教你简单的缩回“孕妇肚”运动
不少准妈咪在生产后，对一圈一圈遗留下来的肥肉可头痛了。下面小编教你做伸展运动，让你的肥肉一圈一圈缩回去。在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的... [详细]
产后女性怎样使腰部又瘦又有线条？
最近都很流行晒人鱼线、马甲线和六块腹肌什么的，我很瘦，腰上也没有什么多余的赘肉，但就是看起来没有线条，怎么才能看起来腰上的又瘦又有线条，其实马甲线和人鱼线天生就是有的，但是平常很多mm习惯驼背，坐姿站... [详细]
冬季产后妈咪水肿该如何减肥？
寒冷的冬风一吹，气温一降低，忙碌的OL们就都喜欢待在室内，运动量也变得越来越少，令新陈代谢下降，随之而来的就是导致妈咪水肿型肥胖，令全身沉重，而且还提不起精神。What！气血循环慢致水肿！中医学认为寒... [详细]
剖宫产妈咪的产后初期塑身训练
剖宫产后多久可以恢复苗条身材？这是产后新妈妈们特别关心的一个问题。若想恢复产前苗条身材，当然要坚持恢复训练了但产后又是一个特殊的时期，锻炼需量力而行。如果强度过大，速度过快，反而会影响到身体的健康如果... [详细]
剖腹产后多久来月经？
产后妈咪身体恢复有一个重要的指标就是月经的到来，但是顺产和剖腹产的妈咪产后来月经的时间会有不用，很多妈咪就会有疑问了，剖腹产后什么时候来大姨妈呢？其实这是要看每个产妇的体质不同。从医学角度来讲，根据子... [详细]
难道回不去了吗？产后妈咪的瘦身6大招
初为人母的喜悦是无法形容的，看着怀中的宝宝，还是感觉不可思议，但沉浸于感动与幸福的同时，你的身材似乎也跟着回不去了？可是，你还想当个美美的新手妈咪啊！别担心，乖乖网今天要整理几个融入日常生活中的简单瘦... [详细]
产后巧用绑腹带，S身材不是梦！
怀孕的女性到分娩之前，体重会增加25斤到30斤左右，生完宝宝后，大多数孕妇还是会增加10斤到15斤，面对十多斤的肥肉，新妈咪改如何减下来呢？今天小编想要告诉你的一个方法就是产后巧用绑腹带。对于绑腹带赞... [详细]
不要产后大屁屁，健康美丽这样做
随着腹中的宝宝慢慢长大，母体的骨盆会渐渐张开并歪斜；在宝宝出生的过程，骨盆会发生各种的变化，耻骨连接处会松弛，产后骨盆亦会自然张开。如何避免产后大屁股，防止骨盆松弛引起的各种不良症状呢？其实很简单，只... [详细]
产后性爱尴尬事
生完宝宝之后，那遗忘了一段时间的甜蜜性爱，又开场了。轻车熟路的活儿，居然卡机了，各种无奈或爆笑的尴尬情形，让姐忍不住想吐槽……吴小雯28岁宝宝5个月胖子妈妈的床上尴尬生完女儿后，我的体重就升到了120... [详细]
产后肚皮松弛学我这样做！
产后恢复身材是很多准妈咪烦恼难题，其中属腹部最难恢复，长达十个月的肚子超负荷，让准妈咪产后肚皮变得松松垮垮。不要灰心，先来看看今天小编为各种产后瘦身难的准妈咪准备的绝招。许多“过来人”都成功瘦身，废话... [详细]
伸展带操，孕期瑜伽轻松做
准妈妈因为体型变化，身体活动时可能会重心不稳、或是不好用力，柔韧的瑜伽伸展带，可以安全地帮助准妈妈完成一些伸展动作，舒缓身体肌肉，促进血液循环。手臂向后伸展这动作可以灵活双肩和双臂，促进手臂及肩区的血... [详细]
如何防止产后乳房下垂？
很多产妇在刚刚生完宝宝后，会发现的自己的乳房正在下垂，这让很多爱美的妈妈非常担心。这是什么原因导致的呢？是不是因为母乳喂养的原因，我们一起来研究一下这个原因，来看看有什么办法来拯救下垂的乳房吧。导致乳... [详细]
产后如何减肥？生完小孩减肥注意事项
怀胎十月身上积满了赘肉，新妈妈们产后的第一件事就是赶紧减肥，希望身材得到快速恢复。但是乖乖网母婴专家认为，产后盲目减肥易造成女性衰老，这究竟是怎么回事呢？如今很多刚生完孩子的“新妈妈”都急于减肥，其中... [详细]
产后瘦小肚腩最好的锻炼方法
凸出的肚腩是新妈咪产后最头痛的烦恼之一，不过，因为产后身体再塑条件比较好，所以通过适当的练习，恢复到产前魔鬼腰线，一定可以实现哦！仰卧转球转体准备姿势：取仰卧位，大腿与地面垂直，双脚置于球上，双臂打开... [详细]
产后1年内妈妈的身心变化
生完宝宝后的一年时间里，妈妈的身心都会出现很多变化，而容易成为困扰。这里要告诉大家，在遇到问题时不要过于担心，多与有经验的妈妈们交流，就很容易能找到解决的办法了！月子里1.母乳不能很好地分泌2.因缺乏... [详细]
产后乳房恢复的N个小问
从怀孕到分娩，乳房面临着各种各样的问题，让妈妈们困扰不已。因为乳房不仅代表着健康，还是孩子未来两年内的口粮。一问：乳房下垂“没有生孩子之前我的身材挺好的，三围标准，乳房挺拔，但是，生完宝宝后需要母乳喂... [详细]
产后恢复体形的各种辅助要素
怀孕后，一日三餐和没怀孕前一样就是下午加了点心。容易发胖的东西不吃，鱼虾吃的比较多，有选择性地吃一些对胎宝宝发育有帮助的食物，还是吃的比较精致的，同时还严格控制盐分和油的摄入。少食多餐的饮食原则，吃完... [详细]
产后体形恢复计划
体重回落并不能说是体形恢复。要想恢复体形，要进行必要的运动，同时要以内衣的支撑作辅助。跟着我们的建议一起做，是成功恢复体形的捷径。产褥体操有助于体形恢复和放松，是体形恢复的必须运动。产后第1天分娩当日... [详细]
五式太极拳，助你产后身心恢复平衡
经历漫长的妊娠期，即将重返职场的产后妈咪需要适度锻炼身体、快速调整心态，才能适应职场的节奏。练习太极拳，能够有效地疏通身体经络、调整精神面貌，是绝佳的养身方式。这对于想要融入工作环境的产后新妈咪来说，... [详细]
产后妈咪来吐槽！美是一种境界
众所周知，周幽王为博得褒姒一笑，上演一场烽火戏诸侯，最后丢了自己的江山。其实，历史上爱美人不爱江山的故事比比皆是，让人不禁惋惜。那么何为美人呢？今天，我们乖乖网请来了各位妈妈一起聊聊他们心目中的美丽。... [详细]
新妈妈产后运动需要注意的事
要实现逆生长并不是易事，这需要我们落实到具体的运动方式和技巧上，那么如何做才是正确的运动方式呢？让我们一起来看专业健身教练的建议吧！新妈妈产后多久可以做产后恢复运动？如果是自然分娩，产后42天后（6周... [详细]
方悦：孩子的到来是女人的一次逆生长
作为主持人的方悦，在事业发展的同时，很早就要了孩子。从怀孕到孩子的出生，方悦经历了身体和精神上的共同改变和成长，那么她是怎样做到的呢？公元2012年是我人生的重要一年，因为这一年，一个小生命的降临，和... [详细]
骨盆修复，新妈不可不知
总是hold不住自己的膀胱，最怕咳嗽.减肥好久依然是"小腹婆”，连性福指数也在直降……没错，大约四成以上的新妈妈产后都曾遭遇过骨盆松弛的烦恼。疲惫、失眠、食欲不振，再也没有了孕前的性快感，腰... [详细]
孕期如何安全使用电吹风
虽然现在坐月子不要像以前那样不能洗头不能洗澡了，但是在坐月子的时候还是要注意不能着凉哦，所以还是洗头结束还是要立马把头发吹干哦。但是这时候家里人就会说使用电吹风会有很大的辐射哦。那孕期如何安全使用电吹... [详细]
六款瘦身食物助你产后变身骨感美女
生产后，妈妈们会因为怀孕时臃肿的身材而担心，很想恢复产前窈窕好身材，妈咪在运动减肥的同时也要注意用食疗法哦。虽然有了孩子，但是妈咪还是可以做回骨感美女的。1.大豆大豆除了富含丰富的蛋白质之外，还含有许... [详细]
两个小动作，告别产后“拜拜袖”
随着孕期和哺乳期体内激素、饮食等的改变，身体也跟着胖了起来，“拜拜袖”成了妈妈们首当其沖的头疼之事，那么如何告别“拜拜袖”呢？我们一起来做这组练习吧，这组练习不仅可以收瘦手臂，还可以缓解孕期和哺乳期的... [详细]
束缚带 让产妇又爱又恨
通常产妇生完宝宝后，护士都会给产妇准备束缚带，这些束缚带通常要陪伴妈妈们度过整个月子，那这个束缚带具体的作用是帮助恢复伤口的，但是有些孕妇还是不太了解束缚带到底怎么一回事吧。今天小编就来和大家哦聊聊束... [详细]
产后调养首选小米粥 恢复元气快
我国的南北差异还体现的产后调养方面，北方产妇产后一般都选择使用小米加红糖煲粥，这种粥也有一个好听的名字“代参汤”。小米粥不仅仅是产妇的调养品，还是体虚的老人或大病初愈的病患最好的滋养品。《本草纲目》说... [详细]
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