准妈妈请小心呵护乳房

乳房不仅是女性美的象征，它还肩负着喂养宝宝的重任。准妈妈一定要好好爱护乳房，为将来的母乳喂养做好准备。

孕期呵护乳房好处多

受到有效护理的乳房，不仅美观挺拔，哺乳效果也更佳，自己也感觉更健康舒适。乳房巧护理，母子都受益。

分娩后乳汁分泌的量取决于怀孕期间乳腺发育状况，孕期乳房护理可以促进乳腺的发育，有利于产后泌乳。

怀孕期间正确的乳房护理可以增加准妈妈皮肤的弹性，增加乳头的韧性，避免将来哺乳导致乳房下垂。

准妈妈的乳头上可能会出现结痂状的分泌物，这些都是皮脂或者初乳，如果不及时清理这些物质，可能会堵塞乳腺导管出口，分娩后引起乳汁出口不顺畅。

若是准妈妈出现乳头扁平或者凹陷，通过及时的护理和矫正，就可以让这一状况得到改善，从而为母乳喂养做好准备。

孕期乳房护理7个秘诀

怀孕后，准妈妈会感觉到乳房微微胀痛，且变得特别敏感。随着月份增加，乳头和乳晕也会变得越来越大，颜色一点点变深。有些准妈妈在怀孕20周后，还会分泌出少量的乳汁，这是在为今后的哺乳做准备呢。此时，准妈妈要进行正确的乳房护理了。

1.孕早期避免过多的刺激

一般不需要对孕早期的乳房做更多的护理，洗澡时还不需对乳房进行特别的清洗，如果没有不适的感觉，也不要随意按摩，顺其自然就好。通常，专家建议怀孕中期再开始做乳房护理和乳房纠正，对孕妈咪和胎儿都比较安全。

2.做好乳房清洁

清洁是基本。从怀孕5个月起，准妈妈要每天用温水和软毛巾擦洗乳房，并清洁附在上面的乳痂。如果乳头结痂难以除掉，可以先涂抹一些植物油，待结痂软化后再用清水清洗干净。经常擦洗可增加乳头皮肤的韧性，能预防产后乳头皮肤皲裂。但有早产倾向的准妈妈，要听从医生的建议。

3.适时涂油按摩

在清洁乳房之后，准妈妈可将按摩油或膏涂在乳头和乳房上，轻轻地按摩，促进乳腺导管发育成熟。按摩的方法是：准妈妈取坐位，用双手手掌在乳房周围轻轻按摩1—3分钟，然后用五个手指轻轻抓揉乳房10—20下。按摩后，洗去按摩膏和油洗，再在乳房上涂上润肤霜。如出现宫缩或腹痛，应立即停止按摩。

4.选择专用的文胸

怀孕阶段，乳房一般将增大两三个罩杯，但乳房是从下半部往外扩张的，与普通罩杯的比例不同，因此建议选择专门的孕妇胸罩，并随着不同阶段的变化随时更换调整。合适的文胸能给乳房提供可靠的支撑和扶托，保证乳房的血液循环通畅；这样对促进乳汁分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，还能保护乳头免受擦伤。

5.提前纠正乳头凹陷

如果准妈妈的乳头凹陷、短小或扁平，可在擦洗干净后，用拇指与食指压紧乳晕两侧，另一手自乳头根部轻轻外牵。每日可进行10～20次，甚至更多，数周或数月后可见到成效。当然，也可以使用孕妇专用的乳头矫正器。要注意的是，矫正乳头时有可能会引起宫缩，因此，子宫敏感、宫缩频繁或者有过流产史、早产史的准妈妈要慎用，另外，也要避免在孕晚期使用乳头矫正器。

6.增强乳头抵抗力

怀孕6个月后每日用温水擦洗乳头一次，每次擦30至40下，擦洗时不要用力过猛。经常擦洗乳头能增强乳头皮肤的韧性，更好地预防产后乳头皮肤破裂。但有流产或早产倾向的孕妈咪，要听从医生的建议。

7.尝试挤出初乳

从怀孕32～33周起，有些准妈妈会分泌出初乳。此时，准妈妈可轻轻挤出初乳，这样能促进乳管开通，预防将来乳汁淤积通乳不畅、乳头阻塞及将来乳汁分泌不足等烦恼。

孕期5种乳房不适，轻松搞定

乳房是准妈妈最早出现惊奇变化的身体部位之一，它们日益变得充盈而饱满，以备分泌乳汁供宝宝吮食，同时，它们也会变得更加的敏感。

1.乳房变大

最大的变化在于体积变大，并向两侧腋下扩展，整个乳房的形状呈圆锥状。不过，这是正常现象，只要选择适合的准妈妈内衣即可，也可做胸部按摩进行护理。

2.乳晕加深

孕期乳晕和乳头会因为黑色素的沉淀，颜色加深。这也是正常现象，这些黑色素大多会在产后逐渐淡化，准妈妈不必过于担心。

3.乳房胀痛

激素的剧烈变化使得乳腺腺泡和腺管增生，乳房会出现类似肿块的东西，压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生。这是为了哺乳做准备，准妈妈只要注意清洁乳房即可，用热毛巾敷一下可缓解胀痛。

4.出现副乳

因为孕期激素的变化，准妈妈会发现自己长出了副乳，副乳对健康并无影响。准妈妈可借助内衣将不明显的副乳脂肪移位，避免影响外观。

5.纠正内陷乳头

怀孕期间乳头可能会出现内陷。每天做做按摩操，或是进行牵拉纠正疗法，只要坚持，就能取得很好改善效果。

孕前别忘查乳房

孕前要做乳房检查，如有肿块应先治疗，然后再怀孕。因为妊娠期和哺乳期由于女性激素分泌增加，可使乳房发生各种肿瘤，也可使原有的乳腺良、恶性肿瘤加速发展，迅速长大。此外，怀孕时女性免疫力降低，也会促进肿瘤生长。孕前做一下乳房检查，准妈妈更放心。