这些部位挨冻 当心不再美丽
冬季，许多女性常出现整日手脚冰冷、血气不足、气色不佳等情况。这是因为女性血液循环较差、对冷的敏感指数更高，再加上每月生理期的原因，大部分女性都会贫血、缺铁，继而出现手脚冰冷症状，有时甚至还会伴随出现一... [详细]
橙子的七大养生功效 常吃橙子的好处
每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，这是澳大利亚科学家的研究成果。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。柑橘类水果能够抗氧化，强化... [详细]
喝碗粥补补被风刮凉的身子
天气渐凉，萧瑟的风吹来几分寒意。在为身体加衣、添衫的同时，别忘了娇嫩的肠胃也需要你的细心呵护。进食滋补养生的粥品，以温养温，以味养胃，改善冬季畏寒现象，是此时养生的绝佳选择，本期就为您介绍几款好吃、简... [详细]
霜降之后咋养生？保暖养胃是关键
霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的一个过渡时期。此时常有冷空气侵袭，而使气温骤降，此时无论是在饮食方面还是运动调养上都应谨慎。那么，霜降之后如何养生呢？饮食：以清补为主中医认为此季节属于五行中... [详细]
女性吃枸杞有8大好处 枸杞食疗方推荐
女性吃枸杞有哪些好处？对于女性朋友来说，肯定知道吃枸杞有保健养生作用，但是具体有哪些作用，又该怎么吃，您有清晰的了解吗？女性吃枸杞有八大好处1、减肥据现代的药理研究证明：枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分，... [详细]
秋季吃百合好吗 百合的养生功效
说起百合，您的口腔是否湿润起来了，这就对了，百合全身是宝，不仅有一个吉祥的名字，意含百年好合；它还有一个亮丽的外表，晶莹剔透，令人喜爱；更重要的是，它既能食用，又能药用，还是美容佳品。立秋之后，气候渐... [详细]
红枣泡水的功效 女人喝红枣泡水有什么好处
我们都吃过红枣，红枣有很多的食用方法，红枣也富含许多丰富的营养价值，那么红枣泡水的功效和作用有哪些呢?红枣泡水喝有哪些禁忌，下面我们就来看看。一、红枣泡水的功效有哪些？1、排毒养肝通过实验发现，每天服... [详细]
红糖的养生美颜方 红糖面膜的做法
下面为大家介绍的是：红糖的功效与作用及食用方法。一起来了解一下吧。多年以来，红糖一直是备受我们推崇的养生良品，特别是对于女孩子来说，每个月来月经的时候喝一喝红糖水，总能有效缓解腹部的坠胀感和不适感。除... [详细]
不同部位出汗的健康提示
出汗实在是太正常不过的事情了，可更年期、甲亢、低血糖等健康问题也会导致出汗异常。分辨汗水发出的信号，将健康状况一手掌握。出汗的情况有分类出汗除了代表“我很热”，还有别的信息隐藏其中吗？当然有！正常的出... [详细]
秋季进补宜食哪些粥
养阴最好的办法就是喝粥。因为各种粥品非常的容易被胃肠吸收，对于胃肠比较弱的人尤其适合。秋天，天气渐渐的转凉，能够喝上一碗温热的粥，对身体会大有帮助。宜食银耳大米粥银耳富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质... [详细]
秋季进补宜食用哪些食物
秋季进补吃什么？进补并不是非得吃名贵滋补药，一些常见的食物也有进补效果，下面我们来看看秋季进补吃什么食物好？第一，宜吃莲子。莲子为秋季很有价值的食补佳品，滋补元气、健脾益胃甚佳。莲子的品种很多，但是以... [详细]
秋季中药进补要对症
秋冬选用温补中药，可助身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，让身体进入最佳状态。他指出，人们要辨证进补。体虚分为很多种类，主要包括气虚、阴虚、阳虚等。气虚气虚者表现为... [详细]
让人胃口大开的简单足底按摩
历史上有一个“廉颇老矣，尚能饭否？”的典故，是关于老将廉颇的故事。在典故中，将廉颇有没有胃口吃饭作为判断能否为国效力的标准。确实，年轻人吃什么都香，老年人的胃口却刁钻起来，这是身体状态下降的表现。人是... [详细]
秋雨过后要重点防“三虚”
随着近日的大范围降雨，暑气已经消退了大半。但是俗话说“一夏无病三分虚”，不少在夏天酷热时节身体无恙的读者朋友近日却感觉身体略显不适。专家提醒，夏末秋初时节，秋雨过后要重点防“三虚”。防颈虚脑后防受风中... [详细]
久坐的危害可能比你想的还要严重
对于上班族和学生来说，一天坐八九个小时以上是家常便饭。但是，长时间瘫坐在椅子上，会对身体健康产生多种伤害。轻则损伤骨骼和脊椎，重则影响血液循环，甚至诱发癌症，不可掉以轻心。器官损伤心血管疾病长时间坐着... [详细]
早起即饮蜂蜜水并不科学
早上一杯蜂蜜水被不少人奉为养生秘籍，但近期国家检疫总局公布的两批进口蜂蜜品质不合规让国人谈“蜜”色变，这些主要产地为俄罗斯和吉尔吉斯斯坦的问题蜂蜜均检出甲硝唑和呋喃唑酮等抗生素。专家表示，这些抗生素出... [详细]
夏吃五味防病保健
《黄帝内经》主张饮食要随着季节变化，夏季是阳气最旺盛的时节，酷暑炎热的同时湿气也会加重，多吃以下“五味”有防病养生的效果。苦味养心安神长夏属心，夏季心火当令，心火过旺而肾气不足，加之夏季天气炎热，人容... [详细]
神秘的冬虫夏草，究竟该怎么吃？
一句“冬虫夏草从此含着吃！”广告不仅响彻大江南北，而且使冬虫夏草成为包治百病的神药，一时间身价倍增。然而，2016年的年初，国家食品药品监督管理总局发布的《关于停止冬虫夏草用于保健食品试点工作的通知》... [详细]
夏季养生要养阴 中医教你如何养阴
从中医角度来说白天为阳，夜晚为阴。按照中医观点，夏季阳气达到极致，阴气最弱。但是阴阳的定律是物极必反，当阳气达到极致的时候，阴气就开始滋生了，故夏季是一年里养阴的重要节点。夏季养生要养阴在中医看来阴就... [详细]
补阴润燥胜过“贴秋膘”
入秋以后，天气逐渐变得凉爽，“贴秋膘”又开始在很多地方流行起来。秋后的确该适当进补，但贴膘并非明智选择。“贴秋膘”不等于秋补古时人们在经历过高温湿热、食欲不振的“苦夏”之后，多在立秋之时“以肉贴膘”，... [详细]
这十大简易养生方法你会吗
叩齿法每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。解读：南京市中西医结合医院口腔科主任周俊波介绍说，中医有个健齿功法叫做“叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种养... [详细]
什么体质喝什么茶 养生茶怎么喝
茶分凉性、中性和温性。人分体寒、体热和体湿，所以喝茶也要因人而异。除了辨识茶性，还要了解自身体质，“知己知茶”，才能“饮无不适”。阳虚体质阳虚体质者最典型的症状是畏寒怕冷、手脚冰凉。除少部分人是先天阳... [详细]
春夏运动要注意的小细节
春末夏初，气温适宜的季节里，运动成了人们的喜好之一。但是你知道吗，看似平常的运动，蕴含很多不起眼的小细节，一不注意，很可能适得其反，不仅没起到运动的效果，反而给身体造成了伤害。慢跑注意呼吸很多朋友会在... [详细]
什么酒泡药酒效果最好
喝补酒是中国民间最常见的进补方法。自古以来，药酒就被称为“百药之长”。啜一口气味醇正、芳香浓郁的药酒，既没有“良药苦口”的烦恼，又没有打针输液的痛苦，还可解馋过瘾，可谓一举多得。泡药酒的酒也分寒热两种... [详细]
8招大热天也能睡安稳
酷暑季节，白天的高温会持续影响人体冷却过程，导致夜间辗转难眠，不仅影响次日的工作学习，还会导致免疫力下降，使人更易得病。为此，英国爱丁堡睡眠中心专家以及日本睡眠专家分享了一些简便易行的助眠方法。选亚麻... [详细]
大暑节气养生牢记四大要点
大暑节气傲来，天气进入最热时期，因此要注意防暑防病，做好养生保健工作，轻松度过炎热时期，在日常的起居、饮食上都应该注意，多吃一些具有解暑功效的蔬菜水果，下面就让我们来看看到大暑节气养生应该做些什么？饮... [详细]
怎样才能平安度过大暑
俗话说“小暑不算热，大暑正伏天”，大暑时节高温酷热，往往会引发苦夏、中暑等病，故在此节气中，大家应做好养生保健的工作，那么怎样才能平安度过大暑呢?一、保持良好心境“心静自然凉”，心态宜清静，越是天热越... [详细]
大暑吃什么水果好
大暑到来，影响身心健康的因素虽然很多，但您若能在生活中选择“最佳”的自我保健方法，就能平安愉快地度过大暑。俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气... [详细]
警惕夏日养生的六大陷阱
夏日天气炎热，我们要想舒适的度过这个夏日，就要注重养生，但是很多朋友只是懂得这个道理，具体操作却不知道，有时会把一些坏习惯当成养生宝典，让身体出现各种毛病。1、多喝啤酒能解暑？暑热天，喝啤酒的确有一种... [详细]
春暖花开 养生吃点时令菜
春天，正是万物复苏的季节，很多美味而有营养的时令菜，像韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等便成了餐桌上的美味佳肴。比起大棚蔬菜，顺应季节自然规律生长的菜营养更全面。韭菜含有较多的粗纤维，能增进胃肠蠕动，可有效预防... [详细]
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