梦以及金银珠宝等贵重物品类胎梦。人们常说“日有所思，夜有所梦”，怀孕后由于身体内分泌水平发生变化，... [详细]
孕妇睡多长时间最佳 孕妇怎么提高睡眠质量
孕期睡眠不好是一个常见的问题，由于受到各种因素的干扰，睡一个好觉成为很多准妈妈的奢侈之事。若睡眠不足，身体抵抗力差，更容易罹患生理和心理各种疾病。但同时也要注意，要是每天的睡眠时间过长，就会让体重增加... [详细]
假后宝宝成了小夜猫 如何哄睡宝宝
哄宝宝睡觉是场艰苦的战役!说到这个话题，不少妈妈都举手有话要说，恨不得写出一本哄睡辛酸血泪史。尤其是长假过后，宝宝的“电量”似乎一直耗不完，到点了总是不睡，大人的眼皮都在打架了，小家伙却还嗨不停……难... [详细]
夜里睡不好，怎么调
夏天炎热，本来睡眠质量就容易下降，再加上工作忙，作为女性还要操心家务孩子，精神压力大，也会影响到睡眠质量。不过，只要调整生活状态，多数人的睡眠状态都能变好。生活状态怎么调整调饮食增加钙和镁的摄入量。未... [详细]
如何治疗打鼾？
打鼾的诊断并不困难，用录音机录下患者的鼾声是最简单易行的办法，它常可提供有用的诊断线索。目前用于治疗打鼾的方法不下数百种，治疗打鼾要根据不同的原因进行不同的治疗，治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因... [详细]
女人睡眠不足的危害 睡前吃什么有助睡眠
现代社会生活压力大，很多职业女性都存在睡眠不足的问题，那你知道，女性睡眠不足有哪些危害吗？女性睡眠不足该如何调理呢？让我们一起来了解一下吧！女性睡眠不好怎样调理坚持规律的作息时间想必大家都知道夜间各个... [详细]
提高睡眠质量的方法
不少人失眠都吃安眠药之类的药物治疗，其实大家都知道是药三分毒，不要总是依赖一些药物，失眠不是很难对付的，今天教大家对失眠进行物理治疗，只要你能坚持，一定会得到更好的睡眠的。一、坚持有规律的作息时间，在... [详细]
孕妇为什么会失眠 如何改善孕妇的睡眠质量
整个妊娠期间，孕妇都有失眠的可能。胎儿踢你的肚子，不断上厕所，日益膨胀的腹部等因素，都会令你在床上感到不舒服，所以会失眠。你会发现入睡很困难，或者醒来后就无法再入睡。有些孕妇还会围绕着分娩或胎儿做恶梦... [详细]
夏季宝宝睡眠质量差怎么办
天气炎热，开着空调吧，怕太冷宝宝容易着凉，不开空调吧，宝宝半夜又容易热醒，睡眠质量会变得很差。到底该怎么办呢？一、睡前工作要做足1.避开蚊虫侵袭夏季蚊虫比较多，蚊子在耳边嗡嗡叫确实很难睡得着。宝宝睡觉... [详细]
8招大热天也能睡安稳
酷暑季节，白天的高温会持续影响人体冷却过程，导致夜间辗转难眠，不仅影响次日的工作学习，还会导致免疫力下降，使人更易得病。为此，英国爱丁堡睡眠中心专家以及日本睡眠专家分享了一些简便易行的助眠方法。选亚麻... [详细]
如何保证宝宝的睡眠质量
人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过的。对于小宝宝来说，缺少睡眠或睡眠过多，都会对智力发育产生不良影响。充足而正常的睡眠，则是小宝宝解除疲劳、恢复体力和脑力，利于游戏和学习的良好调理方法。可以说，... [详细]
怎样让宝宝有个高质量的睡眠
宝宝的睡眠质量是很重要的，它关系到宝宝的很多方面，身体机能、身高、体质还有的就是脑部的发育，脑部发育直接影响宝宝的智力。那怎样让宝宝有个高质量的睡眠呢？不宜含着乳头或奶嘴睡有的宝宝睡觉时非得含着妈妈的... [详细]
良好睡眠习惯的养成法则！赶走失眠
现在的男生女生大多都有睡眠问题，失眠、容易醒、作息时间紊乱等等，统统有机会带来一大堆都市病，随之而来形成恶性循环。睡的不好怎么办呢？难道要靠安眠药？本文乖乖网请来中医师，为大家讲解良好睡眠习惯的养成法... [详细]
如何让宝宝睡的好？提高宝宝睡眠质量的方法
凡是能让宝宝感到安全和安慰的事情，都可以包括在他的睡前程序中。不过为了达到最佳效果，宝宝的睡前程序应该简单，并且每晚都要按照同样的顺序坚持执行。小编总结9大招经过实践证明的、最有效的睡前程序，相信你从... [详细]
失眠了怎么办，拯救黑白颠倒“夜猫族”
相信不少学生族美眉人每天都有个通病，就是爱赖床，并总觉得自己睡得不够、头脑不清醒，有时候就算睡十多小时都觉得好像没睡过一样。到底睡不够才算失眠？还是睡得不好才叫失眠呢？本文乖乖网就让大家正视睡眠的重要... [详细]
宝宝睡觉不踏实的原因
晚上有些宝宝总睡不踏实，一夜醒来无数次，不停的哭闹，大人也跟着受累，那么，宝宝睡觉不踏实怎么办呢？宝宝睡觉不安稳如何是好呢？下面就跟着小编一起来看看为什么宝宝睡觉夜里总是醒来的吧!宝宝睡觉不踏实的原因... [详细]
怀孕烧心影响睡眠怎么办
怀孕烧心是孕期荷尔蒙作用的结果。了解怀孕烧心的具体原因，以及怀孕烧心怎么办？为什么怀孕后会有烧心之感？怀孕后烧心（也称"胃灼热"）很常见，很多准妈妈在怀孕后半段时期会开始觉得烧心和... [详细]
孕期睡眠不足会不会伤害宝宝
胎儿在孕妇完全清醒的时候照样也能睡觉。孕妇肚子里除了层层皮肤和肌肉、羊水外，还有心跳的主导声，这些都会让胎儿免受外界影响。孕期你自己睡不好，也生怕会使肚子里的胎儿睡不好，你的担忧是可以理解的。不过，请... [详细]
这些行为损害宝宝的睡眠质量
婴幼儿的睡眠没有成年人这么规律，他们的大脑还没有发育成熟，特别是睡眠的重要调节开关“下丘脑”发育不完全，不能像成年人一样控制昼夜节奏，也比成年人更加敏感，更容易惊醒。所以，一定要保证宝宝优质的睡眠，看... [详细]
关于孕妇睡觉问题
在孕妈妈的怀孕期间，难免会遇到一些类似关于睡眠的问题。我们都知道，睡眠不会，对于孕妈妈来讲，会产生很多不利，那么，孕妇该如何应对各种睡眠问题呢？大家一起看看吧。1.尿频影响睡眠质量怀孕之后很多女性都有... [详细]
为什么人不用冬眠？
随着天变得越来越短越来越冷，虽然我们偶尔能偷偷懒睡上一天，但是却不能长期睡觉。似乎有点不公平，如果冬眠这么有好处，为什么我们人类不冬眠？我们很多人在冬天都会感觉很困倦（说得好像春夏秋不困似的），有的物... [详细]
孕妇睡觉打呼噜怎么办
孕妇睡觉打呼噜是孕酮作用的结果。告诉你孕妇睡觉打呼噜的确切原因，以及你用什么方法能不打呼噜。为什么我开始睡觉打呼噜了？进入孕中期后，你可能发现自己平生第一次睡觉打呼噜了。虽然你和你先生可能都不太喜欢你... [详细]
喝什么茶可以改善睡眠、消除失眠
失眠属于身体亚健康的常见症状之一，造成失眠的原因多种多样。如果经常失眠，可以饮用一些具有镇静安神、舒缓紧张、清心除烦功效的养生茶，如熏衣玫瑰茶、灯心竹叶茶、熏衣茉莉茶等。熏衣玫瑰茶材料：熏衣草10克，... [详细]
当心！10种不正确的睡眠方式会伤身
合理的睡眠方式不但能保证一天的睡眠质量而且还能起到养生保健的目的，相反不合理的睡眠方式会伤害身体健康，在此乖乖网为大家介绍一些不合理的睡眠方式，一定要警惕以下睡眠方式。睡前生气：睡前生气发怒，会使人心... [详细]
失眠的原因！可能影响睡眠的10种食物
你睡觉质量不高吗？很多人因为睡不觉而发愁，即使睡着了也是多梦睡不踏实。其实可能因为你平时饮食不注意而导致你的失眠，下面10种导致失眠的食物，自我检查一下你平时喜欢几种。1、咖啡因：咖啡因是一种黄嘌呤生... [详细]
提高睡眠质量的五个细节
很多人都有过这种遭遇晚上因为各种原因而没有睡好觉，第二天会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，就会耗气伤血，损及五脏。所以睡眠是养生... [详细]
按摩穴位，赶走失眠
失眠，中医称“不寐”。长期失眠多与心理因素相关。或工作生活压力大，急躁易怒；或情志不畅，忧虑过多；或惊恐过度，心神不宁等。治疗失眠除了养成良好的作息时间、增强体育锻炼外，睡前进行穴位按摩，也可起到放松... [详细]
中医帮您安然入睡，中医助眠有妙招
睡眠看似简单，其实科学睡眠的讲究有很多，不正确的睡眠方法可能会影响你的睡眠质量，从而影响第二天的学习、工作和生活。长期睡眠不好，人的气色也会很差，如果才能提高睡眠质量呢？下面就介绍一些中医的窍门给大家... [详细]
睡眠养生：健康舒适睡眠的宜忌
睡眠与饮食有关，与晚饭进食多少有关，不少人深有体会，特别是有胃病或晚饭吃得过多的人都知道，夜间很难有舒适酣畅的睡眠。中医讲，胃主降，胃降则和。(一）睡前宜忌1．中医认为＂胃不和则卧不安”睡眠与饮食有关... [详细]
影响睡眠的因素有哪些？
每个人每天睡眠时间的长短，要根据不同的年龄、性别、体质、性格、环境因素等而定。1．年龄性别因素一般年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。不同年龄所需睡眠时间大致如下：新生儿，每天应睡18～22h；l岁以... [详细]
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