职场孕妈咪出差出远门要注意什么

随着社会竞争压力越来越大，很多女性在怀孕期间依然坚持工作，甚至有些公司还会安排出差。那么作为一个孕妇，在怀孕期间出差出远门需要注意什么呢？

到达目的地后

到了外地，人生地不熟，又难免水土不服，多做些准备，会让自己的出差旅程更舒适。

1.在订宾馆的时候，先查询好当地比较好的医院位置，就近住下。

2.随时和家人、医生保持联系。把你房间的电话和宾馆前台的电话给他们。

3.随身携带产检手册和自己专属医生的联系方式。

4.尽量不要使用宾馆提供的毛巾、牙刷、拖鞋等卫生用具，最好能自己带去。

5.不要盆浴，选择淋浴更卫生，记得要使用防滑垫。

6.不要在一些不了解卫生情况的饭店就餐，也不要吃自己没有尝试过的菜，防止水土不服或者食物中毒。

要坐飞机怎么办？

在飞机上想吐怎么办？气流造成飞机颠簸怎么办？长途飞行身体支撑得住吗？普通人坐飞机都会紧张，更何况是孕妇，看看乖乖网给你的建议吧。

1.出差前请先咨询医生的意见，确定自己的身体状况是否适合乘坐飞机。

2.随身携带产检手册、医生联系方式，万一发生情况便于机组人员展开急救。

3.起飞时嚼点口香糖，能缓减不适反应，尤其适合长途飞行孕妈咪。

4.长时间的坐着会引起脚的水肿，每个小时起来活动一下，上厕所或是在机舱里走走，让血液循环流畅，可以减轻不舒服的感觉。

5.带一双拖鞋上飞机，在机舱里换上自己的拖鞋会舒服一点。

6.备一点自己的食物，以免飞机上吃的不合适，引起不适。有妊娠反应的人带点可以止吐的东西。

7.登机签票的时候，预定飞机上的位置，最好靠近走道，方便上洗手间。

8.避免在孕早期和孕晚期坐飞机，孕早期容易流产，孕晚期容易早产，怀孕4~6个月时精神比较好，离预产期还有一段时间，适合出行。

9.千万不要隐瞒自己是孕妇的身份，航空公司对孕妇乘坐飞机有规定。而且提早告诉乘务员你是孕妇，也能得到更好的照顾。为了保证母婴安全，目前多数航空公司对孕妇乘坐飞机都有规定，一般来说，孕周在35周以上的孕妇不得登机旅行。

10.安全带不要系在腹部，请系在腹部以下，在背后放个小枕头，这样坐起来更舒服。

11.在经济条件允许的情况下，尽量坐商务舱或头等舱，尤其是需要长途飞行的情况下。

交际应酬

有些工作需要较多的应酬，如公关、某些行业的业务员，她们不仅更容易接触到烟、酒类的刺激品，体力上也要付出更多。

1.方便的话一开始就明确告诉别人你是孕妇，不能接触烟、酒、茶、咖啡等刺激物。如果还是有人请你食用这些东西，就直接拒绝吧。

2.外面的东西一般比较油腻，热量也很高，尽量挑清淡的吃。

3.如果要应酬到很晚，请家人或朋友来接你，不要独自回家第二天争取向公司请假半天，在家好好休息一下。

4.有些正式的社交场合需要穿着正装或是礼服出席，尽量选择那些不会压迫到肚子的款式。群摆不要太长，防止踩到后跌倒，高跟鞋(尤其是那种细高跟）要绝对禁止。

5.环境嘈杂、人群拥挤的聚会（如狂欢派对）尽量不要参加，实在推不掉请避免站在拥挤的人群里，噪音太大的话试着在耳朵里塞个耳塞。

6.跳舞这样的激烈运动还是不要参与的好。

形象问题

很多孕妈咪担心化妆对宝宝有影响，怀孕后就开始素面朝天。但像主持、公关这样的工作，对于形象的要求很高，化妆也是工作的一部分，这样会不会对宝宝不好呢？这是很多孕妈咪担心的问题。

1.购买化妆品和保养品的时候，看清楚标签上的成分，尽量选择那些纯天然、无添加的，含有化学物质的化妆品要绝对避免。

2.选择腰腹部宽松的衣服，尽量不要勒到肚子。

3.在画唇膏的时候注意不要涂到舌头可以舔吮到的地方，吃东西的时候也要当心不要把唇膏吃进肚子里。

4.不要使用含有酒精、有刺激性气味的香水、化妆品，容易引起过敏。

5.染发、烫发要绝对禁止，也不要做一些涉及到激光、辐射或是手术类的美容。

职场社交

怀孕以后，可能会有一些工作需要请同事分担，要常常请假，多少都会影响工作。如何更好地和同事相处，协调与上司之间的关系也是让孕妈咪烦恼的一点。

1.怀孕以后最好第一时间告诉老板，让他心里有数，也能够给你安排好今后的工作。如果有什么困难或是要求，也直接了当地说出来，避免今后的麻烦，同时也容易得到谅解。

2.无论如何，在能力范围内把工作做到最好，让上司知道怀孕不会影响到你的工作表现，也尽量不麻烦到其他的同事，这样是最好的了。

3.不要因为害怕上司的压力不敢争取自己的权益，也不要和老板正面冲突。作为孕妇，温柔又坚决的态度不仅能够得到老板的同情分，也能维护自己的权益。

4.多和上司及同事沟通，交流自己的感受，有影响工作的事情或者需要同事协助的时候也及时请求谅解，相信上司和同事都会体谅的。

5.不要因为怀孕就理所当然地偷懒，这会给上司和同事留下不好的印象，也对自己未来的工作没有好处。

妈咪如实说

Carrie 宝宝8个月

6个月的时候，和老板一起出过两次差，老板很照顾我，住的好吃的好，也不远，坐飞机也就2个小时，所以觉得还好。6个月以后，老板也不忍心让我出差了，我倒觉得还好，在外地自己当心点就好了。

Judy 怀孕5个月

老板有一次叫我出差，我拒绝了，我觉得还是小心为上。毕竟宝宝重要，该say no的时候还是要say no，老板也不能强迫你的。