立冬之后，四道经典食疗方让你热乎过冬天
立冬过后，天气也开始加速转凉。老百姓常说，“立冬宜补冬，养生补嘴空”。过了立冬，寒冬也就不远了。赶紧跟着小编学做几道热乎乎的营养大餐吧。爱尔兰炖羊肉食材：羊肉1.5公斤、牛肉高汤1罐、香料束1枝、小洋... [详细]
提高睡眠质量的五个细节
很多人都有过这种遭遇晚上因为各种原因而没有睡好觉，第二天会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，就会耗气伤血，损及五脏。所以睡眠是养生... [详细]
中医帮您安然入睡，中医助眠有妙招
睡眠看似简单，其实科学睡眠的讲究有很多，不正确的睡眠方法可能会影响你的睡眠质量，从而影响第二天的学习、工作和生活。长期睡眠不好，人的气色也会很差，如果才能提高睡眠质量呢？下面就介绍一些中医的窍门给大家... [详细]
睡眠养生对卧室环境的基本要求
日常的睡眠都是在卧室内进行的，所以卧室中的环境会直接地影晌到睡眠的时间和质量，卧室的条件也是睡眠养生的重要前提之一。睡眠养生对卧室的基本要求包括卧室周围的环境、卧室内的环境和卧室的色调三个方面。日常的... [详细]
冬季养生吃什么好？冬雪暖身汤推荐
立冬（11月8日～11月21日）“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”每年11月8日前后，太阳到达黄经225°。由于我国南北维度之差，所以真正的“冬季”并非以“立冬”为准，而是以连续几天气温低于10℃... [详细]
气功养生的常用功法介绍和选择
气功养生是在中医养生理论指导下，运用特定的方法配合呼吸和意念来调节人体身心健康的一种祛病延年的身心锻炼方法。1．放松功本功可作为练好其他各种气功的基础功夫。健康者练此功，能增强体质，预防疾病；对体弱多... [详细]
练习气功需要掌握的要领
练习气功要掌握以下要领。（1）松静相辅，顺乎自然。松与静的关系密切，全身放松能促进入静，而入静后，也必然呈现全身放松，故两者是相辅相成的。所谓松，一方面是全身肌肉放松，这个松必须掌握松而不懈的状态。采... [详细]
气功养生的六个禁忌
很多人知道练气功可以达到养生防病的功效，尤其是对于中老年人，不少老人通过练气功，不戴老花镜也能看书报了，还有不少老人通过练气功白发变黑，对于很多老年人来讲练气功是很好的运动，对于家庭调护疾病是很有效的... [详细]
女性练气功的好处？
气功是中国人独有的一种运动，在我国悠久历史可调神凝气，更是养生之道的最佳运动。可防病治病强身健体，使人呼吸顺畅有益身心。气功不分男女，但对女性来说，气功可有活血练血之功效。气功也有男女之分，女子气功分... [详细]
气功修炼的四个阶段
气功主要讲究调整自然之气和先天之气和谐的关系，中国气功中先天之气是禀赋于父母、循环在人体十二经络和奇经八脉中的元真气。气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。第一阶段：初试阶段初试阶段又称感性认识阶段。... [详细]
气功养颜美容抗衰老的方法
何谓气功美容？就是说通过内练“精、气、神”，外练“筋、骨、皮”，强调心、息、身的有机结合，达到身心具健的的内在和外在美的协调统一。因而，气功美容也是让女人驻颜的有效途径之一。那么就一起学习下气功驻颜功... [详细]
气功锻炼的9大要则
气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。1.练气功是清... [详细]
练气功离不开这“三调”
第一步调心，就是首先应做到调整、控制意识思维活动。其基本要求是排除私心杂念，做到“清心寡欲”，以达到入静状态。为了更好地练功，必须选择清静的环境、固定的时间和地点。练前排净二便，再宽衣解带，以防影响入... [详细]
牢记气功养生六字诀，效果事半功倍
对于气功的养生方法，很多人都不得其法，不知道从何学起，你知道健身气功六字诀是什么吗？下面就一起来看看练气功的六字诀吧!呼右手上举过头，左手插腰，向左转身，右手从左边自上而下弯腰去触左脚，然后起立。向上... [详细]
气功养生：13种采气养生秘方推荐
采气就是从天地宇宙空间、日月星辰及万物之中，将各种不同能量流、信息采集体内。盗天地，夺造化，激发自身内在的潜能，补自身不足，培养充实自身元气，加速天人合一最高妙境的早日实现。宇宙的正气不同于五谷之气，... [详细]
列子的养生秘诀
列子，即列御寇，是战国时期身居郑国(今河南省郑州市区)的一位隐者，所著《列子》被认为是道教经典著作之一。该书用较多的篇幅阐述养生之道，这些论述至今仍有很高的实用价值。清虚无为顺乎自然列子的思想属道教范... [详细]
痰湿体质的特点及养生方法
痰湿体质这种病大家也许都不清楚，它主要是由于我们在日常生活中饮食不当造成的，大家知道得了痰湿体之后改如何调理吗吗？下面就由小编为大家收集整理了有关如何调理痰湿体质相关方面的知识内容，希望对需要了解的朋... [详细]
血瘀体质的特点及养生方法
血瘀体质的女性很容易衰老，也容易出现疾病，因此血瘀女性要及时调养，那么，怎么知道自己是血瘀体质、血瘀体质有什么症状表现、血瘀体质该如何调养？看看下面文章的介绍。血瘀体质特点面色晦滞，口唇色暗，眼睚暗黑... [详细]
阳盛体质的特点及养生方法
阳盛体质者身体比较强壮，声音洪亮，喜冷怕热，脾气比较差，容易动怒，下面我们来看看阳盛体质的特征及调养方法。阳盛体质特点形体壮实，面赤时烦，声高气粗，喜凉怕热，口渴喜冷饮，小便热赤，大便熏臭为其特点。若... [详细]
血虚体质的特点及养生方法
血虚是指体内阴血亏损的病理现象。那么血虚体质的人如何调养？中医认为可以从饮食、精神、药物、眼睛等方面来调养身体，改善血虚的体质。血虚体质特点面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、... [详细]
气虚体质的养生原则及方法
气虚体质和阳虚体质比较相近，从性质上来说，都属于阴性体质，属于虚性体质。阳虚体质以热量不够，阳气虚，缺乏温煦，畏寒怕冷为主。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向，但它最主要是反映在脏腑功能的低下。气虚体质的... [详细]
阴虚体质的养生原则及方法
祖国医学认为，根据临床上的症候表现、脉象、舌苔，主要有以下八种体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质。阴虚体质的特点形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦... [详细]
过敏体质的养生原则及方法
过敏体质者一般指将容易发生过敏反应和过敏性疾病而又找不到发病原因的人。过敏体质概述过敏体质者一般指将容易发生过敏反应和过敏性疾病而又找不到发病原因的人。常见原因如下：①遗传，或者工作环境；②熬夜、咖啡... [详细]
什么是体质养生？
中医学所说的体质主要指人体身心综合的个性特征｡这一特征既受承于父母，形成于先天，又取决于后天，在人体生长发育过程中受到自身饮食营养､生活起居､精神情志以及自然､社会环境等多种因素的影响｡每个人都有自己... [详细]
女性冬季养生五大禁忌，冬季养生吃什么
女性冬季养生要以自己独特的生理结构与生活方式为依据。在日常生活中，合理饮食，合理运动，同时注意保暖御寒，以达到调理身体，改善体质，增强人体的抗病能力的目的。中医预防疾病的重点就是养生，养生的目的是增强... [详细]
如何敲胆经养生？敲胆经的注意事项
中医养生方法对现代人的健康起到不可忽视的效果，市面上有很多书籍都介绍经络的养生秘诀。今天小编也给大家分享一篇强身健体、增强免疫力的秘诀——敲胆经。也许大家大家会问敲胆经有哪些功效？今天听小编细细道来如... [详细]
简单易学的经络养生操推荐
按摩经络是一门科学，只有用正确的按摩方式才能达到养生的效果。小编介绍的经络养生操是简单又很容易学，避免了老年人剧烈运动的困扰。小编提醒大家，尤其是岁数大点的人最好在做拍打动作前，现预先热身下，因为关节... [详细]
经络养生：五脏经络养生法
“五脏”是心、肝、脾、肺、肾五个脏器的合称。脏，古称“藏”。五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神。通过经络的联系，五脏相互协调，相互配合，共同维持人体正常的生命活动。在病理变化上也相互影... [详细]
中医经络疗法：12个保健小动作痛经活络
人体经络就像一个纵横交错的交通网，联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。然而，久坐不动、缺乏锻炼的现代生活方式，却让气血频繁遭遇“红灯”，甚至招来病痛。不妨试试几个日常保健小动作，帮你从头练到脚，通经活络。梳... [详细]
经络养生的疼痛自救法，点穴操作要点
在医学领域里，不管是中医还是西医，都有一套自救的本领。相对于西医来说，中医的自救方式简单易懂，在人体的生命力，自救是人的天性，今天分享一下在经络养生知识里疼痛的自救方法。很多人都有疑惑，自救难道不是大... [详细]
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