孕晚期，乖乖网陪你平安度夏

认真感觉胎动

越到孕末期越要认真感觉胎动，不一定要计数，但要经常关注胎儿是否有胎动，如果半天都没有感觉胎动，就要及时到医院请医生给看看。孕末期胎儿增大，会发生脐带缠绕、羊水过多、羊水过少、胎盘早剥、胎儿宫内感染等意外情况，因此孕妈妈对胎儿最好的自我监护就是记胎动。

定期检查

每周到医院检查一次，发现异常情况及时就医，请医生通过检查，胎心监护、B超观察脐血流、胎盘功能等了解胎儿在宫内的安危，及时确定分娩的最佳时期。

分娩期这样做

 放松很重要

临产时孕妈妈情况各异，但一定注意产程中要放松，注意休息，宫缩间歇时可以睡一小觉。当你觉得自己左右不了胎儿在宫内的情况，也不要因此而过分焦虑。放松心情非常重要，这时候孕妈妈需要该吃吃，该喝喝，好好休息，坦然的面对分娩这一过程。如果过分焦虑，加之天气热，会大量出汗，而又吃不下，就会导致虚脱，造成胎儿宫内缺氧，甚至危急生命。

吃能量高易消化的饮食

产程中，孕妈妈消耗体力，天气热，出汗多，一定注意及时补充能量，及时补充水分，如有滋味的肉粥、肉汤做的片汤等，好下咽，又好消化。喝水时用个吸管，鼓励自己多喝。

备块小毛巾

夏天天气热，孕妈妈在产程中会大汗淋漓，要预备一块小毛巾，随时擦汗。分娩时会有疼痛，但不是不能忍的疼痛，将呼吸和宫缩调节好，鼻吸气，口呼气，以免肠胀气。肠胀气后会造成宫缩不协调，影响产程进展。

水到渠成，不急躁

天热不能急躁，要和医生护士好好配合，不能任性，要求这样或那样，应听从医生根据实际情况做的安排。分娩是个很复杂的过程，没有事先的预演，每人的分娩过程就像每人的脸，没有一模一样的。只有有经验的医生和助产士能够在产程中给以最及时的帮助。因此要听从专业的指导，才能顺利完成分娩。

安心睡眠这样做

夏天来了，让原本睡眠不好的孕妈妈更加“火上浇油”。当睡眠不足时，会产生烦燥易怒情绪，不良的情绪是妊娠的大敌。它不仅会加重妊娠反应，让孕妈妈食欲更差，影响营养的摄入，还使机体内分泌腺的功能及血液成分发生变化，以致对神经系统和心血管组织有害的化学物质增加，后者通过胎盘传递给胎儿，产生种种不适的感觉，使胎动频率增加。

因此，足够的睡眠，除了能使机体得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除，更为重要的是，能使神经机能尽快恢复，避免不良情绪的发生。因此，夏季睡眠对于孕妈妈和胎儿的健康十分重要。孕妈妈良好的睡眠，来自于以下几个方面：