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乖乖网养生专题提供秋季养生食谱大全，告诉大家健康养生方法，养生粥做法以及养生茶等相关知识。

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情志养生：调理情志的方法大全七情内伤、五志过极会极大地损害人体健康，因此，历代养生家都非常重视七情调摄。具体方法多种多样，但归纳起来可分为节制法、疏泄法、转移法和情志制约等情志调摄方法。(一）节制法所调节制法就是调和、节制情感，... [详细] 标签：女性秋季养生女性养生美容秋季养生养生
情志养生的方法步骤社会关系差对人体健康的影响比吸烟、高血压和肥胖更严重。这是因为，社交能满足人们精神方面的某种需要。人体为了保护机体健康，既需要营养、体育、休息和生理等方面的满足，也需要安全、友谊、成就、信任和尊重等精... [详细] 标签：女性秋季养生女性养生美容秋季养生养生
冬季进补有讲究！这四类人必须补很多人都知道冬季要进补，那么冬季应该怎么进补？确实，进补或许不适合所有人，但是以下的四类人在冬季进补却是非常有必要的！第一类人群：易患冬病者像慢性支气管炎、冻疮、尿多症等冬季病，在中医看来是属肾气亏虚... [详细] 标签：女性健康养生
冬季进补应避开5大误区中医认为最好的进补时间是从“冬至”开始，到“三九”结束，进补可以为来年春天预防传染病、增进体质打下基础。但是，冬季进补不当反而会损伤身体。补得太早中医认为最好的进补时间是从“冬至”开始，到“三九”结束... [详细] 标签：健康饮食饮食营养养生
喝什么茶可以改善睡眠、消除失眠失眠属于身体亚健康的常见症状之一，造成失眠的原因多种多样。如果经常失眠，可以饮用一些具有镇静安神、舒缓紧张、清心除烦功效的养生茶，如熏衣玫瑰茶、灯心竹叶茶、熏衣茉莉茶等。熏衣玫瑰茶材料：熏衣草10克，... [详细] 标签：失眠如何改善睡眠质量养生
当心！10种不正确的睡眠方式会伤身合理的睡眠方式不但能保证一天的睡眠质量而且还能起到养生保健的目的，相反不合理的睡眠方式会伤害身体健康，在此乖乖网为大家介绍一些不合理的睡眠方式，一定要警惕以下睡眠方式。睡前生气：睡前生气发怒，会使人心... [详细] 标签：如何改善睡眠质量养生
失眠的原因！可能影响睡眠的10种食物你睡觉质量不高吗？很多人因为睡不觉而发愁，即使睡着了也是多梦睡不踏实。其实可能因为你平时饮食不注意而导致你的失眠，下面10种导致失眠的食物，自我检查一下你平时喜欢几种。1、咖啡因：咖啡因是一种黄嘌呤生... [详细] 标签：如何改善睡眠质量养生
提高睡眠质量的五个细节很多人都有过这种遭遇晚上因为各种原因而没有睡好觉，第二天会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，就会耗气伤血，损及五脏。所以睡眠是养生... [详细] 标签：女性秋季养生如何改善睡眠质量养生
按摩穴位，赶走失眠失眠，中医称“不寐”。长期失眠多与心理因素相关。或工作生活压力大，急躁易怒；或情志不畅，忧虑过多；或惊恐过度，心神不宁等。治疗失眠除了养成良好的作息时间、增强体育锻炼外，睡前进行穴位按摩，也可起到放松... [详细] 标签：穴位按摩失眠如何改善睡眠质量养生
中医帮您安然入睡，中医助眠有妙招睡眠看似简单，其实科学睡眠的讲究有很多，不正确的睡眠方法可能会影响你的睡眠质量，从而影响第二天的学习、工作和生活。长期睡眠不好，人的气色也会很差，如果才能提高睡眠质量呢？下面就介绍一些中医的窍门给大家... [详细] 标签：女性秋季养生秋季养生如何改善睡眠质量养生
睡眠养生：健康舒适睡眠的宜忌睡眠与饮食有关，与晚饭进食多少有关，不少人深有体会，特别是有胃病或晚饭吃得过多的人都知道，夜间很难有舒适酣畅的睡眠。中医讲，胃主降，胃降则和。(一）睡前宜忌1．中医认为＂胃不和则卧不安”睡眠与饮食有关... [详细] 标签：女性养生美容如何改善睡眠质量养生
影响睡眠的因素有哪些？每个人每天睡眠时间的长短，要根据不同的年龄、性别、体质、性格、环境因素等而定。1．年龄性别因素一般年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。不同年龄所需睡眠时间大致如下：新生儿，每天应睡18～22h；l岁以... [详细] 标签：如何改善睡眠质量养生
怎样拥有健康的睡眠？睡子午觉的注意事项子午觉是提高睡眠质量的法宝之一，能保证适当、足够的睡眠时间，“子、午”是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。在古代的养生之道中，“三寒两倒七分饱”的理念最为世人称道。而所谓“两倒”，就... [详细] 标签：女性养生美容如何改善睡眠质量养生
睡眠养生对卧室环境的基本要求日常的睡眠都是在卧室内进行的，所以卧室中的环境会直接地影晌到睡眠的时间和质量，卧室的条件也是睡眠养生的重要前提之一。睡眠养生对卧室的基本要求包括卧室周围的环境、卧室内的环境和卧室的色调三个方面。日常的... [详细] 标签：女性秋季养生女性养生美容秋季养生养生
睡眠养生对人有什么好处？优质的睡眠能够消除机体的紧张状态，调节神经系统，使心血管疾病的发病率降低，有益于健康。睡眠对我们每一个人的生存和健康来说，都是至关重要的。大家都知道，人生三分之一的时间都是在睡眠中度过的，可见睡眠在人... [详细] 标签：女性养生美容秋季养生养生
什么环境有利于睡眠？安静的环境是帮助入睡的基本条件之一。嘈杂的环境使人烦躁不安，难以安眠。因而卧室选择重在避声，窗口应远离街道闹市或装上隔音玻璃，室内不宜通过音响设备播放声音。1．安静安静的环境是帮助入睡的基本条件之一。... [详细] 标签：秋季养生养生
冬季养生吃什么好？冬雪暖身汤推荐立冬（11月8日～11月21日）“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”每年11月8日前后，太阳到达黄经225°。由于我国南北维度之差，所以真正的“冬季”并非以“立冬”为准，而是以连续几天气温低于10℃... [详细] 标签：女性秋季养生女性养生美容养生
暖身养生又能排毒溶脂的沙竹贵妃汤深秋季节，身体对于所有的排毒反应都会出现懈怠的情况，加之气温降低后人体急需大量脂肪来保温，所以大多美眉都会长出“秋膘”。想要在这个季节继续保持纤细苗条的身材，不被高脂肪的食物所吸引住？本文乖乖网为大家... [详细] 标签：女性养生美容美容养颜抗衰老女人吃什么排毒养颜养生排毒养颜粥排毒的食物排毒方法清肠排毒方法
气功养生的常用功法介绍和选择气功养生是在中医养生理论指导下，运用特定的方法配合呼吸和意念来调节人体身心健康的一种祛病延年的身心锻炼方法。1．放松功本功可作为练好其他各种气功的基础功夫。健康者练此功，能增强体质，预防疾病；对体弱多... [详细] 标签：女性秋季养生秋季养生养生
练习气功需要掌握的要领练习气功要掌握以下要领。（1）松静相辅，顺乎自然。松与静的关系密切，全身放松能促进入静，而入静后，也必然呈现全身放松，故两者是相辅相成的。所谓松，一方面是全身肌肉放松，这个松必须掌握松而不懈的状态。采... [详细] 标签：女性秋季养生秋季养生养生
气功养生的六个禁忌很多人知道练气功可以达到养生防病的功效，尤其是对于中老年人，不少老人通过练气功，不戴老花镜也能看书报了，还有不少老人通过练气功白发变黑，对于很多老年人来讲练气功是很好的运动，对于家庭调护疾病是很有效的... [详细] 标签：女性秋季养生秋季养生养生
气功养生的作用气功之所以有养生益寿的作用，首先是因为通过练气功，可以疏通人体经络，流通气血，特别是使人体的元气旺盛，所以无病可以强身，有病可以治病；其次，是因为运用气功各种功法的锻炼，可以使“精、气、神”三者融为一... [详细] 标签：女性养生美容秋季养生养生
女性练气功的好处？气功是中国人独有的一种运动，在我国悠久历史可调神凝气，更是养生之道的最佳运动。可防病治病强身健体，使人呼吸顺畅有益身心。气功不分男女，但对女性来说，气功可有活血练血之功效。气功也有男女之分，女子气功分... [详细] 标签：女性秋季养生女性养生美容养生
气功能减肥吗？太极气功瘦身方法太极气功是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果。现将其功法简要介绍如下：第1式：起势调息①自然站立，两脚与肩同宽;含胸拔背，两手自然下垂。②两臂... [详细] 标签：女性养生美容秋季养生养生太极拳教程
气功修炼的四个阶段气功主要讲究调整自然之气和先天之气和谐的关系，中国气功中先天之气是禀赋于父母、循环在人体十二经络和奇经八脉中的元真气。气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。第一阶段：初试阶段初试阶段又称感性认识阶段。... [详细] 标签：女性秋季养生女性养生美容秋季养生养生
气功养颜美容抗衰老的方法何谓气功美容？就是说通过内练“精、气、神”，外练“筋、骨、皮”，强调心、息、身的有机结合，达到身心具健的的内在和外在美的协调统一。因而，气功美容也是让女人驻颜的有效途径之一。那么就一起学习下气功驻颜功... [详细] 标签：女性秋季养生女性养生美容秋季养生养生
气功锻炼的9大要则气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。1.练气功是清... [详细] 标签：女性秋季养生女性养生美容秋季养生养生
练气功离不开这“三调” 第一步调心，就是首先应做到调整、控制意识思维活动。其基本要求是排除私心杂念，做到“清心寡欲”，以达到入静状态。为了更好地练功，必须选择清静的环境、固定的时间和地点。练前排净二便，再宽衣解带，以防影响入... [详细] 标签：女性秋季养生女性养生美容秋季养生养生
牢记气功养生六字诀，效果事半功倍对于气功的养生方法，很多人都不得其法，不知道从何学起，你知道健身气功六字诀是什么吗？下面就一起来看看练气功的六字诀吧!呼右手上举过头，左手插腰，向左转身，右手从左边自上而下弯腰去触左脚，然后起立。向上... [详细] 标签：女性秋季养生女性养生美容秋季养生养生
气功养生：13种采气养生秘方推荐采气就是从天地宇宙空间、日月星辰及万物之中，将各种不同能量流、信息采集体内。盗天地，夺造化，激发自身内在的潜能，补自身不足，培养充实自身元气，加速天人合一最高妙境的早日实现。宇宙的正气不同于五谷之气，... [详细] 标签：女性秋季养生女性养生美容秋季养生养生