气功锻炼的9大要则
气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。1.练气功是清... [详细]
练气功离不开这“三调”
第一步调心，就是首先应做到调整、控制意识思维活动。其基本要求是排除私心杂念，做到“清心寡欲”，以达到入静状态。为了更好地练功，必须选择清静的环境、固定的时间和地点。练前排净二便，再宽衣解带，以防影响入... [详细]
牢记气功养生六字诀，效果事半功倍
对于气功的养生方法，很多人都不得其法，不知道从何学起，你知道健身气功六字诀是什么吗？下面就一起来看看练气功的六字诀吧!呼右手上举过头，左手插腰，向左转身，右手从左边自上而下弯腰去触左脚，然后起立。向上... [详细]
气功养生：13种采气养生秘方推荐
采气就是从天地宇宙空间、日月星辰及万物之中，将各种不同能量流、信息采集体内。盗天地，夺造化，激发自身内在的潜能，补自身不足，培养充实自身元气，加速天人合一最高妙境的早日实现。宇宙的正气不同于五谷之气，... [详细]
气郁体质的特点及养生方法
人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内... [详细]
痰湿体质的特点及养生方法
痰湿体质这种病大家也许都不清楚，它主要是由于我们在日常生活中饮食不当造成的，大家知道得了痰湿体之后改如何调理吗吗？下面就由小编为大家收集整理了有关如何调理痰湿体质相关方面的知识内容，希望对需要了解的朋... [详细]
阳虚体质的养生原则及方法
我国中医指出每个人的体质都有所不同，不管是阳虚还是阴虚，都是不健康的体质。尤其是对于一些阳虚体质人群而言，在平时生活中经常会感觉到手脚冰冷等情况，这些都可以通过中医的调理方式有效缓解。阳虚体质特点形体... [详细]
韩国女星河智苑上节目秀素颜~公开水嫩肌肤的小秘诀！
韩国女演员河智苑算是小编我很喜欢的女演员了，虽然说我不怎么看韩剧，但是河智苑演的韩剧我好像还看过那么几部~最近她参加了韩国美容节目《StarGram》的录影，并直接公开超美素颜，教授大家如何保持这样水... [详细]
女性冬季养生五大禁忌，冬季养生吃什么
女性冬季养生要以自己独特的生理结构与生活方式为依据。在日常生活中，合理饮食，合理运动，同时注意保暖御寒，以达到调理身体，改善体质，增强人体的抗病能力的目的。中医预防疾病的重点就是养生，养生的目的是增强... [详细]
简单易学的经络养生操推荐
按摩经络是一门科学，只有用正确的按摩方式才能达到养生的效果。小编介绍的经络养生操是简单又很容易学，避免了老年人剧烈运动的困扰。小编提醒大家，尤其是岁数大点的人最好在做拍打动作前，现预先热身下，因为关节... [详细]
经络养生：五脏经络养生法
“五脏”是心、肝、脾、肺、肾五个脏器的合称。脏，古称“藏”。五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神。通过经络的联系，五脏相互协调，相互配合，共同维持人体正常的生命活动。在病理变化上也相互影... [详细]
中医经络疗法：12个保健小动作痛经活络
人体经络就像一个纵横交错的交通网，联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。然而，久坐不动、缺乏锻炼的现代生活方式，却让气血频繁遭遇“红灯”，甚至招来病痛。不妨试试几个日常保健小动作，帮你从头练到脚，通经活络。梳... [详细]
经络养生的疼痛自救法，点穴操作要点
在医学领域里，不管是中医还是西医，都有一套自救的本领。相对于西医来说，中医的自救方式简单易懂，在人体的生命力，自救是人的天性，今天分享一下在经络养生知识里疼痛的自救方法。很多人都有疑惑，自救难道不是大... [详细]
不可不知的瘦身穴位按摩方法
所谓“减肥按摩”是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪，也可以以纤体产品配合正确的穴位按摩减肥手法，促动功效叠加，让塑身效果更显著。我们身体中... [详细]
秋季饮食养生应多吃五种食物
润燥首选莲藕荷莲一身宝，秋藕最补人。入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。... [详细]
秋季饮食养生的注意事项
处暑过后，秋天的味道就会一天比一天浓厚了，关于秋季饮食，我们应该注意些什么呢？一起了解下秋季饮食注意事项吧!一、秋季饮食应防燥护阴、滋肾润肺秋天为收获的季节，上市的蔬菜、瓜果品种较多，人们宜食花生、泥... [详细]
秋季饮食养生吃什么好？一日膳食参考
秋季，指我国农历7、8、9月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在... [详细]
秋季饮食养生需遵守五个原则
酷夏一过，凉爽的秋季接踵而至，因此许多人认为身体进补的时机到了。不过，营养专家提醒，秋季六节气养生的饮食原则是既要营养补养，又要容易消化吸收。同时，换季是人们抵抗力最弱的时候，如果体质不佳就非常容易得... [详细]
秋季养生要注意八件事
人体的生理活动要适应自然界的阴阳变化，因此，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。秋季养生要注意以下几点。1、调理饮食：秋季膳食要以滋阴润肺为基本原... [详细]
秋季饮食养生：10种应季水果吃出健康
秋高气爽，让人倍感精神舒服。在我们的日常生活中，秋天是一个硕果累累的季节，很多人不仅在秋天收获了幸福，也在秋天找寻到自己最爱吃的水果。秋天的水果种类很多，而且具有很高的营养价值。那么，秋天吃什么水果对... [详细]
秋天养生喝什么茶好？七款养生茶推荐
秋天，这个秋高气爽、风霜高洁、气候干燥的季节，虽然天气凉爽，但是干燥却使人容易引发各种疾病，秋季喝茶也有讲究，秋天适合喝什么茶呢？1、杞菊茶枸杞子有滋补肝肾之阴的功效，滋补肝血以明目，可以治疗两目干涩... [详细]
秋季养胃别吃太饱！有肠胃炎不能吃什么？
秋天到了，我们的肠胃就进入了危险期，尤其是肠胃功能差的人，一不小心吃的太多就容易产生肠胃问题——不消化、拉肚子等等。想要让胃肠少出麻烦，你就要尽量“讨好”它。除了注意三餐规律饮食等常识外，平日还要靠“... [详细]
秋季养生喝什么汤好？八款排毒养颜汤推荐
深秋正是给身体排毒的好季节，身体积累了大半的毒素也该及时清理清理了，下面推出八款排毒养颜汤。海带排骨汤原料：猪排骨400克，海带150克，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。做法：1、将海带浸泡洗净，... [详细]
秋季饮食养生：养生粥食谱大全
一场秋雨一场寒，渐渐转凉的天气，不但让人们的免疫力下降，连敏感脆弱的肠胃也会受到牵连。肠胃在经历了一个夏天的“冷饮轰炸”后，脾胃功能就会减弱，再加上秋天多风、气候干燥，稍不注意就会被感冒发烧盯上，这时... [详细]
饮食养生：最适合秋天吃的三种瓜
初秋气候会逐渐干燥起来，因此，要多吃一些滋阴润燥的食品，尽量少进食辛辣食物，多增加酸性食物，以加强肝脏功能，多吃一些秋季应季的蔬果。初秋适合吃什么蔬果?小编建议大家多食用三种瓜类蔬菜———冬瓜、苦瓜和... [详细]
让你逆龄生长的11个养生秘诀
人们无法阻止变老的结果，但是我们可以延缓变老的速度，让自己看起来更年轻是不是很好？想要抗衰老，最主要是要从日常生活习惯入手，下面我们来看看11个养生秘诀，让你逆龄生长。1、控制智能手机的使用量，避免成... [详细]
秋季养生：秋季滋阴益气养生药膳推荐
盛夏一过，不少人感觉身体发虚，想在秋天补一补。若无明显的病症需要药物治疗者，可以自制亦肴亦药的药膳，既满足口福，又能起到滋养身体的效果。滋阴润燥：菊香文蛤盅用料：文蛤200克、菊花10克。制法：文蛤焯... [详细]
秋季护肤用什么补药？肺气虚怎样调补？
秋天出现肺燥之象，就应“燥则润之”，服养阴生津之品：如藕或藕粉(藕有养肺阴、通肺气的双重作用)、杏仁、百合、燕窝、银耳、荸荠、秋梨、蜂蜜、香蕉、猕猴桃、秋菊花……或用麦冬、桔梗、甘草适量泡水饮。中成药... [详细]
秋季气管炎高发，吃什么中药好？
秋季是肺、脾、肾虚弱者以及免疫功能低下者，尤其是支气管炎、哮喘病患者好发病季节，故该适当多进点利肺、补脾肾、益气血的食品；健康者也须靠增加营养食品来补充盛夏酷暑期消耗的体力。这就是通常称作的“平补”。... [详细]
金木水火土四类人，秋季养生药膳因人而异
初秋时节天气仍闷热，暑气难消，自然界的阳气变化也从“长”的状态转向“收”的状态。饮食方面可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等。中医建议秋季养生药膳因人而异：... [详细]
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