所有孕妇都要喝孕妇奶粉吗？什么时候开始喝？

关于孕妇奶粉的其他一些问题，这里一一解答吧。

Q  什么时候适合开始喝孕妇奶粉？

乖乖网：

对于准备怀孕的女性来说，不妨从孕前就开始喝孕妇奶粉，这样可以提高体内的营养素水平，有利于受孕和怀孕。如果孕前3个月开始喝孕妇奶粉，怀孕后坚持喝，还能及时弥补早孕反应造成的营养缺失，保证胎宝宝前3个月发育的营养需求。

Q  喝孕妇奶粉，还需要额外补钙吗？

乖乖网：

在怀孕6个月以后，即妊娠中期或者晚期,胎宝贝的骨骼发育起来了，需要在孕妈咪身体里吸收很多的钙满足身体发育，因此孕中晚期孕妈咪需要的钙比较多，否则容易发生腿脚抽筋，甚至造成胎宝贝患上先天性佝倭病。但如果孕妈咪每天能够安排营养较为均衡的饮食，同时合理补充孕妇奶粉，应该不会太缺钙。因为，孕妈咪对钙的需求是每天1000-1200毫克左右，如果孕妈咪每天能够从饮食中摄取300毫克钙，吃奶粉再补充700毫克左右，一共能达到1000毫克左右，这时基本上就够了。现在，很多孕妇奶粉基本也能达到这个需求量。所以，选购补钙配方奶粉时，需注意看钙的含量是不是能够达到标准所需要的量。

Q  听说怀孕后，只要膳食合理就没必要吃孕妇奶粉，是这样吗？

乖乖网：

因为，即使你的膳食结构比较合理、平衡，但有些营养素只从膳食中摄取，还是不能满足身体的需要，如钙、铁、锌、维生素h叶酸等。而孕妇奶粉中几乎含有孕妈咪需要的所有营养素。如果孕期吃足够的孕妇奶粉，基本上能够满足孕妈咪对各种营养素的需求。

Q  孕妇奶粉需要喝多久？

乖乖网：

作为孕妇和哺乳期母亲的日常饮食之外的营养补充品，可以满足怀孕期和哺乳期对能量、蛋白质、铁质以及其它营养素的额外需求，在怀孕期和哺乳期，身体对许多营养素的每日需求量都有所增加，其中包括蛋白质，叶酸，铁质和钙质。故要合理营养，即吃平衡膳食，主食粗细粮搭配，如蔬菜水果；又注意优质蛋白补充，如鱼虾，瘦肉类，蛋类，豆制品等，烹调油每天25克，食盐每天6克，不超过10克。因个人体重与活动量不同，主食量可300-400克，避免过多摄入脂肪可避免肥胖，膳食纤维可以促进胃肠蠕动、预防痔疮，缓解便秘。

选择何种孕妇奶粉、服用多长时间你可根据自己的经济条件、饮食搭配等情况决定。

Q  如何科学饮用孕妇奶粉？

乖乖网：

1. 不要拿孕妇奶粉当水喝。一般来说，孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~ 2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入量超标，反而对健康有害。如果你想通过喝孕妇奶粉多补充些水分，不妨每次将奶粉少放一些，多加些水，冲的淡一点、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了。

2. 孕妇奶粉并不能满足所有的营养需求。孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的，如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇，还应该针对身体状况，按照医生的诊断，补充铁剂和钙等。但是，一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉，并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。

3. 孕妇奶粉和多种维生素不能一起吃。如果严格按照孕妇奶粉的说明饮用，基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。如果同时服用多种维生素，会造成一些营养成分摄入过量。而某些营养元素如果长期摄入过量，对胎儿和准妈妈的健康都是没有好处的。例如，如果维生素A过量，严重的会导致胎儿的畸形。