孕期头晕头痛的原因及应对措施

怀孕之后我总是感觉胃口很不好，吃不下睡不着。现在已经怀孕快三个月了，最近这段时间还总是出现头晕目眩的情况，晕起来还会感觉浑身没劲、眼前发黑，一会儿又感觉好像没事了。我这是怎么了啊，是不是得了什么病啊？

孕早期头晕头痛的原因及应对措施

孕早期出现头痛的症状，一般是荷尔蒙的问题，怀孕初期爱睡觉，特别的懒，包括头痛都是属于怀孕症状。

1.进食少，引起的低血糖

很多孕妈妈在怀孕初期时，妊娠反应激烈，常常会吃不下东西，以至于造成血糖过低，从而出现头晕、心悸、乏力、手颤和出冷汗等症状。此外，由于孕妈妈怀孕初期血中孕酮增多，导致出现妊娠反应性呕吐，加上这时一般吃得比较少，而身体消耗大，故也可加重头晕等低血糖症状。

应对措施：注意三餐的营养，尤其是早餐，可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥等食物，随身携带些饼干、糖块、糖水和水果等方便食品，以便一旦出现上述低血糖症状时立即进食，使头晕等低血糖症状得以及时缓解。若经常出现这种现象，就有患贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病的可能性，应及时就医检查。

2.早期的妊娠反应

孕早期时，妊娠会使孕妈妈全身出现不同程度的生理变化，出现多种多样的症状，头晕眼花就是其中之一，多无不良后果。

应对措施： 如果是因为这种原因引起的头晕，大都会随着怀孕时间的延长，头晕的情况会慢慢消失，平时需要注意营养均衡，生活有规律。

孕中期头晕头痛的原因及应对措施

1.贫血

孕妇发生贫血，也是引起孕妇头晕的常见原因。孕中期时，为适应胎宝贝的生长需要，孕妈妈血容量增加，血液相对就稀释了。

应对措施： 定期检查血常规，平时孕妇应摄入含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。一旦发生贫血，应紧急补铁，如贫血严重则需要口服抗贫血药予以纠正。

2.血压低

妊娠的早中期，由于胎盘的形成，血压都有一定程度的下降。由于血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑缺血缺氧，从而引起头晕。

应对措施： 孕妈妈在孕中期时，要随时监测血压，注意自我保护。一旦发生头晕，应立即坐下，或平卧，以阻止头晕加剧；避免久站，以预防发作。

孕晚期头晕头痛的原因及应对措施

1.仰卧综合征

妊娠的晚期由于子宫增大，孕妈妈仰卧或躺卧坐时间过长时，沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上，使下半身的血液不能返回心脏；回心血量锐减，心搏出量减少，导致了心脑血供减少，引起头晕、胸闷等不适。

应对措施： 应尽量采取平坐位：如长时间平坐位累了则可改为侧卧位，或在室内或附近户外散步。总之，要尽量避免仰卧位和半卧位。一旦仰卧综合征发生，应立即侧卧，或侧卧后缓缓平坐，以减轻子宫压迫心脏和下腔静脉，恢复大脑血液供应。

2.某些病发前兆

头晕眼花如果发生在妊娠晚期，特别是伴有水肿、高血压等症时，孕妈妈绝不能等闲视之，它常是某些严重并发症如子痫的先兆。

应对措施：尽快就诊，进行详细体检，明确具体原因以便积极治疗。

孕期头晕头痛该怎么办？

1.以平静的心态面对

首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看；也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

2.多吃清淡的食物

在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。

3.快速治疗方法

头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生。

孕期头晕小心是贫血所致

地中海贫血

广东是地中海贫血的高发区，近几年因取消了婚检，许多孕妇在产检时才发现自己患有地中海贫血，如果丈夫也携带了地贫基因，应在孕16~20周时进行羊水检查(孕20周以后进行脐血检查)，如是重型地贫患儿，应终止妊娠。所以，有必要在此呼吁未进行婚检的孕妇应及早进行产检，避免不良后果发生。

巨幼细胞性贫血

妊娠期巨幼细胞贫血主要是叶酸缺乏所致。叶酸对胎儿大脑及脊髓的发育极为重要，妊娠后前3个月叶酸缺乏，69%的婴儿会出现脊柱裂或脑积水，也可导致胎盘剥脱、自发流产，胎儿体重及身长均减少。怀孕期多食新鲜蔬菜、水果、瓜豆类可预防叶酸缺乏，如明确有叶酸缺乏，应给予叶酸、铁、维生素B12联合补充。

妊娠再生障碍性贫血

再生障碍性贫血是各种病因引起造血功能衰竭的一组综合征，表现为全血细胞减少，骨髓增生减低，一般升血药物疗效不好。妊娠与再生障碍性贫血间关系尚不明确。有的妊娠期再生障碍性贫血可能是孕前已患有再生障碍性贫血，于妊娠加重才被诊断为再生障碍性贫血，分娩后无明显改善，需长期治疗。有的再生障碍性贫血于妊娠时发病，分娩后短期内血象等恢复正常，妊娠相关性再生障碍性贫血治疗可用康力龙、叶酸和硫酸亚铁等联合治疗。 

孕期头晕头痛，网友分享妙招

1.孕早期正常反应，不用紧张

梓梓妈：我在孕早期的时候，偶尔也出现过头晕的状况，后来特地咨询了医生。医生说：在孕早期时，准妈妈身体刚开始还不适应，所以会有一些反应，这都是正常的。所以我觉得，准妈妈别太担心，一般三个月后这些症状就会基本消失了！

2.随身携带零食，避免血压血糖低

小韵妈：我怀孕时头晕是因为血压低引起的。记得怀孕5个多月那会，什么都吃不下，血压和血糖都低的厉害，在路边晕倒过三次。后来家人不放心，24小时跟随我，还准备了一些小零食，感觉不好时，就随时吃一点。慢慢的，情况就好多了。