秋季精神养生：穴位按摩提神解秋乏
俗话说春困秋乏夏打盹，霜降将来，气温进一步降低，整个人明显容易感到困倦疲乏。建议大家除了要注意清淡饮食、适当体育运动、保证睡眠以外，按摩特定穴位也是非常有用而且方便的提神方法。以下这四个穴位简单易找，... [详细]
秋冬季养生，做好“六收”更精神
严寒干燥的秋冬季让我们的身体总是出现大大小小的状况，那么这就体现出秋冬季养生的必要性了，秋冬季养生的方式可以说有很多，而小编今天介绍的知识其中的一种，建议大家可以试一试，补充自己的秋冬季养生方案哦。收... [详细]
精神养生主要包括两个方面
养生，即保养生命，又称摄生、道生、保生等，是指通过自我调养的方法来保养生命，使之心身健康，延年益寿。传统养生学，是指在传统医学理论的指导下，探索人体生命规律，研究防病延年的理论与方法的一门学科。1.神... [详细]
什么是精神养生法？
我国的传统养生学有着悠久的历史，早在春秋战国时期的中医学经典著作《黄帝内经》中就全面地总结了先秦时期的养生经验，明确地指出“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，鐾犹... [详细]
秋季如何精神调养？秋季调理精神的方法
秋季阳气渐收，阴气渐长，是阳消阴长的过渡阶段，这时日照减少，气温渐降，草枯叶落，人体的阳气也随之内收，因此秋季要顺应“秋主收，冬主藏”的规律。在精神调养上也要以“收”为要，做到“心境宁静”，所以在秋天... [详细]
秋季提神醒脑的六种养生方式
秋天很凉爽，但是空气很干燥，这样的节气，很多人会觉得浑身没有力气，总是爱犯困。其实，大家不要害怕秋乏，只要平时做好秋季保健，并运用一些必要的提神小妙招，就可以缓解或者避免秋乏的。那么你知道具体秋季提神... [详细]
减压放松！6种方法给自己来个精神旅行
很多时候我们想去度假，奈何总是没时间或者金钱不足。小编告诉你，千万不要灰心，我们可以来一次精神旅行。现在，你不必花一毛钱或去以外的其他任何地方，只要找一个附近安静的地方，就可以享受一个精神假期。具体该... [详细]
秋季精神养生：提神抗疲劳饮品推荐
秋天凉风习习，是不是上班总是很容易犯困呢，特别到了下午就精神不振，怎么办好呢，小编告诉你下午不妨来一杯提神的饮料，抗除疲劳。1、红酒虽说上班不宜喝酒，但红酒能帮助人体缓解身体疲劳，适当地喝一杯红酒，可... [详细]
冬季养生吃什么水果好
《黄帝内经-素问》：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”也就是说水果可以有助健康、有养生的功效。水果含有多种营养成分，可以调节体内代谢，预防疾病，增进健康。时下正是各... [详细]
秋季起居养生的四大禁忌
随着人们生活水平的提高养生就也越来越重要了，而起居养生是养生过程中一个重要的部分，特别是对老年人而言，起居养生更为重要，如果大家不重视起居养生的一些小细节，就可能会引起一些不必要的麻烦，那么在冬季起居... [详细]
立秋的养生之道，立秋的起居养生
大暑大之后，时序到了立秋。秋是肃杀的季节，预示着秋天的到来。历书曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”这时太阳黄经为135度。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降... [详细]
秋季养生4大误区 推荐秋季养生方法
秋季气候干燥多变，是一个降低人免疫力、滋生疾病的季节，很容易引起各种疾病的爆发。因此，我们应当及时做好秋季的养生。然而，秋季养生不是一门简单的学问，需要注意采取合适的养生方法，所以，在进行养生保健的过... [详细]
早睡晚起 大寒节气的起居养生要点
大寒节气来到，以往的起居养生细节也要跟着做出一些调整才适宜，早睡晚起、睡前用热水泡脚等都是大寒养生需做到的一些细节。下面就详细为大家介绍。1.精神：心情舒畅所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神... [详细]
秋季6个节气起居养生须知
“秋者阴气始下，故万物收。”意思是说秋天阳气渐收，而阴气逐渐强大起来；万物成熟，到了收获之季。从气候特点来看，秋季‘由热转寒，即．“阳消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动，随“夏长”到“秋收”而相应发生... [详细]
女性秋季养生三方法
中医认为，安抚经络，可纠正脏腑功能的失衡，起到养心的功效。其做法是每晚入睡前热水泡脚15分钟，并配合点按太渊穴、膻中穴各36次，做6次深呼吸、6次漱津吞咽，若能配以让人心神宁静的轻音乐，效果更甚。秋季... [详细]
秋季五大饮食养生原则
老中医提醒，立秋节气到来，饮食也要与夏季有所不同，注意饮食才能更好地在季节变换的时候进行养生。1、不要暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，... [详细]
女性秋季养生的六个方面
深秋之后，天气渐凉。女性本身就属阴性，所以养生对于她们来说非常有必要。那么，你知识女性秋季有哪些方面吗？今天，小编就给大家普及一下秋季养生小常识，教所有的女性朋友秋季该如何养生。1.起居养生秋季应做到... [详细]
秋季保健养生起居饮食全攻略
现在是夏秋交替季节，天气由热转凉，阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。在这个时候气温差异较大，人体免疫和抗病能力下降，稍一着凉... [详细]
老年秋季起居养生“三坚持”
立秋之后，气清风寒万物变色，早晚凉风时至，秋风秋雨渐多，气候多变，此时，应顺应时令，重视养生，特别是老年人应该做到三个“坚持”，即：秋冻、秋防、秋练，以提高健康水平，增强抗病能力，即机体的自身免疫力。... [详细]
秋季起居养生的方法步骤
秋天到了，起居上尤其是要注意的，这里，尤其是闲在家里的人，更是要注意起居的养生注意事项了。下面的知识，就是告诉大家秋天起居时需要注意的事情。睡时莫吹风秋天虽然会有秋燥，可是，依然是临冬了，所以，秋天睡... [详细]
秋季起居调养注意什么？
秋季萧瑟，总是让人有“悲秋”的感觉，因而保健专家建议秋季养生要从生活起居中的细节做起，那么秋季起居要怎么调节呢？(1)、“春捂秋冻，不生杂病”是民间流传的谚语。它正符合了《内经》所提到的秋天“薄衣御寒... [详细]
秋季养生运动之祛病养生操
中老年朋友，也许您已步入了慢性病人群之列，也许您正深陷于亚健康状态，也许您正东奔西跑，四处寻医问药……面临着沉重的健康负担和经济负担。现在，健康防病已成为大家普遍关注的热点、难点和焦点。那么，怎样才能... [详细]
秋季如何运动养生？
秋风肃杀，天气渐凉，中医认为这个时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。不过这运动也有需要注意的地方，并非运... [详细]
秋季运动养生须知，运动如何预防癌症？
秋风肃杀，天气渐凉，一场秋雨一场寒。中医讲：适宜的运动不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力，是秋季养生的重点。但运动也有需要注意的地方... [详细]
秋季登山运动必看的十大注意事项
秋季气候凉爽，带走了夏季的闷热，又为即将到来的寒冷冬季做出了准备。在这个秋高气爽的季节里，非常适合出外旅游和运动。十一长假，许多市民纷纷踏上了登山的途径，为了确保大家在秋游登山中能度过安全、美好的时刻... [详细]
秋季养生保健，锻炼有学问
随着气温的下降，我们已经渐渐感觉到了秋天的脚步。气候宜人的秋季，让那些原本因为酷暑而疏于运动的人们又有了运动的兴致。然而要注意的是，季节的更替会让我们的生理机能发生变化，比如会出现秋乏、秋燥等现象，还... [详细]
秋季运动养生：七个简单瑜伽动作保养肺部
秋季气温变化较大，肺部很敏感，干冷的空气会让呼吸系统备受考验。此时，我们要更加关注肺部的保养，通过打开胸部区域的练习加强肺部的机能，而胸部正确、充分的伸展也正是所有瑜伽姿势的基础。现在，就用简单的瑜伽... [详细]
秋季运动养生：各种运动疼痛的处理方法
秋季适合运动，但是大家在运动的过程中难免会因为动作不到位、保护不得当而产生各种疼痛，下面为您介绍各种运动疼痛的处理办法，一起来看看。肌肉酸痛怎么办？肌肉酸痛是一种正常的……肌肉酸痛怎么办？肌肉酸痛是一... [详细]
秋季养生运动：跑步对人体的13大好处
秋风瑟瑟的天气里我们不仅我对自己的身体进行保暖，而且也一定要注意到秋季运动的重要性。运动也是养生的一种，良好的养生运动习惯给给自己带来健康的身体，同样也能够让自己心情愉悦，将烦恼抛到脑后，让自己轻松愉... [详细]
秋季必做的六种养生运动
现在已经进入到了秋季，天气逐渐清爽，这个季节是最适合运动的季节。我们每天早晨起床之后最好都能运动一会，不仅能让我们一天都很有精神，而且对我们的身体也有很大的好处。那么，在秋季中适合我们的运动有哪些呢?... [详细]
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