孕妇冬季锻炼选择早10点晚5点
立冬之后天气将逐渐转冷，专家提醒人们在饮食、保暖等各方面都应有所改变，特别是孕妇在这个时期，更需要注意。饮食忌辛辣，以免加重便秘孕妇怀孕，从中医的角度来说，是阴血下聚，要注意保宫养胎，孕妇容易阴虚火旺... [详细]
最适合准妈妈冬季锻炼的运动
现在已经渐入冬季，准妈咪更要坚持锻炼，不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷，容易感冒，而且有时路面较滑，容易摔倒，所以孕妇体操是冬季较为适合准妈咪的一项运动。孕妇体操的好处很多，能够防止由于体重增加... [详细]
适宜孕妇冬季锻炼的四种运动
准妈咪进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。但是要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。现在已经渐入冬季，准妈咪更要坚持锻炼，不要因为... [详细]
美国孕妇提倡怀孕就开始锻炼的33个理由
在妊娠期进行锻炼的好处立竿见影并将持续影响你的一生。在妊娠期多动一动，锻炼效果立竿见影，并将持续影响你的一生。子宫里的胎宝宝也会得益。如下是让你即刻开始运动的理由详单，以及避免各种借口的方法以克服一些... [详细]
孕期十二组健身操
香港医生创建了一套"孕期健身操"供孕期妇女进行运动。这套健身操的内容较多，共有12组。但是我们不一定每天都做完，每次可以选择地做其中的两三组。在做这套健身操的时候，注意不要做一些伸... [详细]
孕期有哪些运动方式
怀孕是一个最自然的生理过程，分娩对妇女来说是独特的、非常私人化的一种人生经历，极易受本身体质、体能，以及孕妇情绪的影响。在胎儿娩出母体的过程中，不仅需要强有力的子宫肌肉收缩，还需要母亲整个身体的全力参... [详细]
孕期可以健身吗
你喜欢运动吗？运动是你日常生活的一部分吗？如果你已经怀孕，你还能坚持运动吗？我们对健康了解得越多，规律运动的益处就越明显。规律地运动会减少你一生中发生许多健康问题的风险，包括心血管疾病、骨质疏松症、抑... [详细]
孕妇瘦腿训练 还我小鸟腿
下半身水肿原因你是不是长时间坐在办公桌前？整天都倒在沙发上，能躺就不坐的懒人族？运动量不足、睡眠不足？这些因素都可能导致妳基础代谢率下降、肥胖因子增加，而下半身水肿、腹部凸就成为现在肥胖者的主要体型。... [详细]
孕期可以健身吗？
你喜欢运动吗？运动是你日常生活的一部分吗？如果你已经怀孕，你还能坚持运动吗？我们对健康了解得越多，规律运动的益处就越明显。规律地运动会减少你一生中发生许多健康问题的风险，包括心血管疾病、骨质疏松症、抑... [详细]
史上最简单的孕妇自身运动教程（图）
（1）妊娠早期孕妇的运动①散步。散步是妊娠运动锻炼形式中最好的一种。它受条件限制，可以自由进行，每日一次。散步时，边呼吸新鲜空气，边欣赏大自然美景；散步过后，会产生轻微适度疲倦，对睡眠有帮助，还可以变... [详细]
孕妇瑜伽好处多多，动起来吧
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的... [详细]
香港女星官恩娜挺八月孕肚游泳：生宝宝时可更顺利
官恩娜4月报喜宣布怀孕，如今已有8个月身孕，虽然处于安胎静养时期，但她也没有闲着。昨日她分享自己游泳照片，还在水中听音乐，希望有适当运动量，生宝宝时可更顺利。官恩娜留言称：“可以一边游水一边听音乐！好... [详细]
孕期运动推荐，有助胎儿发育
怀孕是正常的生理过程，健康的孕妇可根据情况选择一种让自己既愉快又轻松的活动。孕期运动推荐：1.散步散步对于孕妈妈来说，是增强心血管功能的最佳运动。散步安全及适合任何地方，不会扭伤膝盖和脚踝，只要有一双... [详细]
练好这些，“怀孕腹肌”不是梦
有人会认为那是有钱有闲的孕妇才可能享有的等级，穿名贵孕妇装、吃燕窝、海参等珍贵补品；开豪车，背名牌包才是时尚辣妈的体现。其实真正的辣妈，我觉得，应该是指在怀孕期间仍然有着健康而自豪的身材的准妈妈，才能... [详细]
准妈妈孕期适合什么样的运动方式
孕妈妈适合做何种运动、如何确定运动量的大小要根据个人的身体状况而定。平时体质较弱、肥胖、从不进行体育锻炼的的孕妈妈可以选择时间短、缓和的运动。如果孕妈妈体质较好，又没有孕期运动的禁忌，在保证宝宝安全的... [详细]
适合准妈妈孕期做的三项运动
奶茶刘若英与老公钟石结婚3年来终于如愿怀孕，以45岁高龄怀首胎。自从奶茶宣布怀孕后，一直专心养胎，鲜少亮相。近日她在微博上传了一张坐在瑜伽垫上的运动照，照片中可以看出奶茶的身材明显发福，昏暗光线与拍摄... [详细]
孕期找个适合自己的运动
孕期控制体重、缓解不适，运动必不可少。孕期瑜伽，成为很多准妈妈的首选，可是，亲身经历过才知道，不是每个准妈妈都能Hold住呢！孕20周之后，孕吐渐渐消失，食欲慢慢恢复，我开始关心起控制体重这件事儿来。... [详细]
妈妈关爱自己，从运动开始
女性更需要运动激素水平对我们的脑部发展、情绪、行为和一生的人格特质都有巨大的影响。过了青春期后，激素浓度在男性体内会保持稳定，在女性体内却会出现规律性的波动，这种变化会对每位女性造成不同程度的影响。运... [详细]
孕期剧烈运动或不动，对孕妇和胎儿都不利
近期，一位怀孕八个多月的妈妈因在寒风中用二十几分钟跑完3.5公里而暴红于网络。网友感叹之余，不免担心怀孕期间进行剧烈的运动对胎儿是否有影响。中山大学附属第六医院产科副主任医师高羽认为，这种情况是个案，... [详细]
适合孕中期的孕妇操有哪些？
热身运动热身运动是各种运动课程中非常重要的部分，其目的是为了让身体进入运动状态，同时避免肌肉的疲劳与受伤。热身时强度要适中，使身体轻微出汗即可，其好处如下：使身体的体温逐渐上升而降低受伤的可能性；增强... [详细]
有助分娩的孕晚期体操
孕晚期的孕妇体操对准妈妈顺利分娩十分主要。准妈妈能够在孕晚期做一些简略的妊妇体操，为随后的分娩打好身材基本，那么合适孕晚期训练的孕妇体操有哪些呢？孕晚期孕妇体操一：放松练习训练目的：防止分娩时用力不当... [详细]
澳大利亚辣妈秀孕期健身照引网友热议
据英国《每日邮报》6月22日报道，来自澳大利亚昆士兰州的26岁健身辣妈索菲•圭多林（SophieGuidolin），已怀有双胞胎女儿27周，却依然不忘健身。近日，她在网上发布一组举重照片，引网友热议。... [详细]
孕妇体重增加多少为正常？过重孕妇该如何减肥？
很多准妈妈都奉行“一人吃两人补”的观念，在怀孕期间会毫无节制的大吃，但孕期体重增加太多并不是好事，还可能带来健康隐患。孕妈妈体重不合格宝宝不健康准妈妈体重超标的话，那么就容易产下巨大儿，引发妊娠高血压... [详细]
孕期如何控制体重呢？
控制体重小提案多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。不喝酒精... [详细]
孕妇运动有什么好处？有益于产后快速恢复体形？
你是不是觉得孕期运动就像做家务一样无聊乏味呢？别着急下结论，适度的孕期运动对你和宝宝都非常有益，一起来看看孕期运动的7大好处吧：1．孕期运动让你精力充沛怀孕会让你感到精疲力竭，但是有规律的锻炼能够帮助... [详细]
孕期运动2个原则，不做没用功！
大家都知道孕期保健的重要性，也知道孕妇适当运动对宝宝和大人都有好处，但孕妇该如何运动才能受益最大呢？孕妇运动有讲究研究发现，孕妇在怀孕期间适当的运动对宝宝和大人都有多方面的好处，但孕妇生理的改变会导致... [详细]
准妈妈要运动的5大理由，运动有哪些禁忌？
怀了孕就不能动了吗？显然，这一观点是不对的。俗话说，生命在于运动，对孕妇来说是两条生命，意义格外重要。怀孕啦！对于盼望已久的朱姝来说这真是个莫大的喜讯！于是肚子里的宝宝还没有出生，自己己成了全家的宝贝... [详细]
运动对胎宝宝的好处，孕妇的最佳运动期是什么时候
促进胎宝宝正常生长发育运动不仅能增加孕妈咪自身健康，也可增加胎宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，从促进生长发育。运动胎教对胎宝宝的好处促使孕妈咪胎宝宝吸收钙孕妈咪去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳... [详细]
孕期最佳运动排行榜Top4
孕妈妈做运动，不仅有利于分娩和产后身体恢复，对胎宝宝的发育也大有好处。当然，不同类型的孕妈妈要选择适合自己的运动方式。怀孕前经常运动，与平时不爱动的孕妈妈，适合不同运动方式。怀孕早、中、晚各个时期，需... [详细]
运动让孕早期生活更精彩
大家都知道了。怀孕的时候并非像以前一样，不能运动，只能在家中养胎，其实适量的运动能够有效的帮助孕妇塑造体形，体内脂肪含量不超标，但是在孕早期的时候，很多运动是孕妇不能够进行的。在怀孕的任何时期都不适宜... [详细]
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